女,今年25歲是一名健身顧問。感覺自己現在對什么都提不起興趣，沒有什么東西是可以讓我真正開心的。現在還處于單身狀態，感覺特別孤獨，特別缺少陪伴，因為之前經歷過幾次失敗的感情，也看過身邊太多人失敗的婚姻，所以現在一直也不太相信男人，但內心又渴望有個伴侶，我算是個美女，追我的人不少，但我不知道為什么打心底不想接觸這些追求者。而且我已經失眠兩年多，兩年來，基本沒有一天是十二點前睡過覺的，最近因為疫情不上班，更是嚴重，熬到上午十點多才能勉強睡著，腦子里總是自己冒出來一些想法，控制不住，然后一覺睡到晚上六七點才醒，醒了感覺也特別疲憊。我想擺脫這種困境，請問我該怎么辦？

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李風濤
您好
匿名
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
用感恩的心來看一切
你好咱倆談談心
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
馬秀芹
你好
匿名
我覺得我失眠應該是心理問題，身體并沒有疾病可以導致失眠，可能是因為種種壓力而感到焦慮，還有不想孤獨希望心靈能有寄托。所以總感覺不踏實，放松不下來的感覺，神經一直緊繃著。
曹春艷
你好，之前失敗的婚姻在持續影響你，需要咨詢調整
曹春艷
你的感覺是對的
匿名
抱歉我沒有失敗的婚姻。我只是談過幾次失敗的戀愛，分手原因都是對方劈腿
曹春艷
抱歉，打錯字了
匿名
大道理我都懂，我現在只是不想讓自己神經這么緊繃，不想多想，我現在應該怎么辦
賴戈慧
你好，需要進行系統的心理調整
曹春艷
這有心里成因，方法解決不了
賴戈慧
梳理影響你的這些困擾，改變一些認知
說來其實挺可悲的，陰差陽錯，不劈腿的人你們女孩可能又看不上，又想找高富帥又想對方一心一意只愛你一個人真的像中彩票一樣難！因為高富帥根本不缺女人緣！不是他勾引別人就是別人勾引他！孤獨的人不只是你一個，還有像我們這種人
徐惠泉
你好
徐惠泉
看過你的問題。很理解你的心情，
徐惠泉
失戀對對于每個人都是一種心理創傷，
鄧日良
你好！
依靠
因為內心孤獨和對未來的迷茫，讓你倍增壓力，你現在需要的或許是被理解，一個懂你的人！可以讓你心靈有所依靠信賴的人！另外雖然疫情讓你暫時無法工作，你也可以透過自身鍛煉，努力塑造更好的自己！因為最美的邂逅往往會在絕境中誕生。如果需要更多幫忙，可以和我聯系
我勒個去
可以私聊我
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女,今年25歲是一名健身顧問。感覺自己現在對什么都提不起興趣，沒有什么東西是可以讓我真正開心的。現在還處于單身狀態，感覺特別孤獨，特別缺少陪伴，因為之前經歷過幾次失敗的感情，也看過身邊太多人失敗的婚姻，所以現在一直也不太相信男人，但內心又渴望有個伴侶，我算是個美女，追我的人不少，但我不知道為什么打心底不想接觸這些追求者。而且我已經失眠兩年多，兩年來，基本沒有一天是十二點前睡過覺的，最近因為疫情不上班，更是嚴重，熬到上午十點多才能勉強睡著，腦子里總是自己冒出來一些想法，控制不住，然后一覺睡到晚上六七點才醒，醒了感覺也特別疲憊。我想擺脫這種困境，請問我該怎么辦？

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