女晚上睡覺(jué)嚴(yán)重失眠差不多快兩個(gè)月了，是什么情況導(dǎo)致？

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馬秀芹
你好
馬秀芹
需要了解是什么干擾了你的睡眠
匿名
我要不知道
馬秀芹
你多大
匿名
就算是晚上很困，眼睛一閉上還是睡不著。
匿名
22
馬秀芹
學(xué)生？
匿名
不是
馬秀芹
工作了？
匿名
上班了
馬秀芹
嗯
匿名
嗯
馬秀芹
現(xiàn)實(shí)生活壓力大嗎
匿名
生活還好吧，要說(shuō)壓力的話一點(diǎn)點(diǎn)
馬秀芹
點(diǎn)擊我頭像約我咨詢幫助你了解你的問(wèn)題出在哪里該如何調(diào)整
康建萍
您好
王曉光
您好
王曉光
看你說(shuō)的沒(méi)有什么問(wèn)題，那就有可能出于你對(duì)失眠本身的焦慮。其實(shí)對(duì)失眠的恐懼比失眠本身帶給你的損害更大。
宮學(xué)禮
你好，你的失眠是什么導(dǎo)致的？
張空寒
您好
王媛
睡眠質(zhì)量是心理健康的重要指標(biāo)，去醫(yī)院?jiǎn)栐\必問(wèn)睡眠。偶爾失眠是很正常的，因?yàn)樯鐣?huì)生活中總有些溝溝坎坎的，心理上有個(gè)感冒啥是必須的。但是長(zhǎng)期失眠就要警惕了，可能是感冒已經(jīng)轉(zhuǎn)成了肺炎，你明白我的意思么？
王媛
心理問(wèn)題的發(fā)展是一個(gè)緩慢的過(guò)程，有些可以自愈，有些越拖越嚴(yán)重，所以一定要持續(xù)關(guān)注，及時(shí)求助。
胡曉瑞
您好！失眠很多人都有過(guò)，不情況自己可以調(diào)整，如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法自行調(diào)整就需要尋求幫助
李恩貴
您好很理解你的心情照顧好自己失眠在社會(huì)生活中是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象但是也不要忽略了不正確看待調(diào)整會(huì)形成頑疾建議通過(guò)心理咨詢工作分析幫助了解調(diào)整
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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