女,之前情緒沖動(dòng)，感覺那件事辦不好或?qū)懽鳂I(yè)太多之類就會(huì)想摔東西，撕課本（但是往往又壓抑著），有時(shí)還會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)或者別人不理解而浮躁焦躁后面是哭泣，現(xiàn)在精神狀態(tài)不好（也不想活動(dòng)，不想學(xué)習(xí)，害怕家人責(zé)備），沒精神什么都不想干胃口不好晚上肚子痛，不知道自己怎么辦。 (匿名)

女 學(xué)習(xí)上、父母上、心情上。我一但心情不好的時(shí)候我會(huì)生氣

最近老是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，情緒也很消極，也不愛和別人打交道，喜歡自己一個(gè)人 (匿名)

女 我覺得這有一點(diǎn)抑郁了啊…… 從2019年開始，我脾氣慢慢的暴躁了，脾氣暴躁，就快要崩潰的時(shí)候我就用手抓自己的頭發(fā)，還用手砸自己的頭。學(xué)習(xí)也沒有耐心，刷題，怎么弄就是不懂，一個(gè)小時(shí)左右懂了一點(diǎn)。到最后實(shí)在堅(jiān)持不下去了，煩死了。每次上課我明明聽了，一到考試或者關(guān)鍵時(shí)刻就忘完。到后來我，還容易分神，隨便盯著某一個(gè)地方會(huì)莫名其妙的停留，然后想著一些事，有時(shí)候我會(huì)突然笑起來，然后回過神，又覺得這沒什么好笑的，我為什么要笑呢？后來上課我分神，就想著認(rèn)真聽，然后看著老師，又分神了。后面成績更差了……

男 有時(shí)候?qū)W習(xí)挺認(rèn)真的，有時(shí)候不想學(xué)還鬧脾氣磨人 (匿名)

女,心情總是莫名其妙的不好。然后總發(fā)脾氣 感覺很累 做什么事都不感興趣 不想學(xué)習(xí) 想睡覺 想回家 (匿名)

女 情緒時(shí)好時(shí)壞 特別容易煩惱 一點(diǎn)點(diǎn)小事情就容易往心里去 很生氣 (匿名)

女 特別容易發(fā)怒，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就心情不好。以前不是這樣的 (匿名)

男 這兩天看了一本心理學(xué)書籍《改變，從心開始》。我按 照書中的情緒平衡的技巧練習(xí)，練習(xí)過程中會(huì)感覺身體 有熱量在涌動(dòng)。練習(xí)完了完了以后感覺頭暈，不知道怎 么回事。練習(xí)的方法就是輕敲-些穴位，同時(shí)做一些肯 定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇和下巴中間然后陳 述"我接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或 者大拇指根部，陳述"我接納自己的哀傷和失落" (匿名)

女 12歲，心情壓抑，一旦集中精力就會(huì)感到很絕望和一些死亡的事情，心情忽高忽低，網(wǎng)課以來沒怎么認(rèn)真聽過，無法集中精力，不知道怎么面對老師同學(xué)。想死，但是就是不敢。不知道怎么社交，上課老師提問點(diǎn)名會(huì)渾身冒汗，身體不由自主的發(fā)抖，不喜歡陌生人看著自己。不由自主的和家人發(fā)脾氣，大吼大叫，很煩他們說關(guān)于我的事，特別煩特別是關(guān)于我哪里哪里不好或哪里哪里做的不對，知道他們是為自己好，但就是煩很討厭。有的時(shí)候會(huì)發(fā)抖喘不上氣，胸悶頭疼，手發(fā)抖想抓東西的感覺，嗜睡 (匿名)