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問瑞金心理咨詢機(jī)構(gòu)
匿名
2020-06-15 09:29:13
2020-06-15 09:29:13
抱抱TA
女,經(jīng)常莫名其妙的焦慮，晚上失眠，特別難受。我該怎么辦
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王金霞
您好 -
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
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甘生昭
您好，請問您多大年齡了？ -
匿名
14歲 -
匿名
經(jīng)常焦慮，特別難受，有時(shí)候還會感覺呼吸困難
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匿名
晚上經(jīng)常情緒低落，經(jīng)?？?
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王 宇
你好 -
毛慧穎
你好 -
康建萍
您好 -
匿名
能不能直接說話，別你好你好的
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凡人
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女,堅(jiān)持莫名其妙的焦慮，晚上失眠，特別難受。 (匿名)
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女 焦慮，晚上睡得晚，很困但是睡不著，閑下來的時(shí)候會不安，會莫名其妙的不開心 -
女 感覺自己莫名的很焦慮，總覺得自己生病了，睡眠一點(diǎn)兒也不好。我不知道自己怎么了 -
女 我總是莫名的焦慮，睡覺吃飯都是，好像擔(dān)心什么，又說不清楚，犯病的時(shí)候內(nèi)心放不下來緊張，請問專家這是什么情況啊？謝謝！ (匿名)
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女 常常焦慮不安，去想好多還未發(fā)生的事情，糾結(jié)失眠，不懂得如何控制自己 -
女 感覺自己特別焦慮，不知道為什么，也睡不著覺 -
女 晚上經(jīng)常睡不著，一兩點(diǎn)，三四點(diǎn)，翻來覆去睡不著，很崩潰，每天都很煩躁，是焦慮癥嗎，活著好累，我該怎么辦啊，他們覺得我莫名其妙，沒想過帶我去醫(yī)院，怎么辦啊，我感覺我有點(diǎn)熬不下去了 -
女 現(xiàn)在我很焦燥，不知道為什么？每天晚上失眠 (匿名)
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男 我被我妻子欺騙過兩次。 第一次，剛相識時(shí)候，我問他之前和多少男人上過床，他說少了一個(gè)，后來在我追問下向我坦白。 第二次，有一次她和朋友出去玩，因?yàn)橐咔槲也蛔屗鲩T，她怕我責(zé)備，編了好幾個(gè)謊話騙我，最后被我揭穿。 我現(xiàn)在和她一起生活，覺得很痛苦和針扎，被欺騙過心里總有一條刺，我總是對她充滿質(zhì)疑，想信任她又不敢全信，經(jīng)常質(zhì)問他各種東西，總覺得她還有什么欺騙著我，她也受不了了，說我已經(jīng)把她逼瘋了，請問是我太過敏感嗎？該怎么做呢？ (匿名)
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女 女 結(jié)婚五年，一直異地，前年進(jìn)入事業(yè)編制，從去年開始和男的聊天老公就發(fā)瘋，給人家發(fā)信息打電話威脅，查通話記錄，在家里錄音…因?yàn)樗谕獾兀胍够貋聿閸?，沒接到電話可以打幾十個(gè)不斷，完全沒有信任度。現(xiàn)在我心里都有陰影了，感覺他神經(jīng)有問題，請問有什么方法？ (匿名)
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