女馬上高考了厭考怎么辦，睡不著，學(xué)校呆著，就感覺要瘋了

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獲得公益心：

康建萍
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問是什么因素產(chǎn)生了厭考的感受呢？
王金霞
您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會(huì)面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過承受閾限時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮，需要及時(shí)進(jìn)行緩解。「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo)，不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，注重查漏補(bǔ)缺，優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。「4」學(xué)會(huì)自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴「5」學(xué)會(huì)積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
李鳳秋
您好，很愿意通過做心理咨詢幫助你調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
王宇
你好
梁麗
您好
蔡曉梅
你好
張空寒
你好
咱倆一樣
我也快考試了
國云霞
你好，能夠感受到你承受著非常大的壓力
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