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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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考出二級心理咨詢師感想
匿名
2020-06-25 10:37:17
抱抱TA

女 感覺生活很累,壓力很大,學習沒有動力,經常想自殺

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  • 伍鳳芝咨詢師的頭像 伍鳳芝
    你好,你學習壓力已經很大了,而在家庭中又得不到關心,關注支持又沒有朋友理解,還是你導致想自殺的原因。
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 匿名 匿名
    不喜歡跟家人接觸
  • 匿名 匿名
    在學校有時候會討厭其他人,覺得很厭惡,很焦慮,很容易生氣,覺得活在這個世界上沒什么好的
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • -的頭像 -
    私聊
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好你將自己孤立起來,這會加重你心里的痛苦和無助。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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