男,20歲,老師我在關系處理上總是苛求自己很完美 在學習活著做事的時候總是定很高的期望值這樣就會感覺到壓力，失敗 我該怎樣改變自己的思維誤區？

男 生活中，我總是追求完美，我得不到的東西我會埋怨社會，抱怨生活，平時也不太愿意和朋友、交流

男,36歲,做什么事情都要求很完美，要百分之百把握，沒做之前老想得到，得到了開始行動了又好像什么底，一驚一乍的感覺 (匿名)

女 總想讓別人關注自己，所有的事都要求做的太完美，總想以后的事，想太多，總覺得自己做什么都有人盯著自己，也覺得自己做什么都不對 (匿名)

16 之前總是追求完美，現在腦海里總是出現強迫性思維

女 我之前是完美主義者，后來這種思維被打破了，我現在還想成為完美主義者，怎么辦？ (匿名)

女 太要求完美，太在乎別人對自己的評價，總想做的讓每個人都滿意，理想與現實的差距很大，天天心情不好，

女,我要求什么都做的最好我才開心，以前工作能力特別強，人也特別聰明，可是總是思想告訴自己我什么方方面面都很優秀總會有什么要沒有，老是想魚和熊掌不能兼得總得舍棄一樣，心里有問題，我是個完美主義者，最求什么都好的人，我總覺得別的好些我的長相就會出問題，別的什么都不想總覺得自己會變的又丑又胖就是等于拿外貌去換別的東西...我整天沒精神開始憂郁癥了怎么辦 (匿名)

男 我和我對象分手了，我很難過，我希望可以有一個人聽我說一說心里話

女,本人女，年齡二十六，現在海外留學，最近非常難受。因為自從一年前分手了，再也找不到男朋友。最近想當苦惱，因為不管是相親還是主動出擊，對方條件不怎樣，都沒有看上我的，讓我自尊心非常受傷，覺得自己什么都不好。身高164，體重100，公認的皮膚好，長的也還行，性格也好，廚藝也好。就是沒有追求者，我也不知道為什么。現在自己超難受，不知道是不是自己長得不符合大眾審美，還是胖了。現在飯也不敢吃，一吃就有罪惡感。眼看周圍的朋友都結婚了，自己一個追求者都沒有，不知道怎么搞。我也不知道自己是哪不好。我現在好痛苦好苦惱 (匿名)