女,最近感覺作息有點顛倒了，晚上12點或1點睡，早上6、7點起床，每天下午1點睡到3點或4點，一到下午就特別困 (匿名)

女,22歲,現(xiàn)在是晚上玩白天睡覺時間差亂了

女,20歲,生物鐘紊亂了，如果調(diào)整過來呢？每天晚上到凌晨三四點左右才能睡著，然后睡到第二天的十一二點起床，連著吃中餐，晚上吃晚餐，一共兩餐，總睡眠時間也不缺乏，不過想調(diào)整過來還有點不容易… (匿名)

女,21歲,之前作息不規(guī)律，前段時間調(diào)了23點要到床上早上7：30起床，持續(xù)了半個月，這幾天怎么又反彈了，好像忘記了23點要睡覺了（這個要求沒開始在意了）整不明白 (匿名)

男 最近幾天，，顛倒黑白，，晚上追劇，白天睡覺，，，一看就是凌晨兩三點才睡，白天又不想起床，，，這種情況下，怎樣才能調(diào)整啊？？？？

女 總是無法按時早睡，明知道早睡早起對健康好，可是越是臨睡越有事情想忙，常常忙到十一二點才睡，怎樣改正不良作息習(xí)慣？ (匿名)

女 生活作息不太好，然后睡不著，然后又不知道干嘛

女,17歲,感覺困但又睡不著，生物鐘徹底打亂了，該怎么調(diào)整啊 (匿名)

女 大家好，請問下我經(jīng)常在睡覺之前容易想起一些興奮，或者難過的事，而且很難控制，幾乎天天失眠，情緒有時候很容易激動，就連看新聞，或者看到一些不平的事都會很生氣，經(jīng)常幻想一些不可能發(fā)生的事，還會自己哭泣，只要帶起耳塞，一專注起來就會幻想畫面，心里面常常嘀咕。大腦只要一放空，也會幻想，這些到底是什么癥狀呢？ (匿名)

女 我因生活鎖事已離婚，有兩個孩子我自己帶，前夫不支任何扶養(yǎng)費。但現(xiàn)在前夫仍不放我，一直糾纏，我也想一家和和睦睦生活，但有時想到前夫婚內(nèi)和離婚后所做的不理智事，又不想接納他。很糾結(jié)。 (匿名)