男 老是糾結(jié)咨詢師給我的放松訓(xùn)練，它說不控制呼吸，后來問我想那了，我說想那了，想那了，它的方法和我睡前，也不控制呼吸，想場(chǎng)景，太象了，它的方法我反感，但完全拋棄，內(nèi)心又茅盾，因?yàn)樗f的，和我自乙做的相似，拋棄了自乙又在做，茅盾！請(qǐng)問高人，如何調(diào)整心態(tài)

男 我總是無法避免的在意自己的呼吸，然后控制它，我很難受 (匿名)

男 我有呼吸強(qiáng)迫癥，特別是晚上或發(fā)呆的時(shí)候，總是需要自己來控制呼吸，很難受，請(qǐng)諸位幫忙，謝謝了 (匿名)

男 正念療法怎樣呼吸？。。。。。。。。。。。。 (匿名)

男 總是在意自己的呼吸，不能夠?qū)Ｐ挠谏詈蛯W(xué)習(xí)，我該如何才能變成正常的樣子？ (匿名)

男,27歲,其實(shí)覺睡的好不好不怎么重要，人生無止嘛。我其實(shí)就一點(diǎn)胸悶，搞得雞犬不寧。按說這檔口是要好咯，可為何？？其實(shí)就還有點(diǎn)強(qiáng)制性思維？第一，我不是生來就強(qiáng)迫。第二，我運(yùn)用強(qiáng)迫心理學(xué)對(duì)抗強(qiáng)迫很多年了，當(dāng)年在張老師那兒沒白去。第三，嗯，我曾經(jīng)也是有師傅的。四嘛，心情放輕松，往往更舒服，更自在，更愜意，神仙嘛，得有神性。第五，這會(huì)兒沒說，總會(huì)有想說的時(shí)候。那么，我這點(diǎn)強(qiáng)制的感覺到底來自哪里，還是那個(gè)讓我抓自己的那個(gè)什么東西，是紅領(lǐng)巾，他自己過去的，我又沒強(qiáng)迫他，好吧，你來就來，我得心理打開神仙大門。做神仙，第一，得逍遙。第二嘛，得放松，松到我把最后那一點(diǎn)不輕松變?yōu)檩p松。不輕松其實(shí)是快意。安心 (匿名)

男 我經(jīng)常會(huì)強(qiáng)迫他人或自己做一些事然后想的想的就會(huì)特難呼吸需要深呼吸超難受在那一瞬間很不自在的感覺不想被限制 (匿名)

女,你好！老師我現(xiàn)在也迷茫，我們夫妻平時(shí)處的挺好，生活上基本他讓著我多點(diǎn)，我性格急，但是對(duì)他也是關(guān)心的，從來沒有想過我們會(huì)走不過的坎，可是呢8月2日晚，我在廣州因接到商場(chǎng)因大臺(tái)風(fēng)放假，我想著在深圳呆了十幾年也沒有過因臺(tái)風(fēng)放假的事，估計(jì)很嚴(yán)重，所以自然想老公的安全，就發(fā)信息給，今晚有大臺(tái)風(fēng)（因?yàn)槲以趶V州這里已經(jīng)起風(fēng)了），趕緊早點(diǎn)回家，明天放不放假？他說工廠又不放假什么的，但是我看成工廠放假，我說我問你放不放，工廠放不放關(guān)我什么事？大概就這樣，越說越激動(dòng)，我說以后你別理我，就把他微信拉黑，之后自己很傷心，我?guī)е鴥鹤釉谕饷妫瑳]有得到你的關(guān)心提醒，我提醒倒成了啰嗦了？第二天晚上他發(fā)電話短信，拉黑我還沒解開？我沒理他，第三天也是發(fā)一句無關(guān)緊要的一句，我也理，后來就一直沒有信息，直到8月19號(hào)，我客戶要工行卡號(hào)，我發(fā)了一條信息問他要工行卡，十分鐘后回過來了卡號(hào)，兩小時(shí)后，明天過來接大寶回深圳，我沒理他，第二天我把大寶所有衣物整理好，準(zhǔn)備他來接，以為他會(huì)迫不及待的來檔口找我們母子倆，因?yàn)橛腥軟]有溝通，沒有見面，這是我們以前從沒有過的，說實(shí)在的我每天晚上都期待他打電話來或是發(fā)信息來給我說幾句好，哄哄我，可是每天都在失望傷心等待中度過，還有就是生意不景氣，又要找新鋪?zhàn)樱阒绬幔课叶嗝聪胍麃戆参恳幌拢墒撬麤]有去檔口，反而帶小寶去了住的地方，我們3點(diǎn)到家時(shí)，人家?guī)е氃谒缬X，我把大寶衣物放下，就跟家里其他人說我去廠里了，其實(shí)我哪兒也沒去，就在樓下賣當(dāng)勞做了幾個(gè)鐘，在這期間，他手機(jī)有我的定位，知道我在哪里，也不下來找我，沒電話沒信息，一個(gè)人在外熬到晚上八點(diǎn)半才回家，不是因?yàn)樾殻蚁胪砩暇驮谕饷孢^得了，可是我想小寶，三周沒看到了，真的很想他，回到家，小寶看到我很開心，我媽媽問我去哪里了吃飯沒有？我說吃了去廠里了，媽媽說不對(duì)，你是有什么事，我女兒這么喜歡孩子的，怎么可能小兒子來了反而去廠里呢？被媽媽這樣一說，我的眼淚像泉水一樣涌，但口里一直說沒事，可是他帶著小寶在一旁嬉笑，后來他倆兒子和媽媽還有都回深圳了，我傷心極了，回深圳兩天了，同樣沒有任何溝通的意向，老師，你說我怎么辦呢？ (匿名)

很想聯(lián)系一個(gè)人，但是不知道人家找對(duì)象了沒，兩個(gè)月前人家介紹的時(shí)候，我嫌人家不愛說話，不怎么理人家，后來不聯(lián)系了，現(xiàn)在我又想聯(lián)系，要是人家找對(duì)象了，怎么辦？本人女，30出頭 (匿名)