女,時常自己決定好的事，沒有完成，沒有達到，比如說打算一會去干嘛，但是又會因為拖沓退縮，但真正走出去其實也沒有什么，但真的一步都不走出去，會越來越拖拉，一點都不想再去做人任何事，決定的事情經常會放棄 (匿名)

女 做事沒計劃，拖延，自卑，我現在非常的苦惱

女 自己有夢想，也有計劃。可就是很難行動，我雖然知道人生的路不止一條，也清楚自己要干嘛，可總是習慣性拖延，逼自己也沒有用。怎么辦啊。

女 我又嚴重的拖延癥，計劃的事情總是不能完成。決心要好好學習，卻永遠做不到堅持。我能怎么辦呢？我也很絕望呀！ (匿名)

女 希望能做自己想做的事，可是當我可以做時我又會逃避，效率非常低。 (匿名)

女,25歲,我有拖延癥，想做的事情，總是停留在想的階段，怎么辦 (匿名)

拖延癥，給自己立下計劃也不能長期堅持完成，總是推脫責任，我該怎么辦 (匿名)

女 我覺得做一件事情有拖延癥，而且做事情總是很不認真，我每次都想很認真的去做，可是堅持了一會兒就失敗了，就會有一總挫敗感，自己就不想要去做，而且，自己明明家里不富裕，卻總想著玩，想要制定計劃好好讀書，每次都是玩著過去，我很討厭這樣的自己，卻總改不掉，我害怕以后我書沒讀好，去走爸媽的老路，自控能力很差，看到曾經學習跟我一個層次的人已經甩我在后面，就心慌得緊，可是卻不知道怎么辦，心里很煩很難受，很希望有個人能來幫我指點迷津 (匿名)

男 和朋友出去看電影，看到一部母親愛上兒子殺掉父親和兒媳婦，看得我心里那個難受，反正當時我就不想看了，出來之后，回想畫面，心里胡思亂想了開始，怕自己的媽媽像電影里的一樣，覺也沒怎么睡，反正心里非常不好受 (匿名)

男,23歲,和前女友在一起3年，期間經常吵架和我鬧分手，但是一直是各種祈求和糾纏和好了，但是年初的時候很絕情的和我分開了，前一個月她有了新男朋友，我去糾纏了她幾次，她很討厭很反感，躲著我不聯系不見我，我們有微信有電話號碼，扣扣是年初鬧分手吵架她刪了我，但是今天她又主動加了我扣扣也沒說話，我打電話給她問她是不是有什么事，她也就是說沒事，我們有其他的聯系方式她也有新男朋友了，現在又加我扣扣是什么意思？我還很想她沒放下，現在這樣我的心更亂了，請問我該怎么做？