女 家里是地地道道的農(nóng)民，因?yàn)榈艿茏x書(shū)的原因，在高三的時(shí)候搬到了近郊，爸爸打一些零工，媽媽在超市上班。一家四口人租了一間不到40平的房子，兩張床緊緊湊湊的在一起過(guò)日子，當(dāng)時(shí)覺(jué)得并沒(méi)有什么，一家人在一起有一個(gè)睡覺(jué)生活的地兒就好了。 在高中的時(shí)候接觸的人和事并沒(méi)有那么多，什么都不懂。不知道是從什么時(shí)候，大概是在大學(xué)第一年下學(xué)期，見(jiàn)識(shí)了形形色色的人，覺(jué)得自己的心理有點(diǎn)改變了。變得在乎自己的出身，變得在意別人的眼光。有句話(huà)說(shuō)的，越?jīng)]有什么越在意什么，同學(xué)間討論自己的家里怎么怎么，從來(lái)都不知道怎么說(shuō)出口。喜歡在網(wǎng)上買(mǎi)一些相對(duì)比較便宜新潮的衣服，長(zhǎng)得還算不錯(cuò)，同學(xué)間有些就覺(jué)得家室應(yīng)該不錯(cuò)。可我從來(lái)沒(méi)有勇氣說(shuō)自己家里怎么怎么。看朋友圈大家曬自己家的視頻，就會(huì)想他的家真好，如果我也是就好了。覺(jué)得所有人的家都比我好。會(huì)越來(lái)越自卑。交了一個(gè)男朋友，最害怕問(wèn)起家里的情況。有時(shí)候問(wèn)到父母是干什么會(huì)覺(jué)得難以啟齒。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)貧窮的人是不會(huì)懂那種感覺(jué)，害怕說(shuō)出口會(huì)讓對(duì)方低看你，害怕不能平等享受對(duì)方的愛(ài)，害怕對(duì)方會(huì)心生嫌棄。 高傲是寫(xiě)在臉上的，而自卑是刻在骨子里的，參加一些活動(dòng)，雖然心中很好強(qiáng)，可總是畏畏縮縮不能表達(dá)心中所想，沒(méi)有勇氣自信去大膽的展現(xiàn)自己。 想買(mǎi)一雙阿迪的運(yùn)動(dòng)鞋，去看了好久還是沒(méi)舍得買(mǎi)。想帶弟弟去游樂(lè)園玩，轉(zhuǎn)了半天覺(jué)得這些不必要的錢(qián)還是不要花了，只能帶著弟弟悻悻而歸。想去看看外面的世界卻不舍的向爸媽開(kāi)口。諸如此類(lèi)的事太多太多了。嘗過(guò)了貧窮的以為才知道錢(qián)真的能買(mǎi)到一切。 我只想要一個(gè)屬于我們自己的房子，不用很大，有我自己獨(dú)立的小空間就好。不用整天守著火爐就好。在別人眼里最普通的東西，在我看來(lái)卻是遙遙無(wú)期的奢求。 看著爸媽整天勞累的身影，總是默默地流淚，我也曾想過(guò)，如果我是有錢(qián)人家的孩子就好了，可以隨心所欲的買(mǎi)好多東西，可以不用努力就能有一份安定的工作。可無(wú)論怎樣，爸媽都沒(méi)讓我受凍受餓過(guò)，我想要的都會(huì)給我買(mǎi)，我知道我應(yīng)該感恩而不是這樣。 可內(nèi)心的那種感覺(jué)，甚至是一種自卑感，我不知道怎么辦，待在家的時(shí)候，有時(shí)候覺(jué)得心里真難受，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得悲哀會(huì)想著想著就想哭。今天男朋友說(shuō)過(guò)年親戚都問(wèn)有沒(méi)有女朋友，看了照片之后問(wèn)父母是干什么的，他說(shuō)不知道，然后發(fā)微信問(wèn)，我真的不知道該怎么辦，怎么說(shuō)。 我知道我應(yīng)該坦然應(yīng)該大大方方的說(shuō)出來(lái)，愛(ài)你的人自然不會(huì)介意，可終該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，談婚論嫁自然會(huì)考慮家庭因素。 不知道怎么緩解心里的自卑，時(shí)間久了會(huì)覺(jué)得壓抑，我害怕自己有病態(tài)的心理，害怕時(shí)間久了這種感覺(jué)會(huì)變本加厲，道理我都懂可真的做不到。我真的不知道該怎么去調(diào)節(jié)了。 (匿名)

男 男 我很自卑，一看到好看的女生就不知所措， 女生做旁邊都不敢說(shuō)話(huà)了！嗯 我十年前一直活在考試成績(jī)里什么都不會(huì)，永遠(yuǎn) 不知道做什么才對(duì)！一直做事情前都考慮很多事后果！老師同學(xué)會(huì)怎么看你。活得很累，今天上體育課別人都玩的很開(kāi)心，我也參加入他們。可我想的事真的好奇葩。到底傳球給那個(gè)！這樣做才好。怕給這個(gè) 另一個(gè)又站這那，自己都沒(méi)自己的主見(jiàn)[撇嘴]，高中初中還好一心知道學(xué)習(xí)！現(xiàn)在上了大學(xué)也慢慢的不知道干嘛了！就慢慢發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有主見(jiàn)，什么的都不懂，我爸是個(gè)十分老實(shí)善良的男人，做什么決定的事在小心，也再害羞，非常害羞，去人多的地方就很在意文明。我有什么難受的事都會(huì)跟他說(shuō)，所以我再他眼里永遠(yuǎn)是小孩，一般我要干嘛，他都說(shuō)他認(rèn)為的這樣才對(duì)，我也從小聽(tīng)話(huà)了， 我媽?zhuān)以谛W(xué)時(shí)候還好，初中了大了就不好意思怎么跟她說(shuō)心里話(huà)，我媽只上過(guò)小學(xué)三年級(jí)，做什么事都拿這做借口，共同話(huà)題比較少。后來(lái)進(jìn)了超市上班認(rèn)識(shí)了些朋友，老是在家說(shuō)工作的事什么勾心斗角的小事。永遠(yuǎn)都拿我小時(shí)候的態(tài)度對(duì)待我，我是長(zhǎng)子。做什么是都對(duì)我嚴(yán)，我弟就是想要什么都同意了！說(shuō)什么他性格板！不給他天天鬧。我初中想買(mǎi)自行車(chē)上學(xué)！我爸怕我出事不給，我弟就給，感覺(jué)我性格的野性，慢慢被磨合很水，你知道嗎？村里老師在我村里是偉大的。見(jiàn)到老師都是從內(nèi)心的自發(fā)的打招呼。可是我上城里學(xué)校我大伯卻叫我爸叫老師出來(lái)吃飯，在我面前說(shuō)這樣老師會(huì)安排做前面，我覺(jué)得坐那兒都一樣的啊。從那事兒還沒(méi)什么，可是到我五年級(jí)有一次數(shù)學(xué)老師也是班主任對(duì)我說(shuō)要補(bǔ)課？我說(shuō)不補(bǔ)，那知道沒(méi)過(guò)多久就安排我去最后一排做，更無(wú)語(yǔ)的是我跟我爸說(shuō)，他又找關(guān)系又安排我去前面做了。或許沒(méi)有開(kāi)始那樣我也不會(huì)想多，真心無(wú)語(yǔ)無(wú)語(yǔ)。我奶奶要是沒(méi)走就好了，那我就可以不用上來(lái)學(xué)校。現(xiàn)在我看到老師都怕[撇嘴] 老師我也很想很想跟你做朋友可就是怕。沒(méi)有什么朋友圈。感覺(jué)自己人生很迷茫。生活很累。現(xiàn)在我怎么做才能心里過(guò)得這個(gè)坎坷。謝謝大家。

男,大四即將畢業(yè)，處于考研失敗，轉(zhuǎn)戰(zhàn)公務(wù)員考試，父母給予了很大的就業(yè)方向的壓力。內(nèi)心自卑，不善于表達(dá)，說(shuō)話(huà)平淡，容易冷場(chǎng)，思維紊亂，逃避現(xiàn)實(shí)，不受別人喜歡，害怕得罪人，人際交往上極度自卑。父母都是在社會(huì)上很善于交際，很多朋友，很會(huì)交際，父親詼諧幽默，母親強(qiáng)勢(shì)耿直，而作為他們的兒子，反而從小讓人覺(jué)得不大方。從小父母從思想上壓制得很厲害，只要有不同的意見(jiàn)，就會(huì)父母極度反對(duì)和強(qiáng)制性遵從他們，所以自己不敢于表達(dá)自己想法、不敢得罪朋友、不敢于面對(duì)困難和現(xiàn)實(shí)、不敢于和喜歡的女生表達(dá)愛(ài)意、在朋友面前也沒(méi)有太大的存在感（平時(shí)朋友很少主動(dòng)聯(lián)系我，露）自己完全沒(méi)個(gè)性。現(xiàn)在我內(nèi)心很混亂、糟糕，曾經(jīng)想過(guò)人生沒(méi)有什么意義，覺(jué)得親情、愛(ài)情慢慢變淡薄了。在外處世的時(shí)候，總是心里暗示要自信、要幽默點(diǎn)，但有時(shí)往往適得其反，很假。我現(xiàn)在完全不知道自己應(yīng)該如何很人交往、如何完成一個(gè)工作。 極度自我懷疑和自卑，我該如何調(diào)整心態(tài)和做好自己？

男 想問(wèn)下各位老師，本人今年21歲，在小時(shí)候是個(gè)非常活潑的人，然后爸媽從我出生開(kāi)始一直吵架到現(xiàn)在，動(dòng)則吵，激動(dòng)的時(shí)候還帶刀帶東西打起來(lái)，我之前看到很害怕，因?yàn)槲野纸?jīng)常在我做錯(cuò)事的時(shí)候動(dòng)不動(dòng)就是打或說(shuō)些過(guò)激的話(huà)威脅，我有時(shí)候真的好怕，我媽受不了也離開(kāi)了。當(dāng)時(shí)因?yàn)榧依锕ぷ髟蚓透D(zhuǎn)學(xué)到縣城，到了縣城才知道，他跟我在農(nóng)村時(shí)是不一樣的，而且當(dāng)時(shí)我只會(huì)說(shuō)土話(huà)，不回當(dāng)?shù)卦?huà)。同學(xué)的攀比心理好高，我不敢說(shuō)自己是農(nóng)村來(lái)的，他們談的電腦空調(diào)網(wǎng)絡(luò)游戲啥的我家都沒(méi)有，好多時(shí)候自己插不上嘴，有次上課跟同學(xué)借個(gè)尺子，他眼睛直接瞪我，那個(gè)鄙視的表情我現(xiàn)在都還記得，雖然后面老師覺(jué)得我成績(jī)好讓我做了班長(zhǎng)，但還是讓我違背了自己的良心，說(shuō)我自己也是城里的，過(guò)了段時(shí)間，成績(jī)?cè)絹?lái)越低。一直持續(xù)到初中，那時(shí)非常非常的自卑。后來(lái)自己跑去自愿跟混混玩，我心里實(shí)在太累了，我知道我只想讓班里同學(xué)接受我。之后經(jīng)常出去打架，自己被打，他們一個(gè)都不幫，而且還問(wèn)自己拿錢(qián)，他們才肯幫，當(dāng)時(shí)心里低落到極點(diǎn)，我不知道跟誰(shuí)傾訴，經(jīng)常晚上自己一個(gè)人哭，心里實(shí)在太累了。家里奶奶也不是親生的，有時(shí)候該對(duì)大人說(shuō)的氣話(huà)都對(duì)我說(shuō)，我不想跟我母親說(shuō)，我怕給她壓力。后來(lái)高中的分?jǐn)?shù)線(xiàn)沒(méi)上，只能讀技校，自己也是聽(tīng)別人介紹，恍恍惚惚的報(bào)了個(gè)汽修專(zhuān)業(yè)，報(bào)的時(shí)候，晚上自己躲在房間偷偷哭，很后悔當(dāng)初沒(méi)能上高中。在后面的學(xué)習(xí)中，自己雖然很努力，但我是極力排斥的，我不喜歡這專(zhuān)業(yè)。因?yàn)槟嵌螘r(shí)間我媽出走了，我爸經(jīng)常打電話(huà)來(lái)問(wèn)我媽去向，有時(shí)候喝酒經(jīng)常是暴脾氣打個(gè)電話(huà)過(guò)來(lái)就是罵，我根本沒(méi)有我母親電話(huà)，我也不知道她在哪。經(jīng)常在晚上睡覺(jué)剛閉眼，發(fā)生的一幕幕出現(xiàn)，憋得自己透不過(guò)氣。出來(lái)工作后自己很迷茫，完全是沒(méi)有目標(biāo)，也不知道該做什么，后面找了幾份工作，同事批評(píng)，一遇到挫折，自己就會(huì)頂嘴抵抗，之后腦子又浮現(xiàn)過(guò)去那些影子，好痛苦。后面在跟同事相處都好難，不知道如何交流，不知道該說(shuō)些什么，很怕自己說(shuō)錯(cuò)一句話(huà)得罪他們或是惹他們不高興不跟自己一起玩或說(shuō)話(huà)。這兩年時(shí)不時(shí)自己會(huì)突然安靜，不喜歡跟人交流或是說(shuō)話(huà)，自己也變了，變得好無(wú)所謂，什么都覺(jué)得無(wú)所謂，就這幾個(gè)月安靜之后才發(fā)現(xiàn)。。近段時(shí)間心里越來(lái)越差，無(wú)緣無(wú)故郁悶，經(jīng)常要嘆氣好多次才緩過(guò)來(lái)。我想問(wèn)問(wèn)各位老師具體是不是得了抑郁癥或是憂(yōu)郁癥？ 謝謝～

您好，我是個(gè)社交恐懼癥患者，同時(shí)也有雙向障礙。今年6月畢業(yè)后沒(méi)有出去工作，一直呆在家，不愿去接觸陌生人，害怕跟人接觸，為此我很困擾，很焦慮。我知道自己自卑的原因，一是性格比較內(nèi)向，二是家庭環(huán)境的影響。我是在城市里的貧困戶(hù)，我爸是個(gè)賭徒，我媽性格懦弱同時(shí)又喜歡嘮叨，所以我從小就生活在家庭爭(zhēng)吵暴力中。從小我就很恨我爸，因?yàn)樗粌H賭錢(qián)，還沒(méi)有正經(jīng)工作，就會(huì)偷我媽的錢(qián)去賭，我媽累死累活做體力勞動(dòng)的錢(qián)就這樣被他揮霍。我爸不僅好堵還喜歡吹牛，到處跟親戚借錢(qián)。從小我就因?yàn)檫@些原因而感到自卑，覺(jué)得自己抬不起頭來(lái)。高中時(shí)，我爸得癌癥去世了，我曾有一段時(shí)間覺(jué)得解脫了，終于不用再擔(dān)心錢(qián)會(huì)被他輸光，家里不會(huì)再有爭(zhēng)吵。可同時(shí)我好像失去了生活的目標(biāo)，以前是帶著仇恨去生活，現(xiàn)在的我呢？從小那些親戚就不斷跟我說(shuō)家里條件怎么怎么不好，要我努力讀書(shū)，雖然我討厭去學(xué)校，上課，但我還是忍著騙自己要努力。從高中到大學(xué)，我都是一直活在自己的世界中，用冷漠的外殼偽裝自己，沒(méi)有朋友，不參加社交活動(dòng)。大學(xué)期間有段時(shí)期很痛苦曾做過(guò)網(wǎng)上的心理咨詢(xún)，也去醫(yī)院開(kāi)過(guò)藥吃，不過(guò)都沒(méi)有堅(jiān)持下去。一是錢(qián)方面的原因，二是我個(gè)人沒(méi)有什么好轉(zhuǎn)。現(xiàn)在畢業(yè)后我感覺(jué)自己徹底廢了、不敢去找工作，不知道自己要做什么，一想到要去工作心里就難受。我該怎么辦？

今天，可能是我人生中最黑暗的一天。無(wú)助，這種無(wú)助的感覺(jué)誰(shuí)能夠了解？ 腦中的思緒如同亂麻一般在我的腦中打轉(zhuǎn)。一次次的打擊似乎真的讓我沒(méi)有力氣再爬起來(lái)了。 我一直以為只要努力就能夠改變某些現(xiàn)實(shí)，然而我發(fā)現(xiàn)似乎我錯(cuò)了。內(nèi)向，自卑這些我從高中就意識(shí)到的問(wèn)題到現(xiàn)在還沒(méi)有得到根本性的解決。一次一次我認(rèn)為只要我多參加一下活動(dòng)，競(jìng)選一些職位我就能夠從中得到鍛煉。但是我好像發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了。曾經(jīng)有多少次以為自己真的改變了，結(jié)果隨便一件小事就讓自己完全壓垮。 我是一個(gè)太敏感的人，現(xiàn)在無(wú)論是誰(shuí)走到我面前，我都會(huì)覺(jué)得有壓力感，現(xiàn)在不管誰(shuí)到我們寢室我都覺(jué)得很畏懼，不知所措。我實(shí)在背負(fù)了太多的壓力。而我發(fā)現(xiàn)這些壓力又只能自己一個(gè)人承擔(dān)。我以為我回到家會(huì)好一點(diǎn)，但是我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了。爸媽的話(huà)好蒼白，無(wú)力。他們也是這樣的人。我覺(jué)得他們肯定也經(jīng)歷過(guò)很多像我這樣的痛苦，但是他們現(xiàn)在還是走過(guò)來(lái)了。只是我改怎么辦？我還才19，還有 很多事情需要去面對(duì)。但是現(xiàn)在以我現(xiàn)在這樣的狀況我真的找個(gè)女朋友是一件非常困難的事情。真的厭倦了這樣的生活，該干的事情也都干完了。好像真的是時(shí)候需要改變點(diǎn)什么了。但是，怎么改？一次一次制定計(jì)劃，完成一下計(jì)劃又不記得計(jì)劃、一次一次的否定自己以前做過(guò)的事。為了自己所謂的目標(biāo)而去放棄朋友。我真的不知道現(xiàn)在自己還有多少朋友。怎么辦？怎么辦？好無(wú)助。我一點(diǎn)都不怪父母，我覺(jué)得他們比我承受了更多的壓力和痛苦。他們?yōu)榱烁淖冏约海乙仓馈Ｓ昧宋乙粯拥姆椒?怎么辦？怎么辦？我真的覺(jué)得自己快要崩潰了，關(guān)鍵的是我竟然一滴眼淚也掉不出來(lái)。我該怎么逃出這個(gè)泥潭？所以人都全勸我要勇敢，可是我怎么去勇敢？ (匿名)

男 我一個(gè)月前女朋友和說(shuō)我分手了，我們家離很遠(yuǎn)，我在海南她在山東，直到前天我回學(xué)校，找她。我們喝了一些酒，在場(chǎng)的還有朋友。朋友問(wèn)她，我們以后到底還有沒(méi)有可能有沒(méi)有以后，讓她給我一個(gè)答案。她說(shuō)不可能了。朋友說(shuō)，男人要臉，別人不給你，那你就別再把臉伸過(guò)去。讓我也表個(gè)態(tài)，說(shuō)。以后還會(huì)不會(huì)纏著她。我說(shuō)不會(huì)了。可能當(dāng)時(shí)是喝多了。我好哥們說(shuō)，我現(xiàn)在太幼稚了，要提升自己。她在和我哥們聊的時(shí)候也覺(jué)得我幼稚。我說(shuō)不會(huì)去纏著她了，可我還是放不下。現(xiàn)在想想，也是，以前的我不會(huì)在纏著她了，除非改變自己。讓自己變的更成熟。老師我該怎么辦。

女 我已經(jīng)兩次了，莫名其妙的做同一動(dòng)作說(shuō)一些自己都不知道的話(huà)！例如一直哭著摸我朋友的手，嘴里還說(shuō)你的手怎么不一樣？要不就光摸我朋友的手，不說(shuō)話(huà)。過(guò)后就想不起來(lái)自己做的什么事了！