- 1.沒有人會去幫助一個毫無價值的人，你必須要好好的經營自已。水到絕境是風景，人到絕境是重生。
- 2.You don’t have to chase after love, success, or worth. You don’t have to keep proving you’re enough — not with your achievements, not with your timing You only have to be
- 3.“ 如果你和某個人在一起，能讓你的情緒穩定，讓你敞開心扉，讓你更自信更愛笑更有好奇心去探索這個世界，那這個人就值得你去愛。雙向奔赴的愛情，是當你想奮不顧身地為一個人的時候，對方怡
- 4.情緒是允許的，關心自己關心自己愛的人，就夠了，總有一天，雨過天晴
- 5.On the time benches my soul remains seated to regret those who left, waiting for those who never came. On the time benches my soul smells of memories and the color of nostalgia.
- 6.#關于愛是什么？ 愛是一個靈魂對另外一個靈魂的態度，不同狀態的靈魂給出的愛是不一樣的???? ⑩種愛的模式????： 匱乏的父母給出的愛是討好， 而豐盛的父母給出的愛是滋養。 虛弱的父母給
- 7.該睡覺了～晚安～
- 8.. ?看淡? 求而得之， 我之所喜； 求而不得， 我亦無憂。
- 9.?清晨的鳥鳴奏響生活的樂章，?張開雙臂，擁抱每一個充滿希望的早晨。心中的夢想是你前行的動力，你對生活的熱愛是你不放棄的理由，愿你的日子如這旋律般輕快，早安！
- 10.重新認識自己知識科普: 人是世界上最高級的動物，可見我們人類與這個世界上其他動物已經截然不同在我們的大腦里，由內至外至少有三重大腦 : 年代久遠的本能腦，相對古老的情緒腦和非常年輕的
- 11.陪在身邊才算擁有，愛到習慣才會長久，幸福大概就是:你喜歡粘著的那個人，永遠不會嫌你煩 ?
- 12.簡單的動作重復做 重復的動作用心練 用心愛自己 發現美 體驗美 創造美
- 13.情緒像一座活火山，壓抑過多，破壞性更大。當覺察自己有不舒服時，這是提示需要釋放的信號。
- 14.名人效應——指名人因其知名度與公眾影響力，能夠顯著提升他人對特定事物關注度或認同感的現象，本質是“信任遷移”心理機制——大眾將對名人的喜愛或崇拜，投射至其關聯的產品、觀點乃至行為
- 15.好的生活狀態不是仰望別人，而是精進自已，努力把自己活成一道風景，變得獨立且優秀，努力把自己活成一道光，點燃自己并照亮他人！
- 16.如果問人生最大的才能是什么？答案是無所畏懼。
- 17.“溫柔與細碎的瞬間”偶爾停下來 在柔和日光里，泡一杯咖啡靜靜感受它的溫度與香氣 在窗前種一籃鮮花慢慢等待它的綻放 或者在沙發里放空自己享受獨處的松弛 生活不是一味地趕路 試著去捕捉
- 18.早安 在時光里，自在如風，人生要努力別著急，繁花似錦需要過程。生活雖不完美，但我們仍要滿懷熱情地生活，加油！
- 19.〝巔峰究竟在何處？其實，只要保持攀登的姿態，每一步，都是巔峰。” 我常想像心想事成時，我如何歡呼雀躍。但當那一刻真的到來，我只有心如止水的愉悅和欣喜，我早已深知這是努力拼搏后水到
- 20.全能感有四個基本變化。 ?1、全能自戀：我是全能的神，世界必須按照我的意愿運轉。 ?2、全能暴怒：意愿被拒絕，神就會變成魔，而生出毀滅欲。 ?3、徹底無助：暴怒不能表達，就會轉過來攻擊
- 21.3、緣分這東西，來時不須你同意，去時不征求你意見。 遇到不長久的緣，不思不念。 思，只會庸人自憂 念，不過是自尋煩惱 心放寬，事看淡，情隨緣，路看遠，擁有時真心相待，離開時坦然目送。
- 22.說自己想說的還是說別人想聽的，這是個問題～
- 23.晨光溫柔,萬物可期——今天也要做自己的小太陽呀!早安!
- 24.時間都去哪兒了，轉眼半年都快過完了。想讀的書讀了嗎？想見的人見了嗎？想去看的風景去看了嗎？行動起來吧！加油，早安。?
- 25.肖老師分享四種克服失眠的失眠心理調節方法： 失眠是一種令人痛苦的生活狀態，患者都渴望盡快擺脫它，但是克服失眠需要時間和科學有效的方法。以下四種心理調節方法可以幫助失眠患者克服失眠
- 26.慕強請先自強 聲明資料系轉發
- 27.一、人要成長，必有原因，背后的努力與積累一定數倍于普通人。 二、很多事情，不是你想做就能做，先要讓自己有足夠的條件和資格。 三、從今天開始，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。
- 28.在《看見孩子》這本書里的 良言佳句 如果發脾氣是愿望受挫而引發的，那么孩子在這當中到底又釋放了些什么呢？透過發脾氣的表象，我們看到的是一個痛苦持續蓄積的孩子，其中有沮喪、失
- 29.平心靜氣的去對待每一件事情，會發現所有的事都是很好解決，很容易面對
- 30.我們通常把“這里！現在！”當成通往目的地的手段。人生就像一個樓梯，我們通過過去，想達到未來，把唯一真實的一步——“這里！現在！”也只當作一個踏腳石，當作一個工具，達到未來。
- 31.你的注意力在哪里，能量就在哪里 **焦點效應實驗**證實：人們總是高估他人對自己的關注度。其實別人記住的，往往是你面對困境時的姿態，而非尷尬細節。 **心理練習**：用關注圈/影響圈工具，
- 32.有人看見你哭會先抱你，有的人看見你哭會跟你講道理，甚至脾氣比你還大，日子怎么可能和誰過都一樣呢。
- 33.只有知道自己擁有 才能夠徹底的執行到底 這是200%的相信 即使有人打擊掉了你的???? 依然還有100%的相信 只要不否定自己 就沒有人可以傷害我們 只要愛惜自己 世界都會來愛我們 只要真誠對
- 34.一朝別后，二地相懸。只說是三四月，又誰知五六年？七弦琴無心彈，八行書無可傳。九連環從中折斷，十里長亭望眼欲穿。百思想，千系念，萬般無奈把郎怨。萬語千言說不完，百無聊賴，十依欄桿。
- 35.人生無常，勝不驕，敗不餒。做一個“三好”的人：思想上：想好的；語言上：說好的；行為上：做好的。
- 36.活著活著就明白了，跟任何人較勁都是在消耗自己。年齡帶給我們的是通透，很多事最后不是解決，而是算了。 放過別人就是放過自己。
- 37.人性，不是非黑即白的選擇題，而是需要用一生去書寫的散文詩。
- 38.聽說今天是世界微笑日，記得笑一笑哦！
- 39.如果你正處于一種情緒低落或壓力巨大的狀態，甚至可能已經瀕臨崩潰。這可能是因為生活中遇到了具體的困難，比如工作壓力、人際關系問題，或者是長期積累的情緒終于爆發。 當情緒崩潰時，可以
- 40.愿你昨晚的壞情緒，在今日掀開被子，拉開窗簾的那一刻，杳無蹤影。早安！
- 41.愿你活在世間，滿目皆是溫暖。早安！
- 42.舞臺再大，你不表演，你永遠都是觀眾！做自己生命的導演，做自己生活的主角，讓人生多精彩！
- 43.?早安晨語 這個世界上 回報率最高的 始終是全力以赴的 投資自己
- 44.那段痛苦會教會你，真正的自愛不是自私，而是像母親對待嬰兒般，耐心地傾聽自己每一個真實的聲音。讓我能穩穩地接住自己。?當我們學會在孤獨中與自己和解，那些曾讓我們恐懼的失去，終將化作?
- 45.幸福是你全身心地投入一樁事物，達到忘我的程度，并由此獲得內心秩序和安寧時的狀態。
- 46.擁抱未知，才能遇見勇氣 恐懼，本質上是對未知的抗拒，是頭腦對“失控”的不安。我們習慣于緊抓確定性，希望世界按照我們的期望運轉，但萬物皆變，人生無常，真正的安全感并不來自外界的可
- 47.成長是一場與自己的和解，愿你既能仰望星空，也能腳踏實地。
- 48.面向陽光時，陰影永遠在身后。
- 49.有時候我們自以為的低谷，可能僅僅是一個小土坑，抬頭看看太陽，給自己邁出去的勇氣。
- 50.別在愛情里當福爾摩斯，查到真相可能比被騙更痛。有時候糊涂是種自我保護。
- 51.愛情里的付出要量力而行，別感動了自己拖垮了對方。平衡才能走穩。
- 52.【允許自己暫停】 累了就停一停，不是逃避，而是為了更好地前行。 心理咨詢不是‘治病’，而是為你提供一個安全的空間，讓疲憊的心有機會呼吸。 給自己一份溫柔的關照。
- 53.下雨天，睡覺的天嘛？兩小只睡的好香。?
- 54.性生活不和諧導致出軌出軌的原因就是性生活得不到滿足。 雖然人與人對性的需求不同，但是性生活不和諧，確實容易招致一方不滿。 最令人的頭疼的是，這種不滿并非是對于伴侶關系本身的否定
- 55.在孩子的成長過程中，教育是一個復雜且多維度的課題。當孩子出現厭學情緒時，許多家長往往急于從外部尋找原因，卻忽略了家庭環境這個關鍵因素。其實，孩子之所以出現厭學情緒，很大程度上是受
- 56.?活說到底，就是取悅??的過程。我們是??精神內耗的制造者，也是唯?的終結者。有的時候換個?度看問題，才會遇到別樣的?景，領略到不同的??。
- 57.你此刻的糾結與痛苦，恰恰證明了你是個有血有肉、敢愛敢恨的人。但你要明白，真正的愛不該是自我消耗的深淵，而是讓你內心安定的力量。這段感情或許給了你短暫的慰藉，卻也讓你陷入更深的迷茫
- 58.黑色生命力，人在經歷過極端的悲傷，壓抑和痛苦之后，會生長出更強的適應力，和更加堅韌的意志力，它是一種從破碎中重建的力量。是極致痛苦之后的涅槃重生。
- 59.太陽初升的時刻，云朵在天空寫詩，而我偷偷把早安藏進風里，寄給還在賴床的你。
- 60.你終會明白，前途比愛情重要，你還會明白，愛情比前途更難得，但最后你會明白，對的人會站在你的前途里。
- 61.養了兩年的花，中午開了
- 62.當我們向他人表達善意時，如果不期待對方也同樣做出善意的反應，我們就會更加輕松、投入。
- 63.早安分享： 1.一個有力量的男人，會鼓勵妻子學習，為她的提升而開心，因為這會增加營造快樂家庭的力量。 2.一個沒有力量的男人會反對妻子學習，害怕提升令妻子變得難以操控，他會不滿、吵鬧，
- 64.如何在社交中保持高能量的狀態，我的建議是:不分析對方，只表達自己。如果你過度分析別人就是精神黑洞，吸走你能量的同時，又讓你陷入焦慮與自我懷疑。
- 65.你永遠不知道，沖破原生家庭的人有多可怕！ 他們不是天賦異稟，而是被生活逼出了洪荒之力！ 裂縫里的光，都是自己撕出來的！ 當你在糾結星巴克價格時 他們在便利店蹭熱水泡面背書 當你在
- 66.漫步在云南普洱的南屏小鎮，原本清寂的街頭突然出現一把舊吉他，一把滄桑男聲，沙啞但不失細膩的嗓音讓我聽者沉醉于自失。都說真誠的歌聲是對一切神明最好的獻祭。那一刻我包裹在他的梵音里，
- 67.男人的情感需求是：相信、尊重、支持、認可、鼓勵、欣賞、崇拜、自由。 女人的情感需求是：陪伴、寵愛、呵護、浪漫、傾聽、忠誠、安全感。 事業對于男人而言就如同男人的生命，只有在事業
- 68.一個人掉坑一次，是警覺不夠。 一個人掉坑兩次，是運氣不好。 一個人掉坑三次，是能力有限。 一個人掉坑多次，是認同了那個坑本身。
- 69.兩個人在生活關系當中要相互包容，削減自己的個性和缺點，才能夠真正的走到一起。
- 70.焦慮有時就像一場無聲的霧，在你還沒察覺時，就已經悄悄包圍了你。你可能會突然感到心慌、疲憊，或者莫名煩躁，卻找不到明確的原因——這恰恰是焦慮最狡猾的地方。 它可能藏在： - 身體里
- 71.心理學上有個名詞，叫做“踢貓效應”，說的是壞情緒的傳染，一般由地位高的人傳染給地位低的人，由強者傳給弱者，一環扣一環，無處發泄的最弱小的那一個便成了最終的犧牲品！??肖老師
- 72.當生命剩下最后的時光， 當你身逢絕境， 你就會開始轉向內心尋找生活的意義。
- 73.累了就停下歇一歇，世界會等你喘口氣
- 74.作為女性，真的不要老把自己架在犧牲和奉獻的位置上，因為絕大多數時候，你只有先照顧好自己，才是解決一切事情的根本！
- 75.情緒無價?健康難買 影響一個人收入的90%是情緒 ——作家許可 情緒波動對健康影響極大 更間接影響著心態與思維 情緒是影響正確決策的變量——社會學家列
- 76.心靈負重前行時，別獨自承受。悅心傾聽師，憑借溫暖且專注的傾聽，驅散陰霾，讓快樂重回心間 。
- 77.我們不要在面子上活得過度無私，而讓自己的內心積累那么多委屈，委屈的人最需要做的，不是跟別人和解，而是跟自己和解，照顧自己的情緒。 咽不下的憋屈就告訴對方，不想做的事情就拒絕對方，
- 78.以下是一些日常生活中應用心理學的小技巧： 溝通與人際關系方面 ? 傾聽技巧：在與他人交流時，保持專注的神情，通過點頭、適當的眼神交流和簡短的回應表示你在認真傾聽，這會讓對方感到被
- 79.在人際交往中，避免冒犯他人心理邊界可從以下幾方面入手： 尊重個人空間 ? 物理空間：與他人交談時，保持合適的距離，通常社交距離在1.2 - 3.6米之間較為合適，根據與對方關系的親疏適當調
- 80.五月，日子是透著光的。 會抬頭看從樹葉縫隙中透出陽光的人， 是不可能過不好自己的人生的。 陽光這么好，何必自尋煩惱。 不慌不忙，把每一份熱愛注入生活， 在無人問津的日子里，把自己
- 81.在艱難的環境里綻放，你是偉大的！
- 82.有一種自律，叫熟不逾矩。再熟悉的關系，也不能“任意妄為”，保持對對方的尊重和邊界感。
- 83.嘿，我知道你現在可能正癱在沙發上刷手機，腦子里像同時開了八個后臺程序：明天要交的方案、信用卡賬單、爸媽的催婚、腰上的贅肉...這些念頭嗡嗡作響，吸走你最后一點能量。放下手機吧，我想
- 84.時也 運也 命也 時運不濟 妄求無益
- 85.無論現實生活怎么樣，都要學會愛自己
- 86.失眠的本質 人為什么會失眠？如何才能治好失眠？說到底如果心態不改變，失眠是不可能被治好的。 睡眠本是人的本能，是自然的生理現象，無需任何用力，但是當人開始胡思亂想，對睡眠格外關注
- 87.生活是簡單的，你做出選擇，然后就不要回頭。 你是否經常覺得沒有歸屬感，沒有安全感，甚至覺得孤獨？ 訴說你的故事讓我陪伴你，傾聽你的喜怒哀樂吧??
- 88.溫柔地在覺察中，探索并發現身體的可能與限制，是最好的策略。
- 89.所有的積累期都是寶貴的，每一步都算數。我們花的所有時間和精力都是無形資產，別人搶都搶不走，越來越無可取代。
- 90.雨天好像適合躺在沙發上，吃零食看電視！
- 91.最近的日子，像被一團迷霧籠罩，焦慮如影隨形。想奮力奔跑，卻仿佛雙腳陷在泥沼。每個輾轉反側的夜晚，那些未完成的事、未知的明天，都在心頭徘徊。可我知道，一味沉浸在焦慮里無濟于事，或許
- 92.《你以為的抑郁其實是焦慮》 焦慮和抑郁常被混淆，但它們的痛苦各有不同。 焦慮像被老虎追趕——你時刻緊繃、心跳加速、滿腦子都是“萬一出事怎么辦”，身體像被按下“加速鍵”，出汗、顫抖、
- 93.網絡非不幸者肆意妄為之地，
- 94.夫妻之間一定要好好說話，千年修得的姻緣要格外珍惜。當他回來時抱抱他，心情不高興的時候摟一摟他，永遠不要把你們之間的說話變成戰爭的口氣。戰爭發生就會產生內耗，兩個人美好的心情都被消
- 95.普通人的覺醒第一步：停止吃苦 只顧低著頭“吃苦”，就有吃不完的苦。這真不只是一句玩笑話。有些人總是被動吃苦，天天一睜眼就開始忙碌，心里總是緊繃著一根線，不敢停下來，好像自己休息
- 96.我們總以為，擁有的越多，就越幸福。但現實往往是，東西越多，負擔越重。比如，買了很多衣服，卻發現每天還是穿那幾件；賺了很多錢，卻發現煩惱一點沒少；追求更高的職位，卻發現壓力越來越大
- 97.社交恐懼癥：（精神類疾病）腦島葉和杏仁核激活程度太高，血清素嚴重缺乏，應及時治療。
- 98.美國咨詢師羅蘭·彌勒在長達25年的關系研究中，經常被問道：為什么越是在乎一段關系，就越容易失望？ 他說最多的一句話就是：因為你抱有太高的期望，總希望對方按你的想法做事。 生活中，我
- 99.熱氣騰騰的飯菜已經上桌啦！每一道菜都藏著滿滿的心意，就像生活里細碎的溫暖。愿這一餐的香氣能驅散疲憊，每一口都能讓你嘗到幸福的味道。慢慢吃，細細品，這一刻，時間屬于你，美食屬于你，
- 100.生命是一團欲火，欲望不滿足便是痛苦，滿足了便是無聊
- 101.在這個婆娑世界，喧囂的從來不是外界，而是人心。 只有守望內心深處的純真，才能活出真正的安穩。 就從此刻起，坐等風起，靜候一切的謎底。 越過籓離，此心再無捆縛。 來去自如，笑看云卷云舒
- 102.多大點事，沒必要，不至于。
- 103.萌寵鄰居，又來了
- 104.那些曾經讓你痛苦的事， 后來都變成了你的超能力： ??敏感成了共情力 ??孤獨沉淀出思考深度 ??創傷磨礪出同理心 你看，連傷口都在悄悄饋贈禮物????
- 105.單方面的執著像一場盛大的煙火，絢爛只綻放在自己眼底。總把付出當成深情的勛章，卻忘了對方眼中或許只是一場無關痛癢的表演。自我感動的愛，不過是用滿腔熱忱筑起一座孤島，困住了自己，也灼
- 106.高三學生在備考過程中常常會感到浮躁和焦慮，這是正常的情緒反應。以下是一些建議，幫助他們調整心態，提高學習效率： 心理調適 ● 強化自信心，關注自己的優勢和潛力，避免過度自我責備。
- 107.別把情緒困在心里發酵????? 那些說不出口的委屈、理不清的焦慮，都值得被認真傾聽。心理疏導不是“想太多”的否定，而是幫你把情緒碎片拼成完整的自己。如果你需要，我隨時在這里，陪你找到
- 108.盡量發揮自己的天賦，用得其所，將來一定能在成功的路上登峰造極！
- 109.痊愈的人往往不再相信萬能解藥，他們不再輕信“快速療法”，而是愿意慢慢熬，熬過低谷、熬過凌晨四點的天光。
- 110.蔡格尼克效應：人對未完成的事情記憶更深刻，導致反復提及。 爭吵時翻舊賬，其實是關系需求修復的信號， 如果能用這種方式一點點解開過去的結，你們的關系可能會更親密。 這個過程需要耐心，
- 111.積累價值，耐心等候。看看自己有什么價值，會創造什么價值，那么你就會吸引跟價值相關的人和事物出現在你的生命里邊。
- 112.同樣的木頭，門里門外兩種結局，人生也是
- 113.人們總是高估別人對自己的關注程度， 這種現象會影響生活，甚至產生社會恐懼， 總覺得一舉一動都在別人的監視下。
- 114.放下不代表軟弱，而是愛的等級比較高--“放不下”的背后有害怕，當一個人覺得“非什么不可”的時候，人生就會痛苦，看不到更多的可能性。
- 115.今天是世界微笑日? 這是目前全球唯一一個 用人類行為表情命名的節日。
- 116.明天開始 我們一起晨跑吧
- 117.好久沒來了
- 118.當我們凝視人性，看到的不僅是個體靈魂的掙扎，而是整個人類文明的成長史。那些卑劣與崇高的交織，墮落與升華的輪回。構成了生命最壯觀的辯證法。或許唯有接納這種矛盾性，才能真正理解：人性
- 119.今天遇到一位很有趣的姐姐，咨詢有感： 1、啟程：風把行囊吹成候鳥的姿態，云絮是天空撕下的路標，我以腳步丈量山海，而所有的故事都緘默，在陌生的經緯度里，靜靜等待第一枚腳印的告白； 2、
- 120.開心每一天 夏天的?
- 121.情緒沒有對錯，壓抑才是消耗的開始。當壓力像烏云籠罩生活，不妨暫停腳步，和專業的人聊聊。心理疏導不是改變你，而是幫你讀懂自己的情緒密碼???? 讓光重新照進心里。
- 122.午后的陽光斜斜地爬進窗，把角落的灰塵都鍍上了金邊。茶杯里的熱氣裊裊升騰，氤氳著茶香與慵懶。不必追趕時間，不必焦慮未完成的事，讓思緒像窗外的云，慢慢飄，慢慢散。這一刻，世界很安靜，
- 123.Aging is not for the weak. One day you wake up and realize that your youth is gone, but along with it, so go insecurity, haste, and the need to please... You learn to walk more s
- 124.心中有事還能若無其事，便是格局， 心中有事，裝作若無其事便是閱歷， 世界上最愚蠢的行為就是跟別人講理，永遠記住位置不同，少言為貴，認知不同不必爭辯，三觀不合浪費口舌，心小了任何事都
- 125.快樂是即興的，你不享受就會沒有！ 稻盛和夫曾說：“世界上最大的監獄，就是人的內心”。 我們沉浸在日益焦慮的環境中， 忘記了當下的每一次呼吸都是賞賜； 我們在追求升職加薪的過程中， 忽
- 126.心理學想告訴你的是： 當因果站出來，你會發現世上沒有可憐人； 當慈悲站出來，你會發現世上全是可憐人； 當你看見河，你已在河之外。 當你看見山，你已在山之外。 當你能看見自己的任何情緒
- 127.根據情緒ABC理論，我們的情緒（C）并非由事件（A）直接決定，而是源于對事件的認知和評價（B）。就像被雨淋濕的瞬間，有人抱怨狼狽，有人卻看見積水里閃爍的星光。當負面情緒涌來時，不妨試著
- 128.痛才能讓你成長，你拒絕便是不想成長
- 129.人生的意義不在于拿到一手好牌， 而在于打好一手爛牌。
- 130.我們生命中都有一座真正的山屬于我們自己， 希望我們每一個人最終都能夠像鳥一樣， 飛往我們自己的山。
- 131.生活就像一條蜿蜒的路，有陽光燦爛的大道，也會遇到泥濘坎坷的小徑。那些讓你摔過跤、流過淚的時刻，不是命運的刁難，而是成長的勛章。你或許會在某個深夜懷疑自己，但請相信，低谷時的每一次
- 132.在親密關系的花園里，依戀理論像溫柔的陽光，照亮我們彼此靠近的腳步。安全型依戀的伴侶，是彼此最安心的港灣，無需時刻黏在一起，卻知道對方永遠是堅實的依靠。 根據自我表露理論，當我們向
- 133.決定你是誰的最強大因素， 來自你的內心。
- 134.?情緒依存效應? 當人處于憤怒或委屈狀態時，大腦會優先提取與當前情緒相似的過往記憶（如未被解決的矛盾），形成“情緒-記憶”的惡性循環?。 例如：妻子因丈夫忘帶鑰匙爭吵時，聯想到他過
- 135.過去是一個幽靈，虛無縹緲， 沒有什么影響力， 只有未來才有分量。
- 136.你可以做到你想做的任何事情。 即使你的起點很低， 其實阻礙很大，困難很多。 但，只要你想， 你就一定可以把自己想做的事情做得非常完美。
- 137.最后的回憶，一半是煙火，一半是海水，玫瑰的回憶，內心的選擇，永遠的賬單。
- 138.生活無常，學會接納和堅強。 即使平凡，也要熱愛生命，勇敢活著。 微光雖小，卻能照亮前行的路。
- 139.學會對撒嬌祛魅很重要。 有些人的人撒嬌是一種性格或情緒的表達，是可愛的。但有些人的撒嬌，其實是一種道德綁架或要挾。 就像有些人的溫和而堅定，本質上也是對別人的一種強迫。 所以要對
- 140.同事在會議上當眾否定你的方案，朋友用玩笑的語氣貶低你的選擇，甚至家人一句“你懂什么”讓你瞬間啞火……這些時刻，我們總想解釋、爭辯，卻往往換來更深的傷害。? 其實，這一切的答案，藏
- 141.勇氣就是克服困難的活力，缺乏勇氣的人一旦遇到困難就會墜入人生的黑暗深淵 ——阿爾弗雷德·阿德勒
- 142.患有雙相障礙的人時而情緒低落，時而躁狂，處于躁狂狀態時他們會感覺興高采烈，擁有過高的自尊和精力充沛。
- 143.無論是人生還是工作，人選擇適合自己的才是最重要的，選擇不對，努力白費！
- 144.在這個浮躁的時代， 唯有讓心靜下來，才有機會讓才華和潛能慢慢綻放。 記得時不時靜靜地看看自己的內心—— 真正的財富、真正的悠閒、真正的風景，其實都藏在心裡。 幸福，不是你擁有多少，而
- 145.強迫性重復究竟是啥？ 強迫性重復，從名稱就能看出些端倪。一方面，它是“不愉快”的。這里的“強迫”往往與痛苦經歷緊密相連，只有經歷痛苦，才會反復陷入同樣的情境，仿佛身體里藏著一種無
- 146.巷子里的貓很自由，卻沒有歸宿 圍墻里的狗有歸宿，卻終生都得低頭 人生這道選擇題，怎么選都會有遺憾
- 147.走過的路，留給大地；放飛的夢，留給藍天
- 148.外面是陰雨天會讓你想到什么呢
- 149.面由心生：內外世界的鏡像法則 心理學實驗表明：人類面部42塊表情肌形成記憶性運動軌跡， 長期焦慮者的眉間紋會比同齡人深30%， 而樂觀者眼周肌肉活動頻率是常人的3倍。 這種生理印記印證了情
- 150.時間會把陪伴熬成較美的情話
- 151.心理學中的亞歷山大情緒理論認為， 無法流淚的狀態往往出現在悲傷-憤怒混合情緒時， 這時需要先處理未被表達的憤怒（比如對某件事/某個人的不滿。） 悲傷才能自然流露。你不需要強迫自己哭泣
- 152.奶頭樂理論 所有的娛樂活動皆為消閑手段，然而要想體驗更深層次的滿足和成就感，便需將精力聚焦于實現個人目標和價值的追求之上。
- 153.陽光炙熱得刺眼，空氣沉悶得讓人喘不過氣。很多時候，生活也是這樣，讓人疲憊，讓人無力，讓人想要逃開一切。但在心底深處，有一簇花，它迎著烈日而生，從不低頭。那些難熬的日子里，它一直都
- 154.記住，當你經歷的多了，就不難理解，那些凡事唯唯諾諾，不敢有主見的人，任憑被欺負也不敢回應，不管到哪里都不會過的很幸福
- 155.真正的幸福之源就是我們自身， 如果一個人懂得如何感受幸福， 那么旁人便無法真正使之陷入悲慘境地。
- 156.登門檻效應——循序漸進實現目標 是指一個人一旦完成了一個微不足道的目標，為了想給他人前后一致的印象，就有可能接受更大的挑戰。 所以，做某件難度較大的事情時，可以先從一件類似的、較小
- 157.相悅定律——用喜歡引起喜歡 是指情緒是可以傳染的，每個人都可以從對方釋放的善意和喜歡中得到喜愛與尊重的信息，然后再傳播給對方，而且他們之間的善意還會帶給周圍的人愉悅和熱情。 所以，
- 158.你的信念創造你的物質實相.——賽斯資料
- 159.有些人在外邊對別人很客氣，也很注重維護自己外面的形象，還挺熱心腸，在外面操心這個過得不如意、那個過得不好，總想幫人家一把，但回到家，就是個甩手掌柜，啥也不干，還對伴侶橫挑鼻子豎挑
- 160.真正的自我接納，是清醒地認識到“我有不足，但這不妨礙我值得被愛”。就像一棵樹不會因有枯葉而否定自己的生命力，你也可以帶著“不完美”從容生長。 試試今天的小練習：對著鏡子說出一個自
- 161.人在不同的時間， 想要的東西不一樣，盡所能，敬所不能。”
- 162.每個人的內心都會有一部分敏感脆弱的內在小孩，這一部分在安全的關系中被打開，你會體驗到一種非常美的感受——此刻的你正在用非常純凈的內心世界去鏈接另外一個人。
- 163.從依戀理論來看，好的親密關系是彼此的“安全基地”。當你在對方身邊感到安心，能放心探索世界；疲憊時，又能得到溫柔的擁抱與理解，這便是愛的模樣。根據自我決定理論，雙方互相支持自主、勝
- 164.不期待，不假想，不強求，順其自然 如果注定，便一定會發生 心安，便是活著的最美好狀態
- 165.找到強者，跟隨強者，復制強者。成為強者。超越強者。這就是普通人變成強者的必經之路。
- 166.愛的本質是責任與克制，而非單純的心動
- 167.不完美，才是完美人生的入場券 心理學中的**自我接納理論**指出：當我們停止與理想自我較勁時，焦慮指數會下降40%。就像陶器上的金繕裂痕，正是那些脆弱與缺憾，讓生命有了獨特的紋理。 **行
- 168.或許這就是生活的隱喻，我們在舒適區待久了，連“合身”都成了束縛。但或許某一天，我也會習慣修身衣物帶來的利落感，就像慢慢適應成長中那些不得不面對的約束——畢竟，自由從不是無拘無束，
- 169.男女關系中，要學會一定程度的對抗性！ 這個對抗性不是說你要沒事找事，而是你敢于有原則，敢于適當表達自己的拒絕或不滿。 如果你只會討好，你就像一個泄氣的皮球，可能是很沒意思的。如果
- 170.用傷口丈量過得路，最后都變成了指南針。
- 171.何必為難自己 皮囊相貌受之于父母 無論如何 欣然接受和面對 何況這也是改變不了的 真正的自信和勇氣來源于事業 自己為之努力后的成績 上帝在關上一扇門的同時 也許會打開一扇窗
- 172.每個人真正強大起來都要度過一段沒人幫忙，沒人支持的日子。所有事情都是自己一個人撐，所有情緒都是只有自己知道。但只要咬牙撐過去，一切都不一樣了。
- 173.Some stories we never told about are sometimes those that made our life more meaningful. It's those stories of how we struggled so much and still chose to live and see the goodne
- 174.男女雙方結婚成家后，組建了自己的新家庭，夫妻二人的關系是最重要的。可好多糊涂的男人認為媽媽養大自己不容易，媽媽在自己心中的位置是至高無上的，媽媽比自己的妻子重要。 家里的親戚之間
- 175.聽播客聽到了堅韌的主題，正是我需要的心態。“現在困難的不會一直困難。”“巨石只重五分鐘。”“從不抱怨不公平，每個人有每個人的仗要打，思維要足夠利益。”
- 176.慢下來，不代表停滯不前，而是適時的充電，補充能量，為以后的奮起韜光養晦。
- 177.每個人接收陽光的反應有所不同，有人覺得刺眼，有人覺得溫暖，有人甚至避開陽光。 能和你同行的人，一定會被你的光芒吸引，想要靠近你。不能和你同行的人，會回避你。 靠近你的人，會慢慢和
- 178.有什么東西是錢不能買的？榮譽、愛情，諾貝爾獎，如果一個人富可敵國，他買到一個諾貝爾獎，買到了，這個獎也消失了，別人不會再信它了，愛情也是如是，錢買不到愛情，錢買到的也不是愛情，是
- 179.埃里克森認為，人的心理發展歷經八個關鍵階段，各階段都伴隨著特定的心理社會危機。若能順利化解這些危機，個體便能塑造積極的人格特質；反之，則可能陷入心理困境與情緒泥沼。無論你正處于人
- 180.有你錦上添花，無你依舊芳華
- 181.做人一定要瀟灑一點，一定要穿自己喜歡的衣服，留自己喜歡的發型，過自己喜歡的生活。你要明白，你好不容易來這個世界一趟，一定要大大方方的去做自己，一定要讓自己瀟灑的活一回。你還要明白
- 182.允許別人和自己不同，允許自己和別人不同，愿我們忠于自己的靈魂，活的認真，可愛，自由且坦蕩！在紛繁的歲月中尋覓一群人，共識一條路，一起療愈身心～
- 183.與過去和解的勇氣: 沉沒成本效應的本質，是人類對“自我連續性”的執著。如哲學家 S?ren Kierkegaard 所言：“生命只能被倒著理解，但必須向前活著。”突破這種認知陷阱，需要意識到——真正
- 184.該經歷和不該經歷的全都經歷了，該忍受和不該忍受的都一一吞下了，還畏懼什么，人生無非兩種結果，見效了和見笑了。 永遠記住，天上下雨地下
- 185.成熟指的不是年齡，而是安放情緒的能力。
- 186.你不是孤島，所有的迷茫與崩潰都有跡可循。一次坦誠的對話，或許就能解開纏繞許久的心結。別害怕求助，心理疏導就像一場溫柔的“心靈大掃除”???? 丟掉負擔，才能輕盈前行。
- 187.鳳凰涅槃與個人成長都是一次痛苦的心理重構，每一次重構，心理就會愈加地強大！
- 188.真正的成長不是突然的頓悟， 而是無數個夜晚的自我對話， 是那些你咬著牙說『再試一次』的瞬間， 是終于學會在暴風雨中為自己撐傘的勇氣。 你比自己想象的更堅韌
- 189.[倒著看人生] 當你以為一切都結束了， 其實，生活只是默默在為你鋪一條新的路。 失去、錯過、跌倒，看似是結束， 卻也是重新開始的邀請函。 別害怕從頭來過， 真正重要的，不是過去的得失，
- 190.真誠的表達會讓緊張的關系得到改善，而不是一個人生悶氣或指責
- 191.一個人最大的愚蠢，是和一再傷害你的人混在一起，透支身心；而一個人最大的智慧，是懂得分寸，懂得回饋有恩于你的人
- 192.想不明白的事，就放一放，休息休息再想
- 193.生活是什么 讓我們每天都很充實 讓我們嘗試著酸甜苦辣 讓我們也能吃勁苦頭
- 194.【海靈格?智慧】 成功的根基：力量 · 愛 · 信任 ????什么是成功？ 什么賦予成功真正的持續力？ 這個問題打動著許多人，尤其是在我們關注的不只是外在結果的時候。 伯特·海靈格曾說過一句?
- 195.歡迎來到我的生活連續劇～
- 196.我在的，有想要傾訴的，來聊聊吧
- 197.愛是什么？多年以前，因為一個七歲男孩的這句話，我開始陷入了深深的思考。后來我看書、學習，踏上了尋找“愛”的旅程。 “愛”是懂他的需要，“愛”是有效的給予，“愛”是真誠的關愛，“愛
- 198.所以，不要急，不要怕，不要臉； 該吃吃，該睡睡，愛誰誰。 萬事就一個原則：我高興就好。
- 199.碰傷我的石頭， 我沒必要對它拳打腳踢， 而是搬開它，繼續前行。
- 200.這個世界上最淺薄的關系就是，你不隨他的意，他就會忘記你所有的好，不記千般好，只記一時錯， 沒有改變的道歉都是敷衍，被提醒的細節分文不值，申手要來的安全感毫無意義。
- 201.Adulting is realizing that those heavy school bags were the lightest burdens we ever carried. “成年的過程，意味著我們意識到，那些背著沉重的書包的日子是我們曾經背負過的最輕的負擔
- 202.不論今天多么的困難，你都要堅信：只有回不去的過往，卻沒有到不了的明天。
- 203.世界上最幸福的事，就是能找到一個喜歡你真面目的人。他會接受你的一切，包括你的缺點和不完美。
- 204.人生沒有完美，生活也沒有完美，遺憾和殘缺始終都會存在。穿越過歲月的風雨，才發覺已經失去的東西很珍貴，沒有得到的東西也很珍貴，但世間最珍貴的還是去把握現在，去珍惜這似水的流年。
- 205.窗臺上的綠蘿垂落新葉，晨光斜斜爬上桌角。不必追趕時光，此刻便是珍貴。那些未完成的計劃、沒說出口的話，都交給風吧。像貓咪蜷縮在暖陽里，允許自己歇一歇，讓溫柔的風拂過心間褶皺，所有的
- 206.晚風輕輕搖著月亮，星星綴滿了夜空。別再為今天的瑣事煩憂，把疲憊疊好放進夢里。愿你枕著柔軟的月光，做一場甜甜的夢，所有煩惱都隨夜色消散。晚安，明天醒來又是嶄新的一天，記得給自己一個
- 207.為什么要走出代際創傷 代際創傷是指一代人經歷的創傷事件通過家庭環境、教育方式等途徑傳遞給下一代人，對其心理和行為產生負面影響。走出代際創傷具有多方面的重要意義。 首先，有助于個
- 208.星星爬上了夜空，溫柔地眨著眼睛。晚風輕輕穿過窗縫，帶走你一天的疲憊。不必擔憂未完成的事，也別糾結過往的遺憾，把一切都交給夜晚吧。好好睡一覺，愿你今夜有甜甜的夢，明天醒來，又是嶄新
- 209..耐心點，堅韌些。即使前路茫茫，也要相信自己的光芒。
- 210.今天的不開心就留在今天吧，別讓它闖進甜美的夢鄉。星星會守著你，月光會溫柔地灑在枕邊。睡個好覺，等明天醒來，太陽會照常升起，嶄新的日子里，藏著無數溫柔的驚喜，所有美好都會與你不期而
- 211.我是一切的答案 到底是事讓我難受的? 還是情緒讓我難受的? 如果是事讓我難受 為什么同樣的事放別人那里別人不難受? 那這個事不具備普遍傷害性。 回顧一生好多事情并沒解決， 確已不再難過
- 212.雨天，暖暖胃哦。
- 213.這世間啊，總是讓更懂事的人承受更多
- 214.少年期是自我意識迅速發展的時期。在這個時期，他人，特別是成人態度，對他心理與個性順利發展，至關重要。少年產生行為和心理障礙的原因，除學前期家庭不良教養的影響外，更重要的是入學以后
- 215.成年人的世界，一半是理解，一半是算了
- 216.當對一段感情投入了大量的情感時間和精力，卻沒有得到預期的回報，如對方的同等愛意、承諾的兌現等，這種巨大的心理落差會導致失望，而失望可能進一步轉化為怨恨。 例如一方為了感情放棄了很
- 217.愛情是理解和體貼的別名（泰戈爾）?
- 218.雞蛋石頭在一起，磕磕碰碰傷痕累累，雞蛋終于受不了離開石頭。后來遇到棉花，棉花的擁抱是那么的溫暖，雞蛋才明白：不是努力堅持和忍耐就能換來溫暖，要選擇對的適合的，就會很輕松很幸福。再
- 219.沉默是一種極具深度的表達。正如一座蘊含寶藏的礦山，挖掘之前，一旦安靜地矗立在那里就隱藏著無限可能。人也是如此，經過喧囂后的沉默不語，可以展現出思想中深邃神秘的潛藏內涵。
- 220.真正健康的親密關系 不是對缺愛者的供給 而是兩顆完整靈魂的自然相遇！??
- 221.這是宋代哥窯的冰裂紋，裂而不破，有一種缺陷美。 聯想到婚姻，好的婚姻不是沒有裂痕，是經過烈火淬煉，布滿裂紋，卻沒有崩開。
- 222.生命力，說到底就是三件事：想打扮、想分享、想表達。 當這三種渴望交織在一起，就形成了一個熱騰騰、真實又鮮活的你。 人生的意義，也許就是這樣—— 一個人穿過悲歡離合，還能勇敢又積極地
- 223.今天的不開心到此為止， 明天依然光芒萬丈， 晚安。
- 224.榮格心理學告訴我們：愛情從不是偶然，而是潛意識的選擇！ ? 愛情的真相：不是“你喜歡他”，是“你的潛意識需要他” 愛情不是化學反應，而是內在的心理結構在呼喚 對方往往補全了你性格中
- 225.真正意義上值得聊天的人只有兩類人：第一，能從對方身上獲得新信息，學到東西，認知拉升，第二，雙方都真誠敞開像小孩子一樣百無禁忌，這種流動感很補能量。除了以上，很多談話都是虛假的捧場
- 226.相對于別人，我更喜歡你。這就是相對論。 ???
- 227.其實有些時候如果因為一些事物感到焦慮，不要著急，也不要擔心，焦慮是人在面對壓力或不確定性時產生的正常情緒反應，常伴隨軀體癥狀（如心跳加快、頭痛）和心理困擾（如過度擔憂）。 大多數
- 228.喜歡一個人，就約出來喝奶茶。 交談的時候，縮短兩人杯子間的距離， 沒反應，可能也喜歡你 挪開杯子，說明心存戒備。
- 229.自由就是不再尋求認可， 不再活在別人的期待中。
- 230.我們不僅變成了更好的愛人，也變成了更好的自己。愿我們都能遇到一個對的人，變成自己喜歡的樣子。
給力心理
