- 1.生活本就是一幅未完成的畫卷，正是這些或深或淺的筆觸，才讓它充滿了獨特的韻味。不要過于苛責自己的不完美，因為正是這些不完美，才讓你有機會在明天的陽光下繼續描繪，繼續成長。
- 2.?納什均衡?（Nash equilibrium）是博弈論中的核心概念，由數學家約翰·納什（John Nash）于1950年提出。它描述了在非合作博弈中各參與方策略達到的一種穩定狀態：?在沒有參與者能通過單方面
- 3.為什么下雨了，還那么熱，為什么不愛了，還會傷心？
- 4.每日正念打卡 你喜歡你自己就好了， 你是安全的。
- 5.“勇敢是當你還未開始就已知道自己會輸，可你依然要去做，而且無論如何都要把它堅持到底，你很少能贏，但有時也會。” 縱使知道好運難以降臨在我身上，但我也不愿意放棄努力的資格與機會，
- 6.柴米油鹽里藏著溝通的密碼? 婚后有效溝通不是辯論賽，不必爭輸贏對錯。家務分配有分歧時，用“我們一起分擔”替代指責；育兒觀念不同時，先擁抱情緒再探討方法。睡前聊聊瑣碎日常，疲憊時給
- 7.蹲下身子，才能看見孩子眼中的世界跟孩子溝通，少些“你應該”的命令，多些“發生什么事了”的溫柔詢問。別急著否定天馬行空的想法，用好奇代替評判，用擁抱化解哭鬧背后的委屈。把“你必須聽
- 8.面對升職、加薪，面對教育、醫療、養老，面對車子、房子、票子，你有理由懈怠，你敢懈怠嗎？
- 9.大腦這東西很奇怪，它就像一個取之不盡用之不竭的寶庫，只要你愿意，他就隨時能給你提供智慧。
- 10.In the end, may you look back with no regret. May you smile and say, “My time went to joy. It went to purpose. It went to love. It went to truly living.” Because that’s what l
- 11.明天起，我將開啟一段短暫的離線時光，預計持續至少一個月。在這段時間里，雖然無法時刻與大家保持聯系，但我會在離線期間用心記錄下自己的所見所聞所感，歸來后與大家分享。
- 12.人生在世，錢財是有定數的。不要太憂慮，順其自然去經營，還是你的一定歸你，輕松一點做生意！
- 13.當你猶豫著要不要去做的時候，其實你內心已經有了選擇，只不過是缺少充足的理由來說服自己，尊重內心就好
- 14.早安 每個清晨，都是自我蛻變的開始，告訴自己，每一步努力，都是為了遇見更好的自己。無論順流還是逆風，請按照自己的節奏，隨著自己的心意，用心生活，努力向上
- 15.痛苦不會消失，但你可以比它更遼闊。把自己活成一片海，浪潮終會退去。
- 16.人生由自己定義，不必為迎合別人而焦慮；人生無法重來，不能因害怕失去而徘徊。好好愛自己，世界也會以更多美好回饋你。別辜負時光，別辜負自己，新的一天，努力向前！??
- 17.??親密不是控制對方，而是允許彼此成為完整的自己。 ????所有的不滿背后，都有一個你認為的應該，沒有人會完全按照你的標準行動，你不需要把自己掏空來滿足對方，也不該要求對方全然改
- 18.周末愉快！來點心理學生活有點甜
- 19.沒有任何人、能把你變得越來越好 你越來越好的原因只能是因為 你一次次的經歷、一次次的自救、一次次的放下、又一次次的成長。
- 20.最好的對話像鏡子，既照見對方， 也映出更好的自己！
- 21.原生家庭咨詢 在不幸福的家庭下成長，他們才能不斷破除自己的執著！ 學會安忍，無論父母兄弟姐妹如何對待我，我都能有一顆安忍的心，然后不斷升起自己內心的定力跟責任感，他們會比其他人
- 22.在快節奏的現代生活中，能夠找到愿意傾聽，理解你的人，確實是一種幸運。無論是分享快樂還是傾訴煩惱，這種情感的共鳴，都能讓人感到溫暖和安心。希望每個人都能遇到那個‘’能說話的人＂。那
- 23.在這里，你可以毫無保留地傾訴，無論是工作的壓力、生活的煩惱，還是愛情的困惑，在這里你可以打開心扉，不用怕被任何人嘲笑，我愿做你最忠誠的傾聽者，我都會用心聆聽！ 如果你剛好也需要，
- 24.自己人效應——人們更易接受與自己相似者的觀點和情感。原理基于社會心理學中的喜歡機制，相似性和共同經歷增強信任。例如，教師參與學生活動，利用此效應提高課堂積極性。建立關系時，逐步展
- 25.我吹過你吹過的風 這算不算相擁 我走過你走過的路 這算不算重逢
- 26.一個人最好的狀態是：和光同塵，與時舒卷。 ?修行到一個境界，任何人見到你，都感覺到舒服。 ?小孩動物在你身邊，都可以感受到溫暖。 ?高能量帶來的磁場柔和，讓人感受到內心純粹干凈。
- 27.???? 破繭成蝶的第一步， 就是勇敢接受眼前的挑戰， 去嘗試你可能不擅長但應該做的事。 當你知道一件事很難，卻依然決定去做，其實你就已經在成長了。 新的一天，早安!??
- 28.創傷不是生命的斷裂，而是另一種形式的連接；創傷連接著我們的過去與現在，連接著家庭代際間的隱秘傳遞。那些看似問題的表現，實則是心靈在尋找自我療愈的語言。
- 29.創傷不是生命的斷裂，而是另一種形式的連接；創傷連接著我們的過去與現在，連接著家庭代際間的隱秘傳遞。那些看似問題的表現，實則是心靈在尋找自我療愈的語言。
- 30.無情可破萬局。只要一句“我不要了萬事萬物都牽絆不了你。早上好！
- 31.最高級的懲罰就是沉默 最矜持的報復就是無視。
- 32.開啟豐盛！
- 33.對抗拖延的五分鐘起步法；當你極度抗拒一項任務時，告訴自己：只做五分鐘就好。設定一個五分鐘計時器，神奇的是，五分鐘以后，你可能已經進入了狀態，愿意繼續下去，關鍵在于啟動。
- 34.我們需要一個坦率而真實的人而不是一個深藏不露的“超人”。 那些觸摸不到溫度，毫無瑕疵的“超人”會讓我們覺得虛假。我們不知道在那層面具之下，究竟隱藏著什么，這會讓人心存疑慮并敬而遠
- 35.一切恢復正常 需要我的來找我吧！
- 36.人生的意義在于愛與創造：找到所愛之人、投身熱愛之事，在體驗、成長與奉獻中賦予生命價值。
- 37.親密關系創傷咨詢 面對伴侶背叛，原諒不是美德，是精神殘疾。 真正的強者，是那些在廢墟上重建自我的人。 或許我們該重新定義婚姻它不是愛情的保險箱，而是人性的試煉場。 那些在背叛中選
- 38.愛，一直都在，永恒在。 感受身邊的愛，感恩身邊的愛。 付出我們的愛。
- 39.新的一天， 愿你我堅定從容，勇敢上前，熱氣騰騰。
- 40.我依舊敢和生活頂撞， 敢在逆境里撒野，直面生活的污水， 永遠樂意為新一輪的月亮和日落歡呼。
- 41.一個人最頂級的能力：自救 不要高估人性，不要高估情義，更不要低估自己。人在低谷期，要有一種自我向上的力，不要苦等他人的拯救。人，一旦把命運交給別人，就會非常被動和痛苦。情和意，
- 42.作息亂亂的腦袋懵懵的
- 43.1.在對待自己時，想一想你是如何對待別人的 2.注意使用語音 3.用肢體動作來安撫自己 4.準備記住一些安慰自己的話語 自我關懷做到寬容自己，接納自己，理解自己的過去和苦難，坦然接受人無完人
- 44.學會放手，方得前行之力；懂得釋懷，方享灑脫人生。
- 45.世界上最偉大的兩種力量，是信仰和愛 ?信仰讓你發現心靈的凈土，獲得自由，心有歸途 ??愛，是世間最神奇的力量，它擁有治愈一切的能力，無論遭遇何種苦難，愛的力量總能將其一一化解
- 46.讀書，能帶給我們什么？ 赫爾曼·黑塞說：“世界上任何書籍都不能給你帶來好運，但它們能讓你悄悄地成為自己。” 讀書，讓我們在情緒里找到出口。 閱讀，是對靈魂最深層次的滋養。 讀書，
- 47.疲憊時，休息片刻，繼續趕路； 跌倒后，拍拍塵土，繼續前行。 面對低谷，如果一味地陷入內耗，只會讓自己越來越喪……
- 48.?早安晨語 只要內心不亂 外界就很難改變你什么 不要艷羨他人 不要輸掉自己
- 49.一切都是最好的安排，無論什么事情來了就坦然接受，走了就淡然放下，一切的一切只是讓你體驗，讓你感受，你的體驗與感受的最終是由你來定義，你定義的好與壞只在你的一念間，早安
- 50.到了一定的年紀你就會發現，你開始誰都不想取悅了，跟誰在一起舒服就和誰一起。猜不透的人最后都變成了回憶，陪我們走到最后的都是那些能帶來溫暖的人。
- 51.友情也好愛情也罷，都需要為著共同的目標攜手并進。 感情從來不是一個人的事，單方面的付出只會把一個人累垮，單方面的成長只會拉開雙方的距離。一段關系想要走得久遠，雙方一定要努力朝著同
- 52.不是很滿意
- 53.生活本就充滿變數 我們無法掌控所有 與其焦慮抵抗 不如坦然接納
- 54.如果你不能完全地去體驗這些痛苦的時刻，那么你很有可能也無法體驗到生命中最好的時刻
- 55.如何應對異地戀的現實問題？ 真誠溝通，讓彼此放心 共享生活，讓彼此靠近 獨立成長，讓彼此更好 獨立成長，讓彼此更好
- 56.中間信念包含態度、假設和規則三個部分。
- 57.和我的小貓一起擁抱內在小孩。周末愉快。?
- 58.低頭見塵埃，抬頭見花開。生活的美好，取決于你的心態。心態好，心情好，身體好，運氣自然好。 ?
- 59.當你變得越好的時候， 你的抱怨就會越來越少 不管是保持適宜的體重， 明亮的眼眸，干凈的皮膚 飽滿的精神，規律的作息 還是逐漸增長的工作能力， 不斷看完的書籍， 還有學習的知識…… 你
- 60.允許自己有感受 但不被感受所主宰
- 61.抑郁或者焦慮的人，反應比別人為什么慢好幾拍？因為他的心思一半在過去或者未來，在不斷咀嚼未來或者是過去的某件事情，然而，還要面對當下的很多事情。說過去聊過去都是抑郁的表現。但是我們
- 62.和優秀的人同行，與舒服的人深交。任何關系，褪去最初的熱情和激情，最后看的是良心，拼的是人品，留的是信任。
- 63.活在別人眼里，不如活在自己心里。
- 64.對任何人過分期待都是一件很危險的事
- 65.全世界最大的謊言就是我做不到
- 66.人心的欲望就像一個無底洞，得到了還想要更多。 若你總是委曲自己，步步退讓，只會讓旁人得寸進尺，豢養更多的惡意和貪念。
- 67.幸福的人，不是什么都擁有，而是懂得欣賞和感受平凡中的美好。 人生真正的幸福，不過就是萬家燈火的溫暖、和柴米油鹽的真實...
- 68.簡單生活，苦而不言，喜而不語， 或許才是生活最好的狀態。
- 69.人在絕望的時候要學會自己找希望。
- 70.“精神內耗”只是心理上的主觀感受，其實就是“心理內耗”，簡單來說內耗就是內在兩個小人在打架，自己打自己。所以，“內耗”的人即使什么都不做，也會覺得特別容易累，一天到晚無精打采。
- 71.隨遇而安，接受一切發生的事情！真正的打扮是給自己看的，你說是不是？
- 72.你說恨我一輩子，那和想我一輩子有什么區別
- 73.優秀， 不?該應?是被?的愛?原因！ 而應?是該?被愛的結果！ ? ?從?在現?開始，給自?無己?條件的愛吧[愛心][愛心]
- 74.一生中，你要找一雙――至少要找到一雙能夠傾聽你的耳朵！只要你一開口，他就能懂得你！這或許就是一個人的幸福！
- 75.成年人的故事不要期待別人能懂，哪怕他們能陪你哭陪你笑做你的熱心聽眾，但大多數時候，也只是聽過就拋在腦后。 人要向內理解，去懂自己，當你越來越懂得自己，就不會那么需要他人給予的情緒
- 76.人生的路，別人教是教不會的，只有自己走。
- 77.在核心信念階段，我們首先需要知道來訪者的核心信念是什么。
- 78.情緒不是用來分析的。為什么這么說？因為越想越氣的經歷，大家都有過。 當一個人處于某種情緒狀態時，就已經被情緒劫持了。這個時候動用理性分析，全是在這個情緒能量頻率下的念頭和想法，甚
- 79.情緒本質上是一種能量語言，它的存在不是為了被解決，而是為了被看見、被理解。當你停止與情緒對抗，它自然完成了自己的使命后就會流動轉化。真正的情緒成熟，是發展出足夠的心理空間，讓各種
- 80.不怕覺遲，而怕不覺。
- 81.你眼中的你，不是你； 別人眼中的你，也不是你。 你眼中的別人，才是你真實的樣子。 你有什么就會看到別人的什么， 這是一種自我在別人身上的投射。 你如果總愛看別人有什么缺點， 那其實是你
- 82.時間見證了太多擁有與失去 我也常勸自己 人有千面 心有千變～風大了刮的高隨他去吧
- 83.很多事情不放在心上，你就贏了。 余生，二分看透，三分釋懷，五分愛自己。
- 84.確實對孩子無任何要求，期待，突然聽到他國三獎時候，驚訝，不可思議，這種意外喜悅。跟之前有期待得到的成績，是完全不同的。可能做父母本該如此。 他有他自己的人生，路，本該尊重。
- 85.暑假來了，時間比較自由啦，歡迎大家隨時來聊。?
- 86.不要發脾氣，要表演發脾氣 要是天天把日子過成“憤怒的小鳥”，遇事就炸毛，表面上好像占了上風，其實暴露的全是自己的幼稚和沖動。就算吵贏了某件事，可給人留下個暴脾氣的壞印象，以后在人
- 87.你永遠不可能改變一個人，亦無法迫使一個人依照你想要的方式做出改變
- 88.那些欲言又止、不可言說的事情，終將被壓抑在隱秘的角落里暗暗發酵，成為許多突如其來的莫名情感和經年不愈的陳年舊疾，若遇到導火線，終會如火山爆發。 這個時候，別忘了，這里還有個我，在
- 89.認知行為治療師確定來訪者的核心信念以后，要引導來訪者應用相關的認知技術來修正其負性核心信念，變成正性核心信念。
- 90.表里不一的行為是人格面具使用問題，，往往源于內心的恐懼或匱乏——害怕沖突、害怕失去、害怕被看穿。健康的人也會在不同場合調整面具
- 91.他覺得，獨自也好，結伴也罷，每個生命都應當努力去抵制生命的空虛和混亂，要刺穿痛苦和懷疑，從思考中獲取力量，他的生命只由他做主，不屬于任何人。 ——德米特里
- 92.親愛的小伙伴！ 高敏感不是“脆弱”，而是一種“天賦”。 只不過，這份天賦，需要經歷“社會化”的打磨，才能真正發揮出它的巨大優勢！
- 93.學會適應，讓你的環境變的舒適；學會寬容，讓你的生活沒有煩惱；學會奉獻，讓你的生活充滿陽光。做一個陽光明媚的人，簡簡單單，開開心心！ ?周末，你好！
- 94.做好自己，期待美好自然發生！
- 95.話多之人，總是試圖隱瞞什么； 沉默之人，心里肯定堅信著什么。
- 96.有時候，我們想笑，卻必須要裝出悲傷的神情;有時候，我們想哭，卻必須要擠出僵硬的笑容。
- 97.有一天，你會體驗到與這痛苦相等的喜悅。聽海灘男孩的歌曲，你會流下歡欣的淚。你會俯身凝視懷里嬰兒酣睡的臉，你會結識很多好朋友，你會品嘗從沒吃過的美食，你會在高處俯覽美景，?不去考慮?
- 98.活了這么久，你找到人生的意義了嗎 我們終其一生，到底在追求什么？ 紀伯倫說：生命的意義，在于人與人的相互照亮。 加繆說：人生的意義，在于承擔人生無意義的勇氣。 畢淑敏說：人生本沒有什
- 99.心理學有一句話很經典：只要對抗，一切阻力皆存在；只要接納，一切阻力均消失。 你累，是因為你認真，所以你對抗。 很多時候苦難是自己想象出來的，當我們 允許一切發生：允許自己平庸、允許
- 100.一旦來訪者，形成正性的核心信念——我是有能力的，當她遇到問題的時候，就不會否定自己讓自己陷入焦慮和絕望中，而是會想辦法去解決。
- 101.“一個人可以因為不斷想著自己不能做的事情而殘廢，也可以因為不斷想著自己能做的事情而健步如飛。” —— 阿爾弗雷德·阿德勒
- 102.窮則獨善其身， 達則兼濟天下。 遇到人生坎坷時， 減少無效社交，先提升自己。
- 103.做你沒做過的事情，叫成長， 做你不愿做的事情，叫改變， 做你不敢做的事情，叫突破。 ?沒有太晚的開始，每天都是嶄新！ 生活，從不虧待每個努力向上的人！
- 104.如果有一個男人送你這樣的生日禮物，你愿意嫁給他嗎？
- 105.什么樣的女人會越活越幸福？ ?即便她有一個糟糕的原生家庭，有一段糟糕的婚姻，但她依然能夠逆襲成為人生贏家。答案很簡單，就記住這句話：反躬內求，而后豁然開朗。 ?什么是反躬內求，而
- 106.煙火人間，各有遺憾， 歲月風煙，終成笑談。
- 107.水晶球
- 108.退休時以為這輩子就這樣了，現在才知道心里的喜歡，什么時候開始都不晚。 啟示： 生活或許滿地都是 六便士 的瑣碎，但只要你愿意抬頭，月亮 就永遠在那里。 理想不是年輕人的專利，敢為心里的
- 109.越過綿綿的高山，越過無盡的滄海。 如果期待依然在，總是春暖到花開。
- 110.心理咨詢的目的是讓你看到你是自己的老師，能擁有終止自我痛苦的力量，你是有選擇的，有人說所有的問題都是認知的問題，這句話沒有錯。咨詢這條路通往的不是外在的救贖，而是內在的覺醒，讓我
- 111.脈輪舞動歸來 世界一片虛空 何為我
- 112.每個人都是一位孤獨的旅者，穿梭在時光的長廊里，時而沐浴陽光，時而擁抱風雨。生活，這本無字天書，用它的酸甜苦辣，繪就了我們獨一無二的人生畫卷。
- 113.人心難測，所以人與人之間的真情也是格外真貴的！
- 114.如果你們正斷聯，我可以幫助到你們。
- 115.婚姻可以修復，但修復的前提是雙方共同的努力。如果他沒有真正理解你的痛苦，那么所謂的“原諒”只會變成漫長的自我消耗。 而如果他已經盡力彌補，你卻依然無法釋懷，或許該問自己：“我留在
- 116.你有不傷別人的教養，卻缺少一種不被人傷害的氣場，若沒有人護你周全，就請以后善良中帶點鋒芒，為自己保駕護航。
- 117.任何人能夠背叛你的原因，只有一個 ?就是他能夠接受失去你，或者他覺得事發之后能夠搞定你。 被背叛后，千萬不要內耗，記住:別人的背叛跟你沒有任何關系。我們要接受世事無常，變心很正常
- 118.面對問題，既能努力尋找解決辦法，又能接受失敗的結局的人，才是真正心理健康的人。
- 119.我們無法預知未來也無法回到過去，只能在一個陌生的空間等待著命運的輪回，等待著未知的到來。
- 120.好久沒來了，終于忙完了。
- 121.知識之樹常青，唯不斷學習，方能品嘗其甘甜果實。
- 122.心如晴空，萬事皆易；心懷暖陽，無懼風霜
- 123.所得，所不得，? 皆不如心安理得， 幸福一半爭取，一半隨緣， 人生一半清醒，一半釋然， 心懷坦蕩，無懼風霜，所得皆所命， 所失亦無礙，但求問心無愧，歲月亦安然。
- 124.人生之悟 菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃！菩提只向心覓，何勞向外求玄。 人生歸根到底一場空，你追求的榮華富貴，到頭來化作云煙，你在乎的名利金錢，到頭來灰飛煙滅，你
- 125.?2025即將過半，約咨詢的朋友們我們7月1日繼續相見！即刻起至7月1日9點（徹底的放個假）為上半年做個小結，規劃下半年。#居居心咨??
- 126.親愛的朋友，如果你是討好型人格，記住這一點:有愛的朋友或伴侶不會欣賞你這種行為，反之那些利用這一點的人，則絕對不會對你有任何感激之情。
- 127.什么叫成熟？專業說就是這個人是具有自律性和懂得什么叫真正的愛。而做到自律有4個原則，第一個延遲滿足。很多時候，在自我覺察時發現自己也是個不成熟的人。比如想到了什么確定了就馬上行動
- 128.??【家庭教育，是一場溫暖的修行】?? 我們不是完美的父母， 但我們依然可以給孩子完整的愛。 在他犯錯時，給他擁抱； 在他迷茫時，給他方向； 在他成功時，為他鼓掌。 因為家，
- 129.True happiness comes from living day by day, finding joy in simple moments, and choosing gratitude over complaints. It's not about grand gestures but appreciating the small bless
- 130.??????????????? 喜歡勝過所有道理，原則抵不過我樂意
- 131.成年人最清醒的社交方式：只表達不駁斥，只溝通不辯解
- 132.不必匆忙，不必火花四濺。 不必成為別人，只需做自己。 等待救贖是漫長的黃昏， 自我擺渡才見破曉天光。 當風暴折斷所有船槳， 別忘了你本就是港灣。
- 133.只要你尊重自己，就無人能再輕視你，保護自己，遠離道德綁架！
- 134.學會關懷自己 找到一個安靜的地方，以一個自己覺得舒服的姿勢坐著或者躺著，如果你愿意的話，可以閉上眼睛來做這次練習。 首先，將注意力放到自己的呼吸上，覺察一下此時此刻呼吸的感覺，借
- 135.很治癒的一段話： 勇敢結束的人，會被獎勵一個新的開始，於是我結束了很多的內耗關係，開始學著去獨處、去運動、去學習，去社交，去做想做的事。明確了目標和夢想，專注於自身並為之去努力、
- 136.阿彌陀佛！師兄好！
- 137.抱怨，是沉浸在苦惱中的最有效的方法！
- 138.你好！我實現了十年前的承諾！
- 139.人生窩窩囊囊的一輩子，對得起這個，對得起那個，唯一最對不起的就是自己，難道這樣的人生是大家想要的嗎？ ?人活著最重要的是活在當下，活在每一個當下的時刻。 ?好好的善待自己，好好的
- 140.現在的我很迷茫 特別焦慮 內耗 沒工作就特別著急 因為上有老下有小 整天熬夜睡不著 每天都很頭痛 感覺生活太難了
- 141.生活就像咖啡——苦與甜都值得細品。
- 142.張小嫻說：“最能反映女人品味的，不是她的衣著、愛好，也不是她開的車、看的書、家里的裝飾，而是她愛上一個怎樣的男人。即使她在其他方面品味優雅，若愛上一個差勁的男人，便功虧一簣。”
- 143.一個女人喜歡什么樣的男人，很大程度上就說明她是一個什么樣的人。
- 144.這短短的一生，我們最終都會失去。你不妨大膽一些，愛一個人，攀一座山，追一個夢。
- 145.真正的成熟，大概就是喜歡的東西還是喜歡，只是不再強求擁有了；害怕的東西還是害怕，只是敢于面對了。
- 146.中年之悟 我們自以為做下了一些驚天動地的大事情，其實就跟螞蟻爬上了一道溝梁，蒼蠅找到了一塊腐肉，甲殼蟲推動了一只糞球沒有任何差別。 人類在宇宙之間渺小的可以忽略不計，真的沒有必要
給力心理
