- 1.善待自已，在每天忙碌的日子里記得對自己好一點，無論何時都要照顧好自己，幸福才會屬于你。
- 2.?? 來訪者的過去會影響現在。了解背景，才能更準確地理解當前情緒。#心理洞察 ????
- 3.???♂?，不只是鍛煉，也是我與世界對話的方式。早安，全世界！
- 4.迎著太陽，面帶微笑，迎接美好的一天！
- 5.正視自己的欲望， 接納自己的不完美， 不在別人嘴巴里尋因果 ?你那圣潔的靈魂足以讓世人仰視你
- 6.這是嚴重嗎？
- 7.愛自己，是終身浪漫的開始——你若盛開，清風愛來不來。
- 8.人生的頂級心態： 人生沒有失敗，要么成功，要么成長。 人生沒有敵人，全是老師，不是得到就是學到。 人生沒有白走的路，對了慶祝，錯了進步。
- 9.學會在錯誤的關系或環境中，及時買單離場，默默建設自己，是必修的人生課題。 ???
- 10.每一個早晨都是重新定義自己的時刻，帶著清醒的勇氣，去活成此刻最想成為的模樣。
- 11.轉個彎就會遇到好風景！
- 12.五步、十步都是進步， 頓悟、漸悟都是領悟。 即使再不完美的行動，也勝過徘徊、猶豫和等待。 只要開始出發，就贏過了那些還停留在起點的人， 也就離想要的生活更近了一步。
- 13.孩子的眼里美麗都是萌新的，“湖水偷了天空的藍，雪山假裝自己是倒影。”
- 14.一切平靜如初了
- 15.傾聽的基本特征 1) 傾聽應有一個框架； 2) 傾聽與關注相結合； 3) 傾聽應該客觀，摒棄偏見； 4) 傾聽者應該仔細觀察。
- 16.在這一生之中，總會遇到是非黑白之事，也總會有一些事情的存在，讓你覺得苦惱、不可思議、難以理解、不能接受、無法承擔等等。 每當此時，你就要學會管理好自己的情緒，要試著以積極的心態、
- 17.適婚女子如何發現潛力股男性： 別光看他現在開啥車，要看他手里握的是什么“方向盤”。 1. 看行動，別聽口號。 整天吹牛畫大餅的，遠離。重點看上進心：是不是真的在為更好的生活學習和努力
- 18.??長期冥想帶來的變化可太驚人了！（適應壓力大人群） 從大腦功能來看，研究表明，長期冥想能增加大腦皮層厚度，像海馬體和前額葉皮層會更活躍厚實。有了這變化，記憶力提高，思維更清晰，
- 19.做人，贏在格局，輸在計較；做事，重在選擇，貴在堅持。
- 20.心寬了，路就寬了，人簡單了，快樂就簡單了。
- 21.你對他人的期待里，藏著自己未被滿足的需求——試著先自己抱抱自己。
- 22.“人這一輩子可能會放棄很多東西，但最可怕的就是放棄自己。” ——《撒野》 人生中，我們可能會因為各種原因放棄夢想、放棄愛情、放棄某些堅持，但最可怕的，是放棄自己。放棄自己意味著不再
- 23.觀察者偏見是指由于觀察者個人的動機和預期導致的錯誤。通常，人們看見的和聽見的只是他們所預期的，而不是事實的本來面目。 所以，不要輕易評判自己沒有深入了解的東西，應該鍛煉自己全面、
- 24.努?是力?種子，時?是間?土壤， 付?的出?每一分耕耘， 終?在將?未來的?天某?開花結果[強]
- 25.人生可能沒有意義，但不能沒有意思。用你喜歡的方式取悅自己吧！早安。?
- 26.活得通透，是一場從“向外求”到向內尋的旅程。 它不是你獲得了所有答案，而是深刻理解了問題本身；不是你消除了所有煩惱，而是改變了與煩惱相處的方式。
- 27.生活中有很多小美好，比如這個花，看看心情還是很美好的。
- 28.大起大落之后，你會發現你幫過的人，他不一定會幫你。但是幫過你的人，他還會再幫你。
- 29.在心靈的迷宮，我愿是你那盞溫柔的燈，照亮前行的路。
- 30.如果姐姐窮，成天找你借錢，哭泣鳥嚎的讓你幫他。解決問題。身體非常糟糕，一看見他就想哭，心疼她，請問。這兩個姐姐哪個更好
- 31.來連線我吧，專業改善壓力狀態，降低生活成本提高生活質量
- 32.你拒絕什么，什么就會消耗你。
- 33.緣分沒用盡的時候 會用夢來還
- 34.“你有沒有過這樣的時刻？ 看著身邊人閃閃發光——他們的職業更體面，薪水更豐厚，好像每一步都踩在「正確答案」上。 于是你忍不住對比，把自己縮成一個模糊的影子，覺得「我不夠好」。 但
- 35.生活的真相就是 你擔心的事情 99%都不會發生 已經發生的事情 99%都沒有你想象的那么嚴重 以前覺得很嚴重的事情 99%都在你能夠承受的范圍之內
- 36.一種最狠的報復：從此，不再信任 所有的傷害，都有痕跡。不要覺得別人好欺負，就肆意傷害，不要拽著親情的那根弦，就不斷索取。人與人之間，一旦有了隔閡，情淡了，心涼了，就再難走近了。
- 37.在乎你的人才會照顧你的情緒！ 雙向奔赴才有意義！ 人間一趟，快樂至上！
- 38.吊橋效應在戀愛約會中是一種巧妙的心理策略，核心是利用“生理喚醒的錯誤歸因”來拉近彼此距離。以下是它在約會中的具體應用和注意事項： 一、什么是吊橋效應？ 當人處于緊張、刺激或危險
- 39.安全感，來自對事情的了如指掌！
- 40.喜歡笑的人不一定快樂，但喜歡看你笑的人一定希望你快樂。生命幾許，遵從自己，圈小事少挺好。
- 41.最好的天氣送給自己最好的心情！
- 42.??婚姻困惑咨詢 原生家庭不幸的人，后來在結婚后的控制欲也好，沒有安全感也罷，都是曾經童年時的陰影。容易敏感和疑神疑鬼，經常處于緊張不安的狀態，難以對伴侶完全信任，更會自我懷疑
- 43.修通自己的意義： 咨詢師就是一面鏡子，如果本身布滿灰塵或凹凸不平，就無法清晰映照出物體的樣子，所以修通自己，也是在打磨“自我”這面鏡子，讓它能更準確地幫助來訪者看見問題、探索自我
- 44.生活需要細細品味！
- 45.小伙伴，曾經在感情里受了重創也別怕走不出來，你終會遇到真正愛你的那個人，哪怕年齡大了也有資格追求幸福，幸福這東西遲到沒關系，只要來了，就是最好的禮物！一??肖老師
- 46.以佛系之心生活，不以物喜，不以己悲。人生短暫，何必與煩惱糾纏，珍惜眼前，放手過去。學會淡泊名利，學會享受孤獨；越簡單越寧靜，放下越多，收獲就越多。
- 47.你可以用你的思想和你所關注的事物，來創造你的現實生活。 當你創造了一個充滿美好和愛的生活時，你的能力是無限的。
- 48.一、當前后左右都沒有路時，命運一定是鼓勵你向上飛了。 二、努力的意義，不在于一定會讓你取得多大的成就，只是讓你在平凡的日子里，活得比原來的那個自己更好一點。 三、每一個優秀的人，
- 49.最近很多個瞬間 明明已經心力交瘁了 卻依舊需要故作堅強
- 50.Sometimes life shows us where most people’s energy goes. Quick to criticize. Ready to gossip. A little hesitant to get involved. Fewer still to encourage. And the smallest line
- 51.這一生， 最無法預見的，便是遇見， 而相逢的意義，在于彼此照亮！ 也是為了，遇見更好的自己！
- 52.人生哪有什么遺憾，因為人生充滿了遺憾！ ——沈健師說
- 53.看到一個?常非?悖論的提問： 為?么什?家長?教不?人情世故？ 沒?愛有?的家長 自?沒己?有得到愛， 就?愿不?意和?子孩?分離 這樣?家的?長不會教 讓?子孩?融入環境?人的?
- 54.一杯水你渴的時候貴如黃金，你不渴的時候它寡淡無味。 所以世間萬物本沒有對錯，都在一念之間。
- 55.意外和明天不知道哪個先來！活在當下。
- 56.這幾天又嘗試用內觀以及佛法教理，并結合肯威爾伯的心理學理論以及靈氣，組成套餐給自己做了內心的疏導和療愈，沒想到效果還不錯，挖掘出了內心很多卡點以及背后的深層因果關系，并且成功清理
- 57.《相愛本質——過情關》 相愛的本質從來就不是價值交換，前提相愛，其實他是恰恰相反的，當你已經有了獨處的能力，然后生活中也能夠自己去處理一切事物，甚至是對戀愛都不再抱有非得擁有的執
- 58.你若簡單，生活就是童話 你若復雜，生活就是迷宮”
- 59.沈健師父的理念：天下無憂！
- 60.真正的勤勉， 從來不是盲目地忙， 而是時時有所創造， 事事有所成就， 時時有所精進。
- 61.心理咨詢請找我??
- 62.若要自由，就得犧牲安穩。若要閑散，就不能獲得別人評價中的成就。若要愉悅，就無需計較身邊人給予的態度。若要前行，就得離開你現在停留的地方。? ——安妮寶貝《清醒紀》
- 63.今天心情怎么樣？
- 64.安全感不是別人給的，它取決于你有多愛自己。
- 65.如何讓自己變得越來越自信？ 1.?從“小成功”積累掌控感，比如每天完成1件具體小事（如早起、學1個技能點），用結果強化“我能做到”的認知。 2.?停止“與他人比較”，轉為“與過去的自己對?
- 66.財少多布施。
- 67.你有能如何呢？不過是在折磨自己
- 68.舒曼的小提琴小夜曲，比才的卡門，莫扎特的催眠曲，門徳爾松的仲夏夜之夢，可以用來陪伴睡眠。
- 69.心情不好的時候看看海……
- 70.大自然的療愈力量……
- 71.世間不如意是常有之事，能對你百依百順的人，能讓你如愿以償的事都很少。你若非要計較，沒有一個人，一件事讓你滿意。人活一世，也就求個心安穩，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。
- 72.不要總怪父母嘮叨，怪他們跟不上時代。每一段青春都會老去。但父母的記憶里永遠都會為年輕的你留一個位置。
- 73.心情好又繼續做自己喜歡吃的檸檬百香果鴨腳
- 74.越來越難做了
- 75.珍惜那些讓你變好的人，其他的何必放在心上！
- 76.近幾十年來，心理問題主要是根據可觀察到的癥狀和行為來定義的，而整體的人格功能和適應情況只是被次要提及。但越來越多的證據表明，要理解癥狀，我們必須了解出現這些癥狀的人，而且心理健康
- 77.擇偶咨詢 談戀愛可以風花雪月，但結婚必須算清楚賬。 記住了： 婚姻本質上是一場人生合伙，目的是讓兩個人的日子都越過越好，不是找個人來消耗你。
- 78.有心理問題都能找我
- 79.看到生活中閃亮的地方?
- 80.以后的事以后再說 在現實生活中，其實我們的很多痛苦，來源于想掌控長遠的未來。 誰都看不到更遠的未來是什么樣，那就先不去為它煩惱，只專注于眼前能確定的時間段，先熬下去。 以后的事以
- 81.其實不必總等“雞湯”來暖，你本身就藏著不少力量呢。 比如你熬夜趕完的那份工，哪怕當時累得想躺平，第二天看到成果時，不也偷偷佩服過自己？還有不小心搞砸事時，沒破罐子破摔，反而琢磨
- 82.每個人都不愿意聽真話 而是喜歡假話的舒服感
- 83.??人生苦短，誰也不是為了受罪才來這世上走一遭的。 情，是人在世間的煉獄。 能在這煉獄中找到同行的伴侶是幸運，若不幸遇到那個給你加火的人，你也有權利選擇自己跳出火坑，去尋找一片清
- 84.“青春期的‘小別扭’沒人懂？來這兒，我接得住你的所有情緒！ 我是專盯青少年心事的傾聽者——懂你被成績壓得喘不過氣時的煩躁，懂你和爸媽對著干后的偷偷后悔，懂你想融入圈子又怕不合群的
- 85.你比自己想象的更強大，人的適應力和抗壓能力遠超自己的想象，許多人在經歷困境后才發現，原來自己能做到這么多。
- 86.躁狂發作表現為“三高”情緒高漲，思維活躍，活動增加。 抑郁發作表現為“三低”情緒低落，思維遲鈍，行為減少。
- 87.世界上沒有完美的人，也沒有完美的家庭。每個人的成長過程都伴有不同的創傷，只是不同的家庭有不同的創傷，所以當我們真正成長和療愈后學會和原生家庭和解，和父母和解，和自己和解。很多人錯
- 88.當個體尚未完成自我成長，缺到安全感和缺愛的情況下，是難以經營好親密關系的。 妄想通過親密關系解決迷茫，填補不完整的自己，獲得他人救贖，本身就容易經歷地獄。 你要真的是很好的你，才
- 89.咨詢師是陪伴者，但不是消極被動的陪伴者。一是可以引導來訪者從整體上進行感受，二是可以引導來訪者試著主動改變意象
- 90.讀懂父母的局限，才是自我成長的開始 很多人在成長中都會有這樣的困惑：為什么父母總不能理解自己？那些曾讓我們委屈落淚的瞬間，真的是他們不愛嗎？ 其實，沒有完美的人，父母也活在自己的
- 91.5個實用心理學知識：解決日常困擾，讀懂自己與他人 心理學從不是晦澀的理論，而是藏在生活里的“問題解決工具”。無論是職場溝通、情緒調節，還是親子關系、自我成長，掌握幾個核心心理學知
- 92.Unless you quit, failure is impossible. There is no defeat except defeat from within. There is no obstacle that cannot be overcome except lack of will 除非你放棄，否則失敗是不可
- 93.過度思考未來無異于殺死現在的自己，言未出結局已演千百遍，身未動心中已過萬重山，行未果假象苦難愁不展，事已畢過往仍在腦中演，生而悅己，而非困于他人！
- 94.揭開面具，你們的歡樂就是你們的憂愁， 從你淚水注滿的同一眼井中， 你的歡樂泉涌， 能不如此嗎？ 哀愁刻劃在你們身上的傷痕愈深， 你們就能容納愈多的快樂。 ——紀伯倫《先知》
- 95.看到生活的多面性，把握住自己能掌控的部分。
- 96.警惕『情緒比較』陷阱： 別人的朋友圈是精選集， 你的生活才是值得一幀幀品味的紀錄片 ??
- 97.被吼長大的孩子會怎樣 聲明資料系轉發
- 98.人生三萬天 活一天賺一天
- 99.一路走來，你要堅信自己就是最閃耀的那顆星，你是獨一無二的存在，擁有無限可能哦
- 100.我們每個人都了不起，且自給自足，人生不易，所以要互助前行。在這漫漫人生路上，要學會平靜，喜悅，慈悲，常伴左右
- 101.你說，我在聽。世界很吵，但你可以在我這里安心沉默，或者，說個不停。
- 102.維持心理健康的極簡建議 拿得起，放得下，想的開。 拿得起是能力，放得下是智慧！
- 103.人生哪有什么遺憾，因為人生充滿了遺憾！
- 104.人生路上，要對那些愿意為你指路的人說聲：“謝謝”。
- 105.榮格曾說：“那些保留在我們生命中無意識的創傷并未得到解決，所以它才以一種宿命的形式重現于我們的生活中。”?很多時候，我們是在替父母承受和完成未完成的心結。?在代際創傷的情況下，癥?
- 106.慈悲不沾身，立場沒有對錯！
- 107.不要去責怪任何人，合得來好好相處，合不來保持距離，裝裝糊涂！靈魂相似的人自然會聚在一起，磁場不同的人，講話都是在翻山越嶺
- 108.??婚姻困擾咨詢 凡是家庭幸福的，夫妻關系好的，都有一個共性，那就是這個男人特別智慧，他會把自己的小家庭放在首位，一定不允許任何人欺負他老婆、孩子（包括自己的父母也不能），知道
- 109.人總是在遭遇一次重創之后，才會幡然醒悟，重新認識自己的堅強和隱忍，所以，無論你正在遭遇什么磨難，都不要一味抱怨上蒼不公平，甚至從此一蹶不振，人生沒有過不去的坎，只有過不去的人。
- 110.你知道嗎？那些被你強行壓下去的情緒，從來沒真正離開過。 它們只是換了種方式，在身體里悄悄安了家： 可能是凌晨翻來覆去的失眠， 是脖子肩膀說不出的酸脹， 是沒來由的心慌，或是突然想吃掉
- 111.認知決定選擇，選擇決定命運，晚上好。?
- 112.??有人說，能夠掌控早晨的人，才能掌控人生。 ??很多優秀的人并非天賦異稟，而是當你在酣睡中，他們已經在追夢的路上了。 ??清晨，在第一縷陽光中醒來，對自己說聲加油，開啟全新的一
- 113.你今天的努力，都會變成未來的禮物。別急，慢慢來，好戲都在后頭。
- 114.這個世界從不為誰保留席位，但永遠為奔跑者讓路。今天的你，比昨天多學一個技能，多堅持五分鐘，多挑戰一次舒適區，就是在把“不可能”撕成碎片。 十年后的你，一定會感謝現在這個沒放棄、敢
- 115.4．總是使用第一人稱“我”。
- 116..人生沒有白走的路，每一步都算數。
- 117.你永遠不知道，你一個小小的善舉，會對別人產生多么巨大的影響。
- 118.融合需求太高的人， 總是被別人的評價和態度影響 潛意識恐懼自己稍微放松 就和人貼上去，就會被左右 所以， 都需要喊尖銳高亢的口號， 壓抑融合焦慮 心理皮膚相對完整 邊界清晰的人， 再多的
- 119.即使生活中并不是理想的狀態，也要保持一顆向往美好的內心。
- 120.“峰終理論”由諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼提出，核心觀點是：人們對一段體驗的記憶，主要由兩個時刻決定——體驗中的“峰值時刻”（最愉悅或最深刻的瞬間）和“終值時刻”（結束時的感?
- 121.迷茫的時候就來讀一讀史鐵生的這段話: “要緊的是果敢地邁出第一步，對與錯先都不管，自古就沒有把一切都設計好再開步的事。” 記得有位大學問家說過同樣意思的話:別想把一切都弄清楚，再去走
- 122.對待生命你不妨大膽一點， 因為好歹你要失去它. ——尼采
- 123.自能生羽翼，何必仰云梯
- 124.6．當別人迫切要求一個解釋時，你會有不舒服，甚至慌亂的感覺。
- 125.7．準備：明智地選擇你的方式。
- 126.一味追求別人的認可，最終就會活在別人的人生中。 一一《被討厭的勇氣》
- 127.豬到死都不明白，手拿尖刀對著它的人，和給它一日三餐的人，是什么關系。你被什么保護，就被什么限制，能給你遮風擋雨的，同樣能讓你不見天日。只有刻骨銘心的痛過，才能徹底覺醒，不要將希望
- 128.與其擔心不如行動。
- 129.人最大的魅力， 是有一顆陽光的心態， 心里滿是陽光，才能充滿力量。 人之所以感覺到累， 一半源于生存，一半源于不知足。
- 130.成長是分兩半的，一半在上帝手中（宿命），另一半在自己手中（拼命）
- 131.有心事嗎？找我聊聊
- 132.心情的好壞，其實只是一種選擇，你選擇帶上樂觀的眼鏡，你看到的世界會處處明亮，你選擇帶上悲觀的眼鏡，你看到的世界將是一片灰色
- 133.8．如果不能一以貫之，就不要去表明界限、發最后通牒，或給出相應的邏輯后果。
- 134.有效溝通四大原則： 1表達你要的,而不是不要的。 2表達情緒,而不是帶情緒地表達。 3表達你的需求,而不是抱怨。 4表達你要去的方向,而不是抱怨你所在的位置。 看最終結果，而不是陷在事件之中
- 135.奮鬥就是， 每一天都很難，可一年會比一年更容易； 不奮鬥就是， 每一天都很容易，可一年會比一年更難。 寧可累死在路上，也不能閒死在家裏。 再小的努力，乘以365 都會很明顯； 再大的困難
- 136.用哀悼治愈關系依賴 解決關系依賴通常需要進行多次哀悼，一般來說，幸存者需要為長期缺乏健康的利己與自我保護行為流許多眼淚，因為他們積攢了太多的損失與痛苦。缺乏自我意識的人生會讓人感
- 137.關于宿命的問題，我的看法是：確實存在相對的宿命，也既過去造作形成的業力塑造了未來乃至后世的生命軌跡，但同時業力也是有為法，又是可以被改變的。因此對于此生業力改變不大的人，理論上可
- 138.有一份耕耘就會有一份收獲??我是今天的小甜妹??????
- 139.愿你快樂??????
- 140.愿你快樂??????
- 141.心中的迷霧，用智慧來撥開。
- 142.很多人深陷抑郁泥潭，其實是把人性想得太美好。 總以為將心比心就能換來真心，卻不知“利己”是本能，“利他”是權衡利弊后的選擇；抱怨他人勢利，卻忘了慕強本就是刻在基因里的生存法則；拼
- 143.**《愛的接納》** 我想愛你， 不為你的光芒萬丈， 也為你陰影的彷徨， 那是你完整的模樣。 我想愛你， 不只在順風的航程， 更在逆流中的堅持， 那是你內在的韌性。 我愿是你歸港的燈， 無
- 144.生活是自己的， 千萬不要拿別人的地圖去找尋自己的路。 把生活調成自己喜歡的頻道 別人的建議僅供參考
- 145.如果，你曾站在陽光下歌頌清晨，那么也請你在大海邊擁抱夜晚。生命的歷程中，每一次遇見，每一個離別，一點一滴都是生命里真實的存在。去面對它，接納它，并把它轉化為生命成長的一種力量！
- 146.在路上,可以耽于風景,卻不可 忘記再度啟程...
- 147.你為什么用開心的表情來描述很痛苦的事情呢？應該是能有機會說出來被聽見被理解，所以才很開心吧(?????) 總有人和你感同深受，你的心聲值得溫柔以待～
- 148.心理學家阿德勒講：“人的所有煩惱都來自人際關系。” 我們總是希望被所有人喜歡，結果活得小心翼翼。 但事實卻是：不管你多么優秀，總會有人看你不順眼； 不管你多么善良，總會有人誤解你
- 149.在這個紛擾的世界里，我們時常會感到疲憊和迷茫。生活的壓力、人際關系的糾葛，仿佛一座座大山壓在我們的心頭，讓我們難以呼吸。然而，請相信，無論此刻的你正經歷著什么，都請不要放棄希望。
- 150.??????
- 151.??????
- 152.養敬，養畏，養心
- 153.美好的一天即將結束，想跟你分享，今日心理感悟！ 把心靜下來，你就贏了！ 為什么我很喜歡這句話呢？因為在日常來訪者中，很多都因為一點小事，而掉進情緒里，讓自己煩亂不已的。 假如你遇到
- 154.人性趨利，許多關系，本質是價值交換。 當你可提供的價值，情緒、物質、人脈減弱，疏遠是常態，落井下石也并非罕見。別高估情分，別低估利益。 ?人性善變，山盟海誓會褪色，親密無間會疏離
- 155.餓時饅頭貴，飽時玫瑰香，世上沒有最重要，只有最需要。人生百年，不過是教人取舍。世間萬物都在治愈你，除了你自己。
- 156.始于“交友”，陷于“愛情”，終于“詐騙，電信詐騙無所不在。才聊幾天就叫狐貍再狡猾也會露出尾巴。才叫幾天就叫我老公你說可笑不可笑視頻也打了
- 157.愛自己的七個層次??
- 158.分手后這份“不甘心”里常常混合著多種情緒：被否定后的委屈、被拋棄后的憤怒，以及對自我價值的懷疑。 不甘心不是愛的回響，而是自尊在受傷后的無聲抗議。 你需要先允許自己體驗這些感受，
給力心理
