- 1.只有當我們擁抱自己的不完美，才能成為真正勇敢有同理心，有抗壓性的人。
- 2.擺脫精神內耗最好的方法，不是運動，不是獨處，也不是讀書，而是停止責備自己，學會積攢快樂。
- 3.學會恰當地表達自己的情感，而不是壓抑它們??。開放的情感交流促進更深的理解！#情感表達 ????
- 4.真正的“了不起”， 不是成為誰， 而是在荒野里獨自完成對自我的創造， 最終開出獨一無二的花。
- 5.NPD：指 自戀型人格障礙 ，是一種以自我中心、過度關注自我價值、缺乏共情能力為主要特征的心理障礙。
- 6.這個世界上，丑與美，善與惡，幸福與不幸福，往往都是共同存于同一事物內的，所以不會有絕對的幸福，上帝也不會特別青睞于誰，他給誰的都一樣多，所以當遇到煩惱的時候，不要抱怨，靜下心來快
- 7.要允許一切事情的發生
- 8.世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。每天愿意給自己“充電”的人，才能讓自己的人生“亮”起來。新的一天，加油
- 9.人生這輩子，就是一個過程，都會經歷歲月的風風雨雨，凄凄切切，成年人的世界，誰不是深夜療傷，清晨趕路，即然無法回避，不如坦然面對，即然沒有凈土，不如凈心，即然沒有如愿，不如釋然，笑
- 10.不著急，不害怕，不要臉。——馮唐 不要臉是放下面子、臉皮要厚，是褒義詞，這九個字能讓人減輕很多內耗。早??
- 11.I was moved by Toni Gonzaga’s wisdom when she said, “Choose a man who is patient and kind, because life is already difficult, don’t make it even harder for yourself.” Because
- 12.選擇困難，說白了就是“怕選錯”和“太貪心”倆家伙在腦子里打架。 對付它，記住四句人話： 1. “差不多得了，別老想找最好的。” 你以為是選對象呢？大部分日常選擇，像中午吃黃燜雞還是麻
- 13.活著是一場體驗，用心感受每一朵花開花落、每一回親友的擁抱，每一次自己的進步，竭盡所能去愛、去給予，當你成為他人生命里的一束光，便找到了自己存在的宏大價值。
- 14.不管什么天氣，記得隨時帶上自己的陽光 不管什么遭遇，記得內心裝滿開心的童話 ?
- 15.人在壓力極大的情況下會變得不自信，迷失自我，不妨停下腳步，認真思考，未來的路如何走很關鍵，重拾自信，無論何時何地，人都要自信，困難都是暫時的，未來一片美好，加油吧，少年
- 16.暫時的躺平是充電，不是停航 歇夠了起身再出發，會發現，自己的每一步努力，都在為自己鋪更穩的路 不必害怕承擔責任，把“要做”換成“試試” 從微小的行動開始，你會在堅持里，慢慢找到掌控
- 17.大多數的人總是把幸福解讀為：“有”，有房，有車，有錢，有權，人到中年才明白，其實幸福是：“無”，無憂，無慮，無病，無災，“有”多半是給別人看的，“無”才是你自己的。?
- 18.激活大腦的妙招[得意][得意][得意] [加油]睡前半小時聽輕緩音樂，將燈光調暗，關鍵是關閉手機; [加油]晨起別碰手機！ 剛醒時大腦處于“神經可塑性高峰”，立即刷手機會劫持創造力與專注力。
- 19.??情緒反撲的時候，請允許自己枯萎幾天。 情緒有時像一陣突如其來的寒流，前一秒還好好的，下一秒就被無力、低落裹住，連呼吸都覺得沉。 你不用急著逼自己“好起來”，也不用強撐著說“我
- 20.??你觀察一下從不內耗的人，會發現他們有一個共同特點：就是即便有人告訴你應該怎么樣，但他們永遠清楚自己要什么，舍棄什么！
- 21.人生的天花板不是智慧，而是感情、情緒，它讓我們有動力、有方向。我們現在經常討論的“情緒價值” ，就是把情緒定量化、計算化，所以多關注“情緒感受” 更有意義。??
- 22.淺秋的風，一半是夏的余熱，一半是秋的薄涼；淺秋的心，一半是夏的慵懶，一半是秋的多情。 ???
- 23.你可以愛一個人，但仍然選擇告別他。你可以每天都想念一個人，但仍然慶幸他已不在你的生命中。
- 24.你說，我聽。世界或許很吵，但這里有一個安靜的角落，永遠為你保留。
- 25.上帝給你關上了一扇門，就會為你打開一扇窗。有志者事竟成。
- 26.不管發生什么事情，太陽每天都會升起
- 27.下雨了，聽著雨滴答滴答的聲音，很清脆，心情很好，適合吃火鍋打麻將
- 28.如果有些事是我們必須要經歷的，那要感謝，發生在我們能接受的年紀里
- 29.人生如戲，戲如人生 人要識趣，把當下過好
- 30.【“SM”是如何形成的？理解而非評判】 許多人好奇BDSM（施受虐）傾向的形成，其實這背后是復雜多元的心理圖景： 1?? 童年印記—早期經歷可能將“疼痛”與“親密感”無意識聯結，形成獨特
- 31.一個人成熟的標志之一，就是懂得既能夠自信地發揮出自己的長處，也能大方地包容自己的短處。平等地包容，包容著不足和缺陷，生命不會因此而黯淡無光，而會因此而光芒萬丈。接納自己的不足，理
- 32.你就是你，正在用自己的方式成長，努力獨立并強大起來。你靠自己的工作收入養活自己，滿足自己的購物消費，這沒有錯啊你很棒的，怎么會是怪物呢？ 當然，人生很長，除了眼前的快樂和滿足，還
- 33.??邁開腿，運動?學習?傾聽陪伴成長，始終在路上
- 34.不用急著整理語言，不用怕詞不達意——在這里，“說不明白”也值得被認真聽見。
- 35.日有所思夜有所夢。你這是現實中壓力有點大，所以想念以前的故人了啊。 能感受到你在夢里見到故人時的情緒波動，那種重逢的觸動或是情緒的釋放，其實都是很自然的感受。 或許這些夢是你心里
- 36.一個人生建議：不要做“滿分媽媽” 不要怕孩子犯錯、摔倒、辛苦，就什么事都替孩子承擔。孩子完不成作業、遲到，應該害怕的是他，而不是你，他犯了錯，就讓他去面對后果。成長的過程，就是
- 37.活著，就是把你寶貴的內在生命活出來！
- 38.人之所以不改變，常有四個原因： 一是痛苦還不夠；二是智慧還不足； 三是業力還未了；四是緣分還未到。
- 39.暫停了所有咨詢和社交圈很長一段時間，專注于自我重建，療愈自我，提升自我，深入學習和實踐心理學。期待未來的重新復出能做得更好～
- 40.人生如同插秧，有時需要低頭退讓，學會迂回，反倒能更快靠近目標。日子是慢慢過的，心清凈了，路走對了，便是最好的人生。
- 41.今天是9月16日，農歷七月二十五，星期二，早安，歲月會老，人心可新。心態勝過年紀，笑容勝過容顏。金錢換不來健康，城府比不上真心。帶著善意走路，懷著感恩看天。早安，愿你向陽而生，日日
- 42.決定我們是否富有的，不是我們所擁有的珍惜，而是我們沒有也行的放棄。
- 43.做自己的光 不需要太亮 足以照亮自己就好
- 44.??婚姻是平等的，不是乞討來的。 如果他提離婚是因為你偶爾疏忽，那可以溝通調整； 但如果他是因為越匭、長期冷暴力，卻把責任推給你！ 那你一定要清醒：這樣的人，就算留住了，也會再次傷
- 45.接納自己的情緒波動，不要壓抑，給自己情緒表達的空間，想哭就哭出來吧。
- 46.尊重自己，允許自己，愛自己，成長自己。
- 47.以后學聰明點，不對最親的人發脾氣心里不舒服的時候找傾聽師
- 48.??惡意和憤怒是別人的課題 鱷魚潭的鱷魚是你人生途中必然會遇到的麻煩、阻力、甚至惡意。 但是別忘了，那是別人的沼澤，而并非是你的泥潭。 如果你把精力耗盡在糾纏和斗爭之中，那就等于在
- 49.好好愛自己， 把自己養得很好的時候， 任何靠近你的人，會先掂量自己配不配。
- 50.山水如舊枕煙霞??，半程回望滿襟花 ?靜水載云不爭渡，掌底千江映歲華 ?—— ?底色藏青靄，心燈照天涯 2025年09月16日，星期二 乙巳年七月二十五 白露第二候第五天 早安
- 51.自證和虛證中絞殺
- 52.好好吃飯，好好睡覺，乖乖的，聽話
- 53.??心靈疲憊時，如何給自己來一場深度療愈？ ??當情緒像電量只剩1%，先允許自己“關機”——停止自責、停止社交，哪怕只是十分鐘。 ?? 深呼吸3分鐘 閉上眼，用鼻吸4秒、屏2秒、呼6秒，想象
- 54.許多在關系中因為太依賴而被拋棄的人，都有一個共同點，那就是太需要被愛的感覺了！ 他們總是幻想愛是萬能的，把對方當成是可以幫助自己解決一切痛苦的人，比如幼年的創傷，不愿學習自我照顧
- 55.幸福，沒有滿分，人生，沒有完美，用心甘情愿的態度，過隨遇而安的生活，遺憾隨風散去，美好留在心底，溫暖安放，無畏悲傷。
- 56.行走在浮浮沉沉的人世間，奔跑在滾滾紅塵道場中的每個人 只有真正認識了自己，才能不被外界的誘惑迷住雙眼，不被世俗的眼光困擾內心。才會活得清醒而堅定，隨性而從容。
- 57.世界上沒有無緣無故的相遇或者離開，愛或者怨恨，都只是為了遇見自己。
- 58.分寸感和邊界感，是一個成年人的必修課，事有分寸，行有所止，言有所界，凡事有度。
- 59.秋高氣爽，心情也隨之澄澈，如同那湛藍的天空。
- 60.一個成員出了問題，往往是系統出了問題。
- 61.你從未馴服我，我只是在愛你時收起了獠牙
- 62.凡事都有代價。 任何事物都是這樣的。貝佐斯的建議同樣適用于職場以外的很多事情。 一個非常簡單又顯而易見的道理是，有價值的事物從來都不是免費的，但人們常常忽略這一點。怎么可能是免費
- 63.5號—16號故地重游，不一樣的收獲！
- 64.所有健康的關系都指向分離～親子關系，親密關系…
- 65.每一個成年人都有義務去解決自己的情緒問題，不要帶著情緒去影響他人，包括孩子。
- 66.共生關系的締造者一定是媽媽，當孩子背負著媽媽的課題被看見的時候，孩子應該知道，媽媽沒有你們也一樣活的很好。
- 67.站在自己的每一次情緒里面去感受、去鏈接，去擁抱那個內在小孩。
- 68.共生絞殺的威懾力很大的… 會影響孩子的一生，對她的媽媽有巨大背叛感… 會有成癮性行為… 會回避應對待自己另一半，大部分來自于未分化。
- 69.一個家庭，如果妻子動不動就煩躁、內耗，不是因為性格不好，而是需求長期被忽視，情緒無處安放
- 70.開心不起來了可能是潛意識里認為如果我開心就會被懲罰。可以跟咨詢師一起探索挖掘回憶過去～ 誰不允許你快樂？什么時候開始封閉起自己了？
- 71.縱使你才華橫溢，也要一步步向上攀。如果你顯露張狂的鋒芒，企圖一步登天，那么你將摔得更加慘重。一個成熟的職場人應該懂得把握自己，懂得不斷修整自己的做人處世技巧。所以，凡事不要那么鋒
- 72.扎根與生長：成功的另一種答案 人們總愛追逐聚光燈下的瞬間輝煌，將鮮花與掌聲視作成功的終極注腳。但真正能抵御歲月考驗的成功，從不在某一刻的璀璨里，而藏在日復一日、無人問津的持續成
- 73.不管天氣多么惡劣！換個心情換個音樂！
- 74.不是所有人 ，都能接得住你的真心 ，不是所有關系，都配得上你的坦誠 。有時的不糾纏 從不是冷漠 ，而是對自心最實在的護持 。放下別人的眼光， 才看得見自己的光 。不必求所有人懂你 ，這份
- 75.不要因為自己30歲了就著急結婚，急匆匆隨便找個人就把自己嫁了 找對象要精挑細選，關系著你后半輩子能不能活得舒心 愉悅，在這件事上千萬不要有年齡壓力 不要因為年齡到了，就草率了事，降
- 76.有事心不亂 無事心不空 做自己的人生擺渡人
- 77.那些曾讓我們徹夜痛哭的， 不過是歲月指尖輕輕撣落的灰； 它們曾像暴雨打碎花窗， 如今只在一盞舊茶的蒸汽里—— 化作一縷白，緩緩上升， 像一行被陽光刪改的詩。
- 78.父母作為“貴人”， 不是為孩子掃清所有障礙， 而是教會他們，如何從容地， 面對人生路上的，挫折與不完美， 如何接納自身的局限與真實的情緒。
- 79.身體和情緒就像大樹的樹干和樹枝，是一體的。身體是樹干，情緒是樹枝，樹干影響樹枝生長，樹枝決定樹干健康。身體和情緒誰也離不開誰。 情緒在身體里產生，被身體第一個感受到，引起心跳加速
- 80.很多現在困擾你，讓你痛苦的東西，隨著你的成長 會變得不值一提 如果你多年都在為同一件事憂愁，只能說明你一直停滯不前，毫無成長 沒有第二種可能，沒有第二種解釋，你自己沒有修成的部分
- 81.最狠的破局方式：允許自己做一個“無用”的人
- 82.學會獨處，不要把任何人想得太好 現在是一個消耗型的時代，每個人都是能量貧困戶，每天都有太多信息讓人不安 焦慮 現在也是一個獨處時代，少接觸陌生人，少啟動新的項目，甚至不婚丁克，都
- 83.飯怎么可能跟誰吃都一樣，天怎么可能跟誰聊都一樣，日子怎么可能跟誰過都一樣呢？希望大家遇到的都是對的人，加油。??
- 84.生活有時候就像花瓶，看起來很美好，但是每每遇到工作和情感的瓶頸，我們就像卡在那里，進退維谷，也沒有打碎它，重新來過的勇氣和膽量。
- 85.我偷了黃昏的酒。 還想拉晚霞的手。 活的蠅營狗茍， 卻心念海棠花瘦 釋義： 人間哪有什么凈土？ 大家都各自揣著各自的苦，但偏要在煙火里扒拉出浪漫，在茍且中望向詩和遠方。這種“一邊
- 86.我在喧囂中守護你的寧靜角落，做你最安心的傾聽者。
- 87.最深的城府是光明磊落，最狠的謀略是以誠待人，最高的境界是大道至簡
- 88.遇到瓶頸時不妨試著停下來動動手做一些簡單的小事，比如整理一下桌面，泡一杯熱茶。或者只是簡單的疊一疊衣服，這些看似與當前難題無關的小動作，卻能在不知不覺中緩解我們焦慮的情緒。
- 89.04 生命中最深刻的蛻變往往發生在傷痛與渴望的交界處。那些未能將你擊垮的疼痛，終將化作支撐你站立的筋骨；那些始終不肯熄滅的夢想終會成為滋養新生的血液。
- 90.不必羨慕別人的花朵，你有自己的花期。慢慢來，成長從來不是一場競賽。
- 91.心若向陽，無懼悲傷。你的心態，就是你生活的樣子。
- 92.好長時間沒上線了，我親愛的朋友們，希望你們都好！
- 93.任何行為的最初原因永遠在于外來的感覺興奮，因為沒有它，任何的思想都是不可能有的。
- 94.同頻率的人像禮物 ，懂分寸的人更長久
- 95.人生如一場絢爛的煙火，瞬間的璀璨卻能照亮漫長的黑夜。
- 96.晚霞里是不是也藏著你的故事。??
- 97.決定我們自身的不是過去的經歷?? 而是我們自己賦予經歷的意義??
- 98.很喜歡這樣一段話： 有人喜歡你，那是他在你身上，照見了他喜歡的特質。屬於他的喜歡，其實跟你無關，淡然面對，並做回自己；有人討厭你，那是他在你身上，投射出他排斥的自己。屬於他的討厭
- 99.?? 青春期抑郁癥的多方面誘因 青少年抑郁癥從來不是單一因素造成的，而是生物、心理和社會環境多重因素交織的結果。理解這些誘因有助于我們更好地預防、識別和支持正處于困境中的青少年。
- 100.一個人需要保持自己的連續性，不要太快治好你的病人，一個人有疤，要留著疤才能報仇，一個人有傷，留著傷才能抱怨，當連續性失去，就會感覺背叛了自己。
- 101.制約心理現象的不僅有現實的外界影響，還有人所感受過的過去的外界影響的總和，他的全部的過去經驗。
- 102.有一次，小胖跟父親一起去看爺爺奶奶。途中，他們要走三十里路，翻過一道高山。走了兩個多小時，小胖已經疲憊不堪，看著遙遠的前方，心中充滿了對目標的焦慮，不知道什么時候才能到達。 父親
- 103.以前以為只要自己懂事，就能換得一些厚待； 后來發現，自己的懂事只是成全了別人，委屈了自己，換不來任何偏愛。 真心并不能換真心 得不到的也不再強求了 再也不會渴求任何人的愛了
- 104.萬物皆藏驚喜，人生總有暖光。別給情緒加濾鏡，健康快樂即頂配。敬歲月，敬遠方，敬千萬次熱愛生活的自己。
- 105.當你成功了，怎么說都是對的！因為，大家看見你臺上的風光、頭頂的光環！沒成功的時候，怎么解釋都是錯的，因為人們相信眼見為實!所以，你就埋頭干吧，別把時間浪費在解釋上！沒有委屈就沒有
- 106.巴甫洛夫把反射分為無條件反射和條件反射兩種。
- 107.??擇偶 原生家庭是一面鏡子，看他如何談論父母，能看出很多問題。張口閉口我媽說的媽寶男，婚后很可能讓你體驗三人行的婚姻；而滿腹怨氣指責父母的人，往往會把這份憤怒轉嫁到你身上。 這
- 108.與其等待暴風雨過去，不如學會在雨中跳舞
- 109.條件反射是有機體在后天的生活過程中習得的行為，其神經聯系是暫時的。
- 110.那些和你不同頻的人， 他們遲早會自動與你脫離。 那些和你有著相同的頻率和認知的人， 會分別以最自然、最豐富多彩的方式， 陸續出現在，你美好的生命中。
- 111.原生家庭對孩子只有要求、嫌棄、討厭、打壓、批評，沒有關心、沒有交流和溝通、沒有愛，那么這個孩子長大之后是會很可憐的，他習慣了別人的冷漠，習慣了討好別人，為別人付出，長大后找對象大
- 112.只有愛自己、心疼自己的人才會遇到用同樣方式愛自己的人！
- 113.開心一刻 我：“醫生，我最近總是睡不好，怎么辦？” 醫生：“你試試數羊吧。” 我：“數了，但每次數到一半，我就忍不住開始考慮是烤著吃還是涮火鍋……” 醫生：“……要不你還是玩手機吧。
- 114.時間不是解藥 但是解藥在時間里 明天見
- 115.走通過的路、拿到過的結果，會幫你建立起誰也奪不走的自信。
- 116.又聽了兩個多小時的歌，在一句：“總會有人為你，私藏了無數的溫柔”歌詞的歌里駐足，單曲循環……
- 117.你見，或者不見我，我就在那里，不悲不喜；你念，或者不念我，情就在那里，不來不去；你愛，或者不愛我，愛就在那里，不增不減；你跟，或者不跟我，我的手就在你手里，不舍不棄；來我的懷里，
- 118.傾聽不只是保持安靜， 而是真正試圖理解對方的感受和需求
- 119.安全感是內心平和、放松、穩定、自由的感覺。
- 120.別讓任何人和事，消耗你內心的晴朗。”時間永遠是答案，路很長開心就好~ 把光照進心里^_^
- 121.有沒有人，夜里始終為你亮著一盞燈，晚上好。??
- 122.夜幕降臨。
- 123.深夜里說煩惱，那月亮也許都會聽到
- 124.你不必做玫瑰??就當束向日葵??
- 125.情商就是讓別人舒服， 但一定是利己的， 如果你讓別人舒服， 自己卻很痛苦， 那不叫情商， 那叫智障。 ——卡耐基
- 126.孩子，真替你捏把汗，能感受到你對這個人的憤怒，也特別理解你的感受，雖然這樣但也要時刻保持警惕，一個人出行安全始終第一，對這樣的人一定要盡量避免正面沖突，避免激化矛盾，因為你不確定
- 127.你讓別人對你不滿意才是對的，如果別人對你什么都滿意，那說明你一直在吃虧！
- 128.??當你把人性看透，你會變得喜歡獨處，且庸俗。 喜歡獨處，是靈魂干凈，靈性高潔，而庸俗是會變得現實，活到現實里。 真正內心強大的人， 都是“修煉”孤獨的高手。 ??人活一世，從稚嫩
給力心理
