- 1.去靠近光好好生活，滋養自已，不辜負自己對生活的每一份熱愛。
- 2.疼痛是成長的入場券，而迷茫是重新認識自我的前奏。
- 3.- 真正的強大不是對抗，而是允許一切發生。你接受什么，什么就消失；你對抗什么，什么就存在。
- 4.?? 注意非語言信息：眼神、語氣、姿態，它們往往比話語更能傳遞真實情緒。#咨詢觀察 ????
- 5.最新量子物理理論，時間不會向前移動，只會折疊，你現在的行為會影響到你過去發生的事情，未來是不斷地重塑過去
- 6.“ 人，往往在貪慾中失去幸福，在忙碌中失去健康，在懷疑中失去信任，在計較中失去友情。” 人不爭，一身輕，事不比，一路順暢，心不求，一生平靜。 每個人都有自己的活法，沒有必要去複製
- 7.起床不是為了應付今天的時間，而是必須做到今天要比昨天活得更精彩。早安。
- 8.We strive more to find the answers to all the questions we have in this life, and giving ourselves this deadline to finally unfold the misery; but these days, I realize that some
- 9.?? 情緒優先于邏輯。 先處理對方的感受，再討論問題本身。 ????
- 10.遺憾無法說 驚覺心一縮
- 11.早上好 知足常樂，自由如風，重情重義，珍惜相逢，樂觀向前，隨緣從容，簡單生活，日日歡欣，剛剛好，就是最好
- 12.在最難熬最平凡的日子里，默默努力，總有一天，你會站在最閃亮的地方，活成自己曾經最渴望的模樣。
- 13.每個人都要將自己當作最優先照顧的對象。唯有自己的狀況安頓了，對別人的付出才會可能無所求。
- 14.貪念人人都有，但被它牽著走會吃大虧。說點實在的應對方法： 1. 先“晾一晾”，別馬上做決定 看中什么東西，別立刻下單。強迫自己等24小時。睡一覺起來，大部分沖動會消失。你會發現，很多“
- 15.寒冷的冬天 給自己一個擁抱
- 16.不破不立，有些東西摧毀了才能新生～你害怕改變，那你就必須去改變；你害怕陌生的環境，那你就得想辦法適應新環境；你害怕什么就去要面對什么～
- 17.同一件事情、同一個人，每個人的看法和想法都各自不同，這個源于我們的成長經歷和生活經驗，有我們自己主觀的東西在的。
- 18.?人生中的一切 我們都無法長久的擁有 只會是一種經歷 向前走，苦才會后退。
- 19.一個人最大的勇氣和底氣就是努力和不在乎??
- 20.事情的發生沒有大小，全在一心感受。
- 21.清晨的第一縷光，不是為了照亮你要走的路，而是先落在你肩上，告訴你：“你已經帶著勇氣，走到了這里。” 不必匆忙起身，允許自己在被窩里多停留片刻，和身體里每一份“還沒準備好”的情緒
- 22.干得漂亮是人的生存基礎， 活得漂亮是人的生活本質。 生活沒有誰復制了誰， 只有自己做好了自己， 無論怎樣的日子， 能把日子活得讓自己舒服， 這才是一生最大的本事。
- 23.你若光明，這世界就不會黑暗。你若心懷希望，這世界就不會徹底絕望。你如不屈服，這世界又能把你怎樣。
- 24.?真正的成熟，不是變得冷漠，而是學會包容世界的不完美。
- 25.不要過度責怪過去的自己，當初她一個人站在霧里，也是很迷茫的。
- 26.縱使被說壞話，被討厭，也并沒什么好在意的。因為對方如何看你，那是對方的課題。
- 27.如果你的信念足夠堅定，對自己的事業干的熱情又帶勁，由內而外的散發著感染力和能量，那你遲早會收獲預期的財富。
- 28.行到水窮處，坐看云起時
- 29.《人間失格》 裏有句話是這麼說的： 倘若沒有過度的歡喜，便沒有極度的傷悲！” 這些年對我而言，最大的進步是認清現實，我漸漸明白了人的侷限性，也相信人生多數時候不需要太用力，更要降低
- 30.??討好型人格自救 你有沒有琢磨過,你越不敢拒絕,別人越得寸進尺,把你的好當成 「 理所當然 」 ,最后你累得不行,還落不下好名聲?是不是該試著說 「 不 」 ,讓別人知道你的底線?
- 31.不要把自己活成一個“落難者” 不要有點煩心事，就抱怨生活艱難，埋怨命運不公。抱怨得多了，就把自己活成了一個“落難者”，一臉窮相、弱相，不但被旁人看不起，就連好運來了都不敢靠近。當
- 32.伴侶之間的溝通有多重要？不會溝通導致很多人沖突不斷，甚至分手、離婚。 大部分的問題來源于兩個人的誤解，而誤解來自于兩個人不會溝通，有的人在表達上口是心非，偏離主題，有的人在傾聽上
- 33.??人到中年最大的危機，困死在自己的認知閉環里 你會明白，事有余地，人有好惡，話留三分，別當犟驢才是破局關鍵！ 人到中年最容易栽的跟頭，不是能力不夠，是把 “過去的自己” 當真理，總
- 34.人生不是賽道，而且花園。你可以停下來聞聞玫瑰，也可以在雨中發會兒呆。
- 35.壓垮你的不是負荷，而是你承載它的方式。
- 36.多花一些時間了解自己，少花一些時間揣摩別人。因為別人只是過客，而你要與自己合作一輩子。與自己向上的心合作，你才會不斷進步；與優秀的自己合作，你才能發揮自身優勢。
- 37.好好吃飯，好好休息，好好照顧自己。善待自己的身心靈。
- 38.Today, I'll remind myself that I am enough, and I am worthy. I don't need anyone's approval, I'll remind myself that there is nothing wrong about me. People are so cruel most of
- 39.在咨詢中，我發現很多情緒困擾源于“思”與“行”的失衡。認知行為療法告訴我們，改變行為是扭轉情緒的關鍵。如果你正感到困頓，不妨問自己：今天我可以為改變做一件什么樣的小事？答案，就在
- 40.看得出來你心里埋著巨大的委屈卻無處可訴。可能你不想提及你和父母之間那些一直困擾你的事，但有些事也許說出來會更好，憋在心里發酵更難受。如果需要，老師聽說！
- 41.成長是對原有模式的否定和超越。而原有模式是熟習的、安全的，同時也是束縛的、難以超越的。所以，成長并非易事。
- 42.分享一段很治癒的話：“ 喘不過氣的日子只有我自己知道，回不去的路我比誰都清楚，千言萬語都道不盡我的心酸與無奈，就讓自己慢慢自渡自癒吧，不需要任何人的理解與憐憫之心，因為在這個世界
- 43.? #心理學小知識 【馬太效應 ??：指強者愈強、弱者愈弱的現象，如同富者因資源多更易積累財富，貧者因資源少難翻身，能力、機會領域也常現兩極分化。】 ?? 理論的工作原理 ?? ?? 資源累?
- 44.你推開愛，是因為你害怕自己無法承受更多的入侵和背叛。因此，要想突破，你必須首先讓內心深處那個害怕的孩子放下心來，相信自己是安全的。作為一個成年人，信任和愛的能力不是掌握在別人手中
- 45.掌控感：生活最堅實的底氣 曾以為底氣是外界賦予的——是銀行卡里的數字，是他人眼中的認可，或是安穩不變的處境。直到在生活的褶皺里輾轉，才漸漸明白，真正的底氣，從來都是自己親手鍛造
- 46.我們因相似而在一起，卻因為差異而成長。家庭關系不僅需要共同欣賞彩虹般的溫馨，也要在暴風雨中化解差異的勇氣，完美和諧的家庭會因為差異的存在而變得更加美麗。
- 47.在一個感覺仿佛正在準備迎接每一場風暴的世界中，我們必須記住，柔軟并非軟弱——它是包裹在溫柔之中的智慧。在日益嚴峻的環境中保持善良的勇氣是一種無聲的反抗，是一種高尚的希望行為。當我
- 48.都說人生是一場修行！ 修行是什么呢？ 也許是遇事不慌， 把煩躁調成平和； 也許是待人不苛， 在得失起落里穩住腳步， 最終活成更通透、更溫暖的模樣。 就像是這霧霾天趕路， 像在模糊的人
- 49.你不需要和所有人都處好關系， 甚至你根本不需要搭理大多數人； 同時，你要深刻的記住： 別人對你的態度，取決于你的強弱。
- 50.與負面情緒相處 與自己和解
- 51.?? 什么是社會時鐘？ 社會對特定年齡“應該完成何事”的隱形期待： ? 23歲畢業 → 26歲穩定 → 30歲前結婚生子... 這些看似合理的時間表，正成為許多人的壓力源。 ?? 三個重要認知 時區差
- 52.這個世界，不會偏愛任何一個不勞而獲的人； 當然也不會，辜負任何一個默默努力的人。
- 53.把精力和時間留給熱愛， 而不是用來內耗， 永遠相信美好的事情即將發生
- 54.好喜歡人民日報這段激勵的話：“無人問津也好 技不如人也罷 你都要試著安靜下來 去做自己該做的事 而不是讓內心的煩躁 焦慮 毀掉你本就不多的熱情和定力”
- 55.內耗的根源是不允許自己做自己
- 56.向未來張望的時光 或許孤獨漫長 別放棄 等到苦盡甘來的那天 山河星月都做賀禮 你披星戴月走過的路 終將會繁華遍地
- 57.?每個人都有自己的價值，不要總拿自己和別人比較，尊重他人的同時也要認可自己的獨特。
- 58.身處低谷也罷 偶有迷茫也好 你都得試著沉淀下來 去追自己的光 而非讓那些不安 彷徨 消磨了你本就珍貴的勇氣和決心
- 59.一個能思想的人，才真是一個力量無邊的人。
- 60.I just let the days pass and move on. Do something else to distract myself. Maybe, this is how you deal with how empty it feels. You know, you don’t always get the same drive to
- 61.人的邊界 會成就你和他人的關系！不討好 不迎合，尊重自然而來！
- 62.疼痛是最好的老師，跌倒過才會記住路的坑洼。
- 63.正念冥想有助于減輕壓力和焦慮??♂?每天花幾分鐘專注于呼吸，感受內心的平靜吧 ??♀???
- 64.??人這一生最大的福氣， 就是能遠離人群。 能量越低的人，越喜歡往人堆里湊； 真正高能量的人，卻享受獨處自在。 能少聊就少聊， 能不認識就別認識， 沒必要把誰都請進生命里。 ?這世上沒
- 65.??寸步不讓不叫堅定， 帶著理解的表達，才更有力量。 儒家講“和而不同”， 佛家講“悲智雙運”， 道家講“剛柔并濟”， 說的都是這個理。 拒絕時先道聲理解， 指出問題時先肯定付出， 堅持
- 66.??遠離消耗你的人，哪怕是至親； 放過糾結的自己，別困在情緒里。 心順了，氣通了， 身體才會跟著安康。 畢竟，能護你一生的， 從來不是旁人的陪伴， 而是內心的安寧與自洽。
- 67.??女人最好的補藥，是男人 只有和自己喜歡的男人在一起 才能夠磁場旺盛，心情愉悅 精力充沛，心神安寧 男人也是 必須和自己喜歡的女人過日子 才會舒坦有精神 養生的真諦 在于陰陽調和 愛與
- 68.如果你憤怒，你就吶喊，如果你哀傷，你就哭泣；如果你熱愛，你就表達，如果你喜歡，你就追求。
- 69.別放大情緒，別為難自己，沒必要跟生活太計較。允許一切發生，然后見招拆招。別貪心，我們不可能什么都有；別擔心，我們不可能什么都沒有。路走多了腳會疼，人想多了心累，情緒解決不了任何問
- 70.11個處理情緒的方法
- 71.生活，就該有些陽光，有點自由，還有一些花朵。
- 72.主管送的
- 73.心有陽光，何懼人生荒涼；心懷慈悲，處處皆是善良。
- 74.好久不聯系了，芯玲也要有充電的時候～有什么開心難過的事兒可以來找我聊聊
- 75.心流是當你完全沉浸在所做之事時的狀態。
- 76.一笑解千愁
- 77.??婚姻經營 現實中，許多女人發現，一味地付出和退讓，換來的往往不是珍惜，而是得寸進尺。你的掏心掏肺，可能成了他眼中的理所當然。 其實，最高級的婚姻經營，不是一味地做加法，而是要
- 78.??所有的情劫，都是命運的渡口。 讓你在破碎中覺醒，在覺醒中重生！ 人這一生，總要經過幾場淋漓的痛，才能活得明白。 很多人都有這樣的困惑：自己明明真心、善良、有責任感，卻偏偏婚姻不
- 79.女性真正的魅力不止于皮囊和錢包，而是源自內心的堅韌與智慧。 當你超越表面的浮華，去拔高生命的維度，擁抱內在的成長與自信。你將勇敢無畏，光芒萬丈。
- 80.溫柔、為人著想和體貼等品質顯得非常重要。
- 81.你不是沒有成長，而是在扎根
- 82.你念?不念?忘的，或?從許?來?是不?某?個人 而?你是?在TA面前，那?被個?看見、被點燃、充?生滿?命力的?自己 我?總們?在關?里系?尋找“靈魂?遇相?時刻”—— 那?被種?理
- 83.追求更好的生活，無可厚非， 但要學會，在當下的境遇中， 發現美好，是更重要的能力。 活在當下，即是幸福的開端。
- 84.體貼是滿足親密關系的重要元素。
- 85.這段話治癒了我最近的焦慮：此刻打開窗，明亮的光撲面而來，即便歲月堆積了無數疼痛，但秋天滿眼收穫。 你知道的，過去的苦難，都在慢慢後退，俗世的河流，水漲船高。 無需定義，也不必留戀，
- 86.少些妄想，才能腳踏實地。 少些執念，才能輕松生活。 少些偏激，才能從容不迫。 少些焦躁，才能善待他人。 .
- 87.一針見血的話： 能對抗消極的不是積極而是專注！ 能對抗焦慮的不是安慰而是具體！ 能夠對抗迷茫不是方法而是行動！
- 88.人就是得靠瘋狂愛著點什么，來維持生命力的。生命力就是三點：打扮欲、分享欲、表達欲，口紅要繼續涂，話要敞亮說，往事要坦然講，這才構成鮮活生動，神采奕奕的你，一定要珍惜你心頭尚存的欲
- 89.今日分享 ??父母的愛，沒有條件，但是，我們一定要有原則。 ??原則一：我愛你，但你的壞習慣，我不能慣。 ??原則二：我愛你，但有些事情，你要學會要自己做。 ??原則三：我愛你，但有些挫
- 90.很多職場人因為工作忙碌，就忘記如廁了，長此以往會對身體產生負面影響。因此，該如廁時就如廁，身體健康最重要。
- 91.人生最好的詞有三個 久別重逢 失而復得 虛驚一場 所有的離別 所有的失去 都可以是虛驚一場后的小確幸 在無法預知的生活里 在八九不如意的時候 還好我們擁有自己的小確幸 ????
- 92.有時候，生活就像一首旋律，高低起伏間，充滿了溫暖與治愈的力量。
- 93.Through the busyness of the days, We often forget our own needs, And that by nurturing ourselves, We are planting our own seeds. If we want to carry on shining, We must ignite o
- 94.覺察到負向情緒 該怎么辦？ 聲明資料系轉發
- 95.一杯茶， 佛門看到的是禪，道家看到的是氣，儒家看到的是禮。茶說：我就是一杯水，給你的只是你的想像，你想什么，什么就是什么。?
- 96.??痛苦婚姻里，最耗能的不是洗衣做飯，是“求”。 求他看見你，求他道歉，求他像從前那樣抱一下你。 求不到，就吵；吵不到，就哭；哭不到，就自我否定。 所有情緒化的背后，都是一句潛臺詞
- 97.你且向前，筆耕不輟
- 98.無論關系多好的戀人，在長期交往中必然也有對立和羈絆的時候。
- 99.今日份心情，不得勁
- 100.??這世上哪有那么多“雪中送炭”？ 多數時候，你得像寒冬里的臘梅，靠自己綻放！
- 101.??人一旦覺醒后，不會再被別人牽著鼻子走，而是自己控局！
- 102.如何管理情緒，提升幸福指數？（一） ——做情緒的主人，擁抱內在的平靜與幸福 情緒不是敵人，而是心靈的信使。每一種情緒都在向我們傳遞信息，幫助我們更好地了解自己。管理情緒的關鍵，不
- 103.??放下過往，放下不甘，才能更好前行！
- 104.我們得承認在爭吵后很難用溫柔的方式與對方接觸。
- 105.??人生別把日子過成考場，非得每題都對。 錯就錯了，輸就輸了，能活著本身就是滿分。留得青山在，不愁沒柴燒。把今天哄好，明天才不會跟你翻臉。 ?人生是條河，深一腳淺一腳才不枯燥。你
- 106.羅斯福：“唯一值得恐懼的，就是恐懼本身。” 別怕選錯，怕的是不選，別怕跌倒，怕的是躺著。 愿我們走到頭，回望這一趟，都能像老茶館里的客人，抿一口粗茶，咂咂嘴，說一句，味兒夠沖，
- 107.口角戰爭很容易升級，導致惡言相向，甚至發展到肢體攻擊。
- 108.人生最壞的結果， 並不是未來過得不好， 活成自己不喜歡的樣子； 而是當下擁有 變得更好的機會， 可是你卻在操心未來中 錯過了改變的時機。 前幾天看到一句話， 總結的極為精辟： 事不能拖，
- 109.我突然意識到自己真的很好，因為我永遠樂觀，堅強勇敢，即便遇到難過的事，也只是晚上哭一哭頹廢。但是，我還是依舊熱愛所有，我依舊敢與生活頂撞，敢在逆境里撒野，直面生活的污水，永遠樂意
- 110.??你以為錯過的是玫瑰，其實腳下正踩著蒲公英，風一吹，籽就四散，落哪兒都能再開一片黃。 遺憾像影子，你越回頭它越長，你迎光走，它就只能跟在后頭撲地。 別把今天的電量浪費給昨晚的噩夢
- 111.比較是愉走幸福的小偷 停止仰望別人的星空 自己同樣溫暖而明亮
- 112.晚上好
- 113.??黃執中說：“在伴侶當中，一個人的才華不為另外一人所肯定，是最痛苦的一件事。 伴侶之間的相處，恰恰是一個人恢復體力或恢復精神的方式。” 婚姻關系中，來自愛人的認可、欣賞和喜歡，對
- 114.如果你的目標是彌補過去的遺憾，那你的未來也會被過去的失去所決定。
- 115.When someone shows you their heart, their past, their wounds, they have entrusted you with the deepest part of themselves. It is the part of themselves that makes them uniquely
- 116.??婚姻，需要的是同頻，不是同步。 你的一天歸來，他的一句“辛苦了”， 不是轟動的大事，卻最能溫暖孤獨的內心。 當兩個人都懂得慢下來，就不會被生活的紛雜遮蔽了心的柔軟。
- 117.無論是誰，你待我如何，我便待你如何，是規律，也是禮貌。
- 118.什么是人生最好的狀態：?藏在心里的夢想 不管年齡多大、日子多忙，依舊愿意去學習、去探索、去擁抱新知。永遠不會放棄夢想，失去自我。 努力過有儀式感的每一天，記錄每一個進步而幸福的小
- 119.??慢慢地你會發現，誰家日子里不是有矛盾、有不如意？你的飯菜永遠趕不上外賣的份量，他的關心也常常輸給手機里的新聞。有人會不滿，有人會抱怨，可是，大多數人還是在一頓飯一個眼神間，把?
- 120.自卑與超越看了前面七八十頁，但并沒有我想象中那么精彩
- 121.??一個女人的通透，是經歷換來的；一個女人的格局，是委屈撐大的！明白了“路只有自己走出來才有味道。”別人的屋檐再大，都不如自己有把傘。 人人都說女人不要太要強，不要太獨立，不然就會
- 122.放松點，就當漫游地球 —— 把生活看作一場旅行，沿途皆是風景。
給力心理
