- 1.人到中年，最大的自由，不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么，與自己對話，與內心和解，與孤獨為舞，一個人的時光，唱歌、跳舞、讀書、呆著，就是身體最好的滋養。
- 2.愛自己的七個層次
- 3.??心理學有個理論：每個人都有不同的能量層級 而孩子的能量值，在不同的養育方式下，會有很大的差異 而生活中，父母常會在無意間用小事消耗孩子的能量?? 如：面對孩子鬧情緒，很多父母是
- 4.我想要生活、流浪， 感受春夏秋冬，看看這個世界，感受它的魅力和殘酷。——赫爾曼·黑塞 我渴望掙脫世俗的枷鎖，背上行囊去生活、去流浪。像風一樣自由穿梭，在春日繁花中沉醉，聽夏夜蟬鳴奏
- 5.?? 知覺即現實——格式塔學派認為，我們感知的是整體，而非局部。#認知心理學 ?????
- 6.Be the good of what you believe becomes the best version of you. Allow your mind to be your guide and your heart your light. It's never always the experience rather it's the posi
- 7.愛心也需要理智和能力，否則愛會變成害！
- 8.給每個陰雨天留一盞燈，給每份絕望存一粒鹽。 ——赫爾曼·黑塞 《堤契諾之歌》 生活猶如一幅跌宕起伏的畫卷，陰雨天與絕望時刻總會不期而至。當陰云遮蔽了天空，給每個陰雨天留一盞燈吧，那柔
- 9.比起魅力、財富、風度，男人最重要的是“擔當”二字；比起美貌、修養、聰慧，女人最重要的是“眼光”二字。早安
- 10.我們每個人都擁有屬于自己的財富，這份財富就是快樂，并且沒有人能奪走，但是我們很少留意，每天只把焦點放在那些微不足道的煩惱事上
- 11.許多婚姻情感的求助，都陷入了一個模式：執著于研究對方，卻從未看清自己。?? 研究他為什么冷暴力，揣測他那句話的潛臺詞，尋找讓他回心轉意的技巧……所有這些“向外求”的努力，往往徒勞無
- 12.《成年人焦慮是正常的嗎》 成年人的焦慮是正常且普遍的情緒反應，并非異常或“心理問題”，反而能幫我們應對生活壓力。 成年后要面對工作競爭、經濟壓力、家庭責任、人際關系等多重挑戰，
- 13.一個長期生活在， 高壓和吼叫環境里的孩子， 大腦的發育速度， 比正常孩子慢20%。 這意味著， 父母的一個表情一句話， 就可能改變孩子一生的高度。
- 14.真正的強大，始于深刻的自我覺察。看見并接納自己的陰影，是走向完整的第一步。別讓過去的創傷定義你，而是學會帶著它賦予的韌性與洞察力前行。記住，成長不是變成別人，而是越來越像真實的自
- 15.通過與家人的質量時間而非單純責任承擔，重新定義自己在家庭中的位置。
- 16.找到克服逆境的勇氣 恐懼原型 1 拖延者：最害怕犯錯 2 循規蹈矩者：最害怕與眾不同 3 討好者：最害怕外人的看法 4 被排斥者：最害怕遭到拒絕 5 自我懷疑者：最害怕自己不夠好
- 17.心有不甘： 第一，承認它，別擰巴。 心有不甘就是心里憋著一口氣，覺得“不該這樣”。首先，別強迫自己“必須想開”，那會更難受。坦然地對自己說：“對，我就是不爽，就是覺得虧了。”承認
- 18.??人在順境中容易迷失，在溫情中容易沉溺。 唯有當情感世界出現裂痕，光照才會從裂縫透進來。 你開始審視自己為何如此痛苦，那不只是因為失去某個人，更是因為發現自己構建的幻想如此脆弱。
- 19.??婚姻破碎之后的重建更堅實 完整的東西往往脆弱，因為它的結構固定。每道裂痕都成了獨特的花紋，反而比原來更堅固。 失去一段感情，我們被迫學習獨立；經歷背叛，我們學會設立界限；感受孤
- 20.開飯
- 21.夸獎孩子的正確方式，請寶媽寶爸查收！ 1、描述努力。在夸獎孩子時，重點應放在過程而非結果上。這樣做能讓孩子關注正在做的事，而非外界的評價。描述努力是在教孩子關注做事過程中真正重要的
- 22.（1）為啥不建議你，把孩子照顧的太好？ 你是不是，盡你所能，想把孩子的方方面面都照顧好，希望 孩子一心一意學習就行 可是，你可能也發現了，實際上根本不是那么回事兒 孩子并
- 23.（2）為啥不建議你，把孩子照顧的太好？ 當你盡力照顧孩子的時候，你是不是也期待，孩子要把學習搞好，因為 你覺得，其他事兒你都替他干了，不要求別的，只要學習好就行 如果孩子沒做到，
- 24.不要以為失去才是一種結束，其實有的時候得到了也是一種新的結束。反正到最后總要結束，不要太拘泥于結果，更重視體驗整個過程。
- 25.做一棵完整的小草也很好 ?做一條蜿蜒流淌不息的小溪滋養一方也很好 ? ?以前總盯著高高在上的目標 跳著夠得很辛苦挫敗也會自我懷疑 忽略了眼前失去了當下 ? ?當回歸當下最平實的事情 在
- 26.一定要懂得自愈！ 因為好起來的，從來不是生活，而是你自己！不在爛人爛事上糾纏，不委曲求全，不消耗自己；當你的內心足夠強大，誰都沒有辦法影響你！這世間有太多的猝不及防，有些東西，根
- 27.一、我們不需要考慮自己能夠走多快，只要知道自己在不斷努力向前就行。——俞敏洪 二、人生就像參加著一場馬拉松比賽，在奔跑的途中懦夫因疲憊而停下了腳步，而強者則憑著堅強的意志，奮力拼
- 28.累了就好好休息，事情按照輕重緩急，大小先后去做，可一頭，當你徹底放下一些不切實際的想法，一切問題可能就迎刃而解。 早安，新的一天 工作順利奧??
- 29.人最大的慈悲是對自我的看見與寬恕。
- 30.人一定要改掉的毛病：對誰都掏心掏肺 若不想成為旁人茶余飯后的談資，就別對誰都掏心掏肺。很多時候，少說也不行，流言蜚語，大都是從一句話開始的，你的片語只言，會引來別人的捕風捉影，你
- 31.幻滅是成長的開始 人總要面對自己不敢面對的感情 才會真正的長大。 其實，豈止是感情呢？ 勇于面對，不逃跑，才有改變的機會。
- 32.不較勁，把自己活成禮物
- 33.榮格撕開了愛情浪漫化的面紗，直指其殘酷本質：愛是靈魂的苦修，借另一個人的存在，逼我們啃噬自身未被消化的人生。那些止步于投射的關系，終將淪為“婚姻墳墓”；而敢于潛入黑暗的伴侶，則在
- 34.感受每時每刻當下的專注，每天都成長一點點就不會那么焦慮，看見，接納，包容曾經每一個小我的瞬間，你就會平靜安然許多，從即刻開始，站在更高更遠的空間看自己，看一切，不定哪個瞬間就會豁
- 35.回復信息的快與慢，不能決定感情的好與壞
- 36.心態好的人，會一路順風
- 37.行至如今回頭看，你會發現，自己已經走過了那么遠的路，而在這條路上替你撐腰的人，是你心中打不敗的自己，也只有你自己才是自己的救世主
- 38.我們不能期待 別人隨時體察我們的情緒， 如果我們需要幫助， 就需要用語言表達出來。 — 阿德勒
- 39.村上春樹：我認為孤獨在很大程度上是一種必要的精神養分，尤其對于創造者而言。現代都市生活，充滿了噪音和連接，我們很容易被外界的期待和評價所吞噬。而孤獨，為你提供了一個完全屬于你自己
- 40.??人生不過三萬天，短短幾十年，生命也沒有永遠，時間一到，該老的老，該走的走！心態必須自己調整，不要胡思亂想，安于現狀。 不要總是活在回憶里。抑郁癥根本不可怕。 走出來就要自己疼自
- 41.女生最大的魅力 并非泛濫的母愛 也非外在的強勢或嬌媚 而是內心無有恐懼的勇敢與力量 向外求，求而不得 向內求，生生不息
- 42.????????????????????? 時光游走?? 從不為誰停留 人們總說歲月如故?? 而生命卻從未曾如初 在時間的長河里?? 不經意的一瞥 便是一個光陰的故事?? 站在淺冬的門檻 細數一紙流年?? 那?
- 43.我們的人際關系、思考模式、感覺，很容易回到從前慣用的和養育人的模式中，如果以前的相處模式給你帶來不好的感覺，可能現在你特別不喜歡這種感覺，可是又無法控制，這個是正常的，不要責怪和
- 44.我愿意，一輩子 佇立在同一棵銀杏樹下 等待 每一片葉子入懷 就像當年你的誓言 風一吹，就簌簌落了下來
- 45.你的內在狀態，會吸引來相似的人和事 想要什么樣的關系，先成為什么樣的人。
- 46.停止一切對抗，提升能量磁場，告訴自己你想要的是什么，我可以選擇更好的感覺，我可以選擇更自由自在的生活，減少使用消極的詞語，你關注什么，什么就增長，把積極用到極致，能量自愈
- 47.活給自己看，不是給人評別人的指指點點，遮不住你內心的萬丈光芒。
- 48.我別無所求，只想被陽光曬透。 ——赫爾曼·黑塞 在這紛繁復雜、喧囂擾攘的世界里，我別無所求。不渴望功成名就后的萬眾矚目，不奢求腰纏萬貫時的肆意揮霍。我只愿尋一處靜謐之地，或是開闊的
- 49.每日生肖 2025年11月11日 星期二 鼠：慎防小人 牛：利遠方事 虎：能力凸顯 兔：機緣成熟 龍：情緒高漲 蛇：宜做減法 馬：獲得資源 羊：出行順遂 猴：正財為主 雞：得道多助 狗：注意安全 豬：
- 50.預約傾聽(≧▽≦)/??Tips： ??與傾聽師私信確認整點時間（如周一下午兩點） 到點開始準時咨詢～ ??若傾聽師不在線可以聯系小助理綠泡泡：JSCY-2024
- 51.會有始料不及的運氣 會有突如其來的歡喜
- 52.認清自己，找到屬于自己的位置，走自己的路。人生，越努力越幸運。
- 53.母親出軌、父親病重：婚姻考驗下的人性與責任之思 這場家庭悲劇如一面銳鏡，照見婚姻承諾的重量與人性的復雜，更讓我們讀懂困境中責任與底線的真正含義。婚姻從不是一時的甜蜜相守，而是“
- 54.作為父母需要修煉的5個關鍵點是什么？ 接上篇 4.允許：接納不完美，包括孩子和自己 青春期的孩子不可能永遠積極向上、目標明確。允許他們迷茫、試錯、甚至暫時“走彎路”，這是成長的一部
- 55.不必執著， 你所受過的痛苦雖然會在生命中鑿下空洞， 但最終也會被成長填滿。 受傷的地方會長出新生的肌理， 而且比原來的組織更堅韌、更有力量????
- 56.愚者遇困怨天尤人，讓抱怨消耗心力、困于內耗； 智者聚焦可控之事，以微小行動破局。 行動是治愈焦慮的良藥， 踏實前行終能遇見更好的自己????
- 57.不要做廉價的自己，不要隨意去付出，不要一廂情愿去迎合別人，圈子不同，不必強融。 ?
- 58.人生沒有過不去的坎，? ? ? 只有放不下的心，? ? ? 翻篇不是原諒別人，? ? ? 而是解脫自己。
- 59.語言自帶溫度，你贈出的每一句善意，終會以溫柔的方式回饋于你。
- 60.將潛意識意識化的過程就是成長的過程，而成長是痛苦的，這種痛苦是陌生的，所以同樣是痛苦，人們更傾向于選擇自己熟悉的痛苦，這也是為什么有的人知道成長的重要性，但仍然不愿意成長的原因。
- 61.?過往傷痛，不說。 淺層理解： 不要總是“祥林嫂”。 心理動因： 反復訴說自己的苦楚，是無意識在重復當時的情感沖擊，這是心理學中的強迫性重復，試圖通過不斷敘述來掌控那段失控的過去。
- 62.人在恐懼時需要獲得掌控感，也需要獲得別人的理解。
- 63.你要學會自愈
- 64.緩解痛苦最有效的方式：靜！ 人，除生病之外，所有痛苦都由情緒帶來。所謂走投無路，不是真的走投無路，而是情緒上走投無路。一旦內心平靜，外界就會鴉雀無聲。當你感到痛苦時，靜下來調整情
- 65.這是我聽過，不為難自己最好的一段話…. 世間太多事不由人掌控， 人人都有難言的苦衷，事事都有無奈的模樣。 既然無法萬事圓滿， 不如學會與自己和解。 盡力而為，也要量力而行； 站在屬於自
- 66.??情緒管理咨詢 生活里大家常說 “我好抑郁啊”，其實大多是指特別傷心的情緒，誰這輩子還沒難過過幾次呢？但真正的抑郁癥，比如重性抑郁癥，和普通的傷心完全不一樣。 得了這種病的人，會
- 67.??一切交往的質量都取決于交往者本身的質量。 真正的親密關系建立在兩個獨立個體的相互欣賞與尊重之上，讓自己變得有價值，才是對這段關系蕞好的貢獻！
- 68.??悲傷過度，心真的會“碎”！“心碎綜合征”在女性中更常見。 女性朋友請一定好好好愛自己！??一肖蕭
- 69.??生活是自己的，有什么樣的能力，就過什么樣的生活，千萬別為難自己。??
- 70.本我是個任性寶寶，只圖自己爽，啥都不管；超我是個道德警察，時刻監督，告訴你啥能干啥不能干；自我夾在中間，平衡兩邊，像個和事佬。所以，我們才會在沖動和理智之間反復橫跳。下次再遇到糾
- 71.??愛自己，是人生最重要的課程！
- 72.??愛情是靈魂與靈魂的契合。 同頻的靈魂是生命饋贈的禮物。 原來遇見對的靈魂，真的會聽見花開的聲音。
- 73.??擇偶 婚姻更像一場長期合作，選對伙伴比改變對方重要。有人覺得抽煙泡吧很酷，有人偏愛讀書健身，三觀不同的人，再怎么說服都是內耗。 與其費勁改變對方，不如一開始就篩選同頻的人，畢竟
- 74.巴菲特“謝幕信” 偉大不源于萬貫家財、顯赫聲名或顯耀權位，而在于善行。善良無價。 我寫下這些，作為?個曾?數次粗??意、犯下許多錯誤的?，但也很幸運地從?些很棒的朋友那?學到了如何
- 75.當一個人自己傷害自己時，他其實會獲得一種掌控感，既因為這個痛的產生是他自己主動創造的，也因為身體傷害的愈合有自然規律，他知道這個痛什么時候會愈合。
- 76.我們每個人都有兩個世界，一個是真實的客觀存在的外在世界，一個是虛擬的我們自己想象的內心世界；內心世界對我們快樂與否起到非常大的決定性作用，我們只有通過改變自己的認知、想法，思維方
- 77.一個杯子，可以裝水，可以裝酒，也可以養花，也可以當煙灰缸，主要看你怎么認為。
- 78.不管怎樣，心理咨詢可能會承受短暫的痛苦，面對真相，但以此獲得長期的益處，仍然是值得的。保持成長性狀態而非防御性狀態，是每一個渴望成為自己的人都需要做到的事情。
- 79.這就是為什么有的人在遭遇精神痛苦時，會進一步傷害自己的身體，既因為他的情緒失控了，也因為這能帶來理解和掌控感。
- 80.如果善良不被善待， 那就露出鋒芒。 人生很多事就像智齒， 最佳的解決方式是拔掉， 而不是忍受！
- 81.要學會放手而不放眼，放手就是在激發孩子的內驅力
- 82.有時候，我們只是需要一個人，靜靜地聽我們把話說完。 不打斷，不評判，不建議，只用心聆聽。 我會在你需要的時候， 用耐心接住你的情緒， 用溫暖陪你走過低谷， 用陪伴讓你感受到被看見、
- 83.當孩子可以和父母表達脆弱 有困難及時尋求父母的幫助 而不覺著羞愧、添麻煩 這才是好的親子關系??????????
- 84.?非共識選擇，不說。 淺層理解： 不和別人說你的重大選擇，尤其是在他人不理解時非要解釋。 心理動因： 做出背離主流決定，如裸辭、離開大城市、丁克等之前，告訴別人，是希望通過他人的認
- 85.渣女星座搭配指南 太陽白羊女：月雙子，月天秤，月射手 太陽金牛女：月雙魚，月巨蟹，月天秤 太陽雙子女：月水瓶，月射手，月天蝎 太陽巨蟹女：月雙子，月天秤，月雙魚 太陽獅子女：月天蝎，
- 86.憤怒是人類最原始的情緒之一，這種情緒會讓人在最短的時間內調動所有力量做出反抗，這是一種強大的精神力。
- 87.“為什么有些女人明明沒那么漂亮，卻總讓人念念不忘？” 答案可能讓你意外，因為她們穩得像座山，又淡得像陣風。這種矛盾感才是頂級吸引力的核心，比撒嬌示弱高級10086倍。 1. 穩定是磁場
- 88.??做一個有鋒芒的善良人，遇強則強，遇弱則弱，遇善則善，遇惡則惡，該翻臉時就翻臉，才能讓人看清你的底線。??
- 89.一個自愈能力越強的人 與幸福的距離就越接近
- 90.“曾經有一個傻子，天天給你發信息，天天等你回信息，哪怕他發10條，你回一條，他都能開心一整天…后來，突然有一天，傻子不發了，也不等了，你知道為什么嗎，因為傻子根本就不傻……”
- 91.“從發了瘋的糾纏 ，再到卑微的祈求 ，再到默默的執著，最后徹底的放下 ，我丟了半條命啊。最后請把我說過的那些低三下四的話，還有那些不分晝夜的眼淚，連同我一起忘掉吧。你…我不要了。”
- 92.所有的憤怒本質上都是對事情已經發生，而自己無能為力的憤怒。
- 93.“ 感情這回事，從來都是相互分擔，相互分享，相互快樂，相互成全，相互幸福；而不是單方面的努力，單方面的付出，單方面的享受，單方面的堅持，單方面的包容。” 一個人，終究撐不起兩個人
- 94.人都是有感情的，一旦對一個人動了心，動了真情，就會控制不住對他的牽腸掛肚，總是情不自禁的，把他想念……
- 95.Your environment matters. You have the power to choose where you feel valued, supported, and seen. Find a new space that excites you and inspires you to explore. Change your expe
- 96.“總觀效應”是當宇航員從太空回望地球時，他們經歷了一種認知上的震撼和心靈層面的覺醒。在那一刻，他們看到的是一個漂浮在永恒黑暗中的脆弱藍寶石。大氣層像一層薄紗，國家邊界消失不見，人
- 97.路是自己選的，所以即使以后會跌倒，會受傷，也都要學會自己承受，自己療傷。 ?
- 98.心情能像蒲公英一樣飄逸
- 99.你相信的，會慢慢成真——聊聊羅森塔爾效應 不知道你有沒有發現，身邊總有些“越夸越優秀”的情況？這背后藏著一個有趣的心理學現象——羅森塔爾效應。它又被稱為皮格馬利翁效應，核心是：
- 100.當你穿上了愛情的婚紗，我也披上了和尚的袈裟。
- 101.?自我之怯，不說。 淺層理解： 不要過度暴露自己的缺點和弱點。 心理動因： 坦誠自己的各種缺點，如懶惰、焦慮或缺乏安全感，很多時候是為不作為預先找好借口，換取他人降低期待值，從而降
- 102.弗洛伊德認為，一個成年人的人格發展程度和各種復雜心理，可以在6歲前找到各種對應。6歲前分為三個重要發展階段:口欲期、肛欲期、俄狄浦斯期。
- 103.強者不做糾纏，糾纏的本質是試圖控制無法控制的人和事，這會讓您從主動的“解決者”淪為被動的“反應者”，大量消耗心力。斷掉沒有用的社交，社交的本質是能量交換。無用的社交是單方面吸取您
- 104.守一顆心，別像守一只貓。它冷了，來偎依你；它餓了，來叫你；它癢了，來摩你；它厭了，便偷偷地走掉。守一顆心，多么希望像守一只狗，不是你守它，而是它守你！
- 105.人不自信的根本原因是什么？ 具體到一件事來說，建立強大自信的關鍵是明確你現在對什么有自信。然后在此基礎上努力，舉個例子，如果現在沒有信心發表一場精彩的演講，那可以先建立一種可以發
- 106.真正的奢侈品從來不在櫥窗里
- 107.“原生家庭的幸福是一生的治愈，糟糕的創傷需用一生治愈”非常有道理啊，不健康的依戀真的會遺傳給下一代
- 108.我們來這個世界只有一次，百年之後，沒你也沒我，我們拼搏一生，也帶不走一磚一瓦，我們執著一生，帶不走一絲愛恨情仇。人生苦短，所以吃你想吃的飯，見你想見的人，看你喜歡的風景，做你喜歡
- 109.每一步小小的堅持，都在靠近更好的自己。
- 110.Communication's most powerful significance-the ability to connect people, to put us in another's skin, to teach us what it means to be human. 交流最大的意義——它能將人們聯系起
- 111.Sometimes I feel I was never made for crowds. I was made for quiet corners, deep talks and souls who notice the smallest things. For the ones who understand the silence between m
- 112.你和自己的關系決定了你和世界的關系，你和世界的關系反過來會影響到你和自己的關系！
- 113.年輕真好
- 114.感覺到這個世界破破爛爛，我愿意幫你縫縫補補
- 115.有些來訪者真是無語，剛連麥話都還沒聽清楚一句就給你打個低分??，還不知道是什么情況???♂????♂????♂?這世道太難了??
- 116.卸掉一身疲憊，關燈睡覺， 晚安！
- 117.??心理學大師榮格：“命運最好的解釋就是，當你面對一件事情時，按照你過往的性格和邏輯會做出的行為，這個就是命； 如果事情發生的時候，你做出的行為，不符合自己過往的性格習慣，有了很大
- 118.你外在煩惱的本質，其實是…… 你發現沒，你的很多煩惱，都和人有關，和關系有關，其實 本質上都是你和自己的關系 如果，你認為自己，是自卑的糟糕的，是傲慢的憤怒的，是焦慮的壓
- 119.?核心困境，不說。 淺層理解： 家丑不可外揚。 心理動因： 與人過度傾訴自己的苦楚與各種矛盾，是為了情緒止疼，希望借由第三方之口來證明：我是對的，他是錯的。 潛在風險： 你得到的不
- 120.睡覺睡覺，把覺睡好，才能覺醒?(?′0`?)?
- 121.也許你該找個人聊聊！
- 122.關注我的朋友，可以先讀讀我發表的文章，每一個字都是自己敲的原創作品(っ^?^)???期待能和你一起聊聊～
- 123.一定要用行為去確定關系，而不是用關系去包容行為
- 124.所有關于性話題問題的，騷擾單請勿下單，另找其他的人。 看清主頁介紹再下單！不浪費我的時間，也別在此我這浪費錢，請相互尊重！ 只接待婚戀情感，個人成長，生活情緒困擾，職業發展，家庭
- 125.??所有的內耗，都是與自己較勁 我們常因為過度敏感、害怕出錯、在意他人眼光，而讓思緒在反復拉扯中被消耗殆盡。 其實，這類人往往不是“脆弱”，而是太細膩、太懂感受。 ?要走出內耗，先
- 126.我是一個從小沒有談過戀愛，原本我是對愛情不抱希望的，但是，當我真的遇到一段愛情的時候，才體會到，愛情真的是非常美好的體驗。 愛情本身是無法定義的，但是又很容易定義，就是那種極度美
- 127.我很喜歡楊謹華分享的一種觀念：「人要先把注意力收回來，放回自己身上。」 不是去追趕誰、比較誰、討好誰、證明給誰看。 是先問自己： 我現在的狀態，好嗎？ 我對自己，是溫柔的嗎？ 我有在
- 128.情緒像海浪，有高潮也有低谷。關鍵在于，我們能否在情緒波動時找到“緩沖區”，不要讓自己被情緒所左右。
- 129.??很多人之所以焦慮，是因為總在擔心未來會發生什么，結果忽略了眼前的美好。 其實，未來的不確定性是人生的常態，沒有人能預知所有的變數。 我們唯一能做的，就是珍惜當下，專注于眼前的每
- 130.你不能只以別人為手段，而不同時以他為目的。
給力心理
