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海倫傾聽
267天前 傾聽者 關注任何人的問題本身不是他本人決定的，是所處的關系決定的。要讓這個人更健康，我們就要去擾動和改變他所處的家庭關系或者所處的關系。
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爬山的過程，恰似一場微型的人生隱喻，而我與丈夫截然不同的選擇，藏著心理學中關于 “完美” 的兩種認知密碼。當我在半山腰的樹蔭下駐足，望著云霧在山谷間流轉，聽著林間蟲鳴與風聲交織，疲憊感早已被眼前的景致消解 —— 這一刻，我忽然懂得，心理學中的 “完美體驗” 從來不是單一維度的終點抵達，而是對過程中每一個當下的全然接納。 真正的心理成熟，或許正是跳出非此即彼的認知陷阱，理解完美的多元性。就像山路上的每一步，無論是向上攀登還是駐足欣賞，都是人生體驗的重要組成部分。當我們不再將完美等同于 “抵達”，而是學會在每一個當下與自己和解，接納過程中的所有狀態 —— 疲憊與輕松、前進與停留、壯闊與細微，便會發現，心理學中的 “完美” 從來不是一個固定的點，而是一條流動的河，它藏在每一次呼吸里，每一次凝望中，藏在我們愿意接納一切的柔軟心底。 人生如登山，不必人人都擠向山頂的賽道。允許自己在半山腰停留，允許他人向著頂點奔赴，更允許完美以不同的姿態呈現 —— 這不僅是對他人的包容，更是對自己的溫柔。畢竟，心理學最終追求的，從來不是無所缺憾的人生，而是接納缺憾、享受過程的心理自由。
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好的生命狀態就是通過生活的歷練，一次次讓我們覺醒，從而真正做到真實的完整的自我。
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給自己沖上一杯維C水。及時覺察到自己身體的需要。
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早安，自己
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給自己減負 斷舍離 ??多余不用的衣服可以清理掉。 ??消耗自己的能量的人和事可以清理掉。 ??多余的雜念欲望可以清理掉。
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一早收到的??
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活在過去容易內耗。 活在未來容易焦慮。 活在當下。
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早安
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感受風帶來的涼爽
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綻放出自己的魅力。