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暖暖
219天前 傾聽者 關注??你所有的焦慮，大多都是因為想得太多，做得太少。 ??心理學家曾做過一個實驗，讓人們記錄下未來一周的煩惱并投入“煩惱箱”。三周后，大家驚訝地發現，90%的煩惱根本沒有發生。 ??很多時候，我們的焦慮來自于過度的預想和過度的擔憂。 ??想得太多，做得太少，最終只是讓自己停滯不前。 ??與其無休止地擔心，不如勇敢去做，行動才能帶來改變。 ??舍得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多遠。 ??真正困住你的不是困難本身，而是心中的恐懼。
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最近收到幾位陪跑家長的反饋，很開心，這也許就是這份工作帶給我的成就和意義吧，媽媽療愈了，孩子自然也就慢慢回到正軌了，能溝通，愿意學習，會主動學習…….這是每個母親都想要的孩子吧。 關系是教育的前提，良好的親子關系是孩子成長必不可少的資糧。
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人只要活著就會不斷地犯錯、出丑、搞砸 但你沒必要對每件事都過度自省 該吃吃該喝喝 笑一笑然后翻篇。
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過度思考其實是大腦在想辦法讓你覺得安全，它會用無數個假設把你困在原地，讓你想了一百步，卻一步都沒有走，心理學上把這叫“分析癱瘓”。 想跳出來的話，別光想，去做點什么能帶來掌控感的小事，比如收拾房間，洗個碗等等，慢慢你的大腦就會安靜下來。 記住安全感不是想出來的， 而是做出來的。
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?? 真正的教育，從接住情緒開始！ —— 家長要學會做孩子的“情緒容器”，而非“滅火器”。當孩子發脾氣時，他需要的不是你的說教，而是被看見、被理解。? 圖片為網絡轉載
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人生多不足，大大方方做自己，當你放棄想要成為別人生命中那個不一樣的人，專注做自己，一切就變得很簡單。
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在對的方向上，堅持長期主義，藐視一切暫時性的困難，沒有過不去的坎兒沒有跨越不了的困難。
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幸福是一種選擇，也是一種能力，認知的覺醒和視角的改變是獲得幸福感的基本功課。 ?看別人的缺失，別人不一定受害，自己先受害；看別人的優點，別人不一定受益，自己先受益。做家長更是如此，孩子的未來就在我們的視角和行動里。
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你要把自己修煉到： 躺平時沒有負罪感 努力時沒有牛馬感 對一切都不當真 得到的不當真 失去的不當真 沒有的不當真 已有的更不當真
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向外求一無所有，向內求應有盡有。 向外求十年如一日，向內求日日是新生
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“愛人是自愛的流動盈余，自顧不暇的人很難給得起愛” 愛人先愛己 責人先問心