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明心
126天前 傾聽者 關注最近人工智能機器人很火??，在各個行業應用也很廣泛。實際上，它是人體機能的延伸，例如機械外骨骼，在人類遇到巨大沖擊和外在壓力的時候，避免或減少我們的身體受損。 心理咨詢師要做的，就是為傾訴者的內心，安裝上外骨骼。這種心理外骨骼，從力學的角度，是三角形的。因為三角形，受力時最為穩定，所以心理咨詢師，就在內心脆弱的部分，安裝上很多個三角形的心理外骨骼元件，增強內心抵御情緒沖擊的強度，維持內心的平衡。內心平衡了，我才能正常的工作和生活。 這個心理外骨骼，就是我們的自我保護機制，它提高了我們的心理韌性，讓內心不再脆弱，遇到挫折，能很快恢復，也就是俗話說的能抗事兒。 孔子曰吾日三省吾身。心理調適，也應像跑步健身一樣，成為日常。每天不斷維修和加固我們的心理外骨骼，讓我們的身心更加平衡，支撐我們走的更遠，去見識更廣闊的人生風景，提高生命的能量和質量，賦予人生更加積極的意義。
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當與領導的意見暫時達不成一致時，不要急于要結果，你可以暫時離開這個場景，讓自己靜下心來思考。
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發生意見分歧時，要認清是哪里和領導存在意見不合之處，也要認清這種分歧發生的背景是什么，這樣有利于你采取有針對性的溝通解決方案。是因為對方的職位變動？還是因為公司業務的重組？還是因為對方的家庭問題？……
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在職場中，和領導意見不統一是常有的事。被否定時，直來直去地反駁，無法幫你達成目的。可以通過間接的方式，讓領導聽進自己的意見。
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領導處于管理者地位，對于領導的有些觀點，我們可以恰當地表達自己的意見，而不是一味盲從。這樣才能知行合一，愛上自己的工作。
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如果我們認為自己‘應該’怎么樣，在大多數的情況下，我們也就封閉了自我。因為‘應該’意味著我們別無選擇。這使我們感到無奈和沮喪。同時，又心有不甘，不愿屈服。
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在職場中，經常會遇到一種情況：當與領導意見不一致時，發表與領導意見相反的觀點，容易惹其生氣；而認同領導的觀點，有時卻又不符合實際的操作，讓很多人陷入困惑。這是因為錯誤共識效應在起作用。所謂錯誤共識效應，就是指人們通常傾向于將自己的觀點投射給他人，認為所有人都應該跟自己是同一方式思考，得出同樣的結論
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得到別人的夸獎，我們可能會說些自謙的話，“哪里哪里，我還有很多不足”。也許，接受別人的夸獎也是對他人的尊重。所以，當有人夸獎我們的時候，可以表達感謝，表示我們欣然接受了對方的贊美和肯定。
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人性最深刻的渴望就是獲得他人的贊賞。人人都喜歡被人夸獎，因為得到夸獎所產生的滿足感，讓人特別愉快。夸獎能給人帶來成倍的成就感與自信心，也是一種感化他人、拉近彼此距離的有效方法。
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經常運動的人睡眠質量，要比不經常運動的人睡眠質量高許多，堅持運動可以改善睡眠。
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堅持運動需要很強的意志力，每一次運動都是對我們身體與心理的磨煉，會讓你在工作和生活當中更加自律，取得更豐碩的成果。