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誰說情緒會影響你?你心情不好的時候,遇到地震跑不跑? | Deepseek的解讀: 您提到的這個比喻非常生動,它精準地揭示了關于情緒與行動力的一個核心真相。 沈健教授的這個說法,其背后的心理學邏輯可以這樣來深入解讀: 1. 核心觀點:情緒是“信號”,而非“枷鎖” 這個比喻的精髓在于,它區分了情緒的兩種功能: · 情緒的干擾功能:當我們說“情緒影響我”時,通常是指情緒(如焦慮、沮喪)讓我們無法行動,比如因為害怕失敗而不敢開始工作。 · 情緒的驅動功能:而“遇到地震”的例子,則展示了情緒的另一個更原始、更強大的功能——生存驅動。恐懼情緒在這里不是一個需要被克服的障礙,而是一個救命的信號和強大的發動機,它瞬間調動全部身心資源,讓你立刻采取最關鍵的行動——“跑”。 所以,沈教授的觀點是:情緒本身并不直接決定你的行為,你對情緒的“解讀”和“認同”才真正影響你。 當你將不好的心情視為一個無法逾越的障礙時,它就成了枷鎖;但當你將它視為一個需要被傾聽的信號時,它就可能轉化為動力。 2. 比喻的延伸解讀:情緒的優先級 這個比喻還說明了情緒的“優先級”問題: · 高優先級威脅(如地震):當生存受到直接威脅時,由情緒(恐懼)驅動的本能反應會壓倒一切其他的情緒和想法(比如“我好累”、“我沒心情”)。此時,所謂的“心情不好”在生死存亡面前變得微不足道。 · 低優先級威脅(日常煩惱):而日常生活中大部分的“心情不好”,往往源于一些非即時性的威脅,比如工作壓力、人際關系困擾。這些情緒信號不像地震警報那么尖銳刺耳,但它們同樣在傳遞信息,比如“你的邊界被侵犯了”、“你需要休息”、“這件事對你很重要”。 問題在于,我們常常把低優先級的情緒信號,當成了高優先級的“地震”來反應——比如,因為一次批評(低優先級威脅)而陷入長期的沮喪和停滯,仿佛天塌下來一樣。但實際上,我們擁有選擇如何回應的空間。 3. 正向整合催眠的應用 從這個觀點出發,正向整合催眠的工作方向就不是“消除負面情緒”,而是: 1. 幫助來訪者重新解讀情緒:讓來訪者理解,焦慮、憤怒、悲傷都不是敵人,它們是內在智慧的一部分,在試圖傳達某些重要信息。 2. 分離情緒與行為:通過催眠狀態下的潛意識溝通,幫助來訪者體驗到:“我可以感受到強烈的恐懼,但我依然可以選擇勇敢地行動。” 就像那個地震的例子,你帶著巨大的恐懼,但你的選擇是
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凡事可一頭。問問自己想過不?把婚姻想明白了;問問自己想干不?把工作想明白了;問問自己想活不,把人生想明白了。復雜問題簡單化
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有些事,就算沒有結果,其經歷本身也是人生的財富。
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累了就好好休息,事情按照輕重緩急,大小先后去做,可一頭,當你徹底放下一些不切實際的想法,一切問題可能就迎刃而解。 早安,新的一天 工作順利奧??
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??美好的一周開始了 今日分享 【拴住這頭牛】 修心如拴牛,怎么讓牛不到處亂跑?要找東西把它拴住。跑了就拉回來,繼續拴住;再跑就再拉,再拴住。當牛習慣這種狀態,即使不拴,也不會亂跑。 周一吉祥??????
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【不跟任何人較勁】 跟任何人較勁,都是在消耗自己,無法溝通時就放棄溝通,思想不在一個高度,尊重就好,三觀不在一個層次,微笑就好。成年人的妥協,一半是理解,一半是算了。 周四吉祥??????
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【轉身看見了自己】 意識到自己才是對手這件事,說起來簡單,但做起來難。如果哪天我們不再那么急著解釋什么,不再非得要別人理解自己,不再需要總是贏一次,也許就是因為,我們開始轉身看見了自己。 周五吉祥??????
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不要總思考你是什么樣的人,要多思考你想成為什么樣的人,然后持續去做。 做點什么讓情況有所改善??????
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格式塔心理學創始人皮爾斯有一段著名的祈禱詞,堪稱“界限感”的圣經: “我做我的事,你做你的事。 我不是為了實現你的期望而活,你也不是為了實現我的期望而活。” 每個人都是為成為更好的自己而活。 共勉之?? 用心傾聽,用愛陪伴,靜心慧聽伴您一起成長??
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今天讀到這句話,很有感觸,分享大家?????? 一步艱難,一層青天; 步步阻攔,步步青天。 阻礙是上帝對你的偏愛,他是想送你你做夢都不敢想的幸福, 他又擔心你德行不夠,兜不住,先把你錘煉出來。 再想西游記為何會有九九八十一難 苦難是一筆寶貴的財富,百煉成鋼,你得用好它??
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我們都曾受過傷,卻有了更好的人生, 因為這些傷害滋養了我們。 換個角度去看 過去的傷害不是要被“刪除”的垃圾,而是可以被接納、重構、整合的原材料,它們構成了我們獨特的生命紋理。

