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欣升心理
506天前 傾聽者 關注我們生活中有很多不好的自動化思維，引發焦慮，分別是讀心術，預測未來，貼標簽，過度概括化，兩極化思維，應該，不公平的比較等。
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我們頻繁的模仿網紅的一些特質，比如穿搭，生活方式，贊同他的價值觀，慢慢的喪失了自我。而他們的營造是有劇本的制作，變成了我們跟隨著一個虛假的人在生活。 我們喪失的自我感受，他在虛假的舞臺上不斷的表演，獲得掌聲和紅利。
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斯坦福大學持續5年的跟蹤研究結果更是令人觸目驚心。每天瀏覽社交平臺超過兩小時的人，自我認同度平均每年下降15%，我們習慣在朋友圈欣賞別人精神精心修剪的人生高光的合集，無意識的啟動的社會比較。讓自己深處無能和無力的狀態。
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你是否有這樣的感覺？當我們去瀏覽網紅視頻的時候。 當我們的目光頻繁的在他人生活欺騙中調整時，大腦會分泌微量的多巴胺制造出一種虛幻的參與感。這種短暫的愉悅如同甜蜜的毒藥，讓我們在不知不覺中耗盡深度思考的能量。值得警惕。
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不要好為人師。 不要隨便給別人忠告和勸告，因為聰明的人不需要，愚蠢的人聽不進。
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選錯就選錯了，別一遍一遍的后悔，總想著如果當初怎樣怎樣就好了。 別欺負當時的自己，當時你一個人站在霧里，也很迷茫。就算重新來你還是會選擇這條路，不要去美化那條你沒有選的路。
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不要為別人委屈自己，改變自己。你是唯一的你，珍貴的你，驕傲的你，美麗的你一定好好愛自己。
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兩個人生活，三觀決定適不適合在一起。 三餐決定能不能穩定的在一起。 信任決定能不能長久在一起。
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我們必須明白，怦然心動只是剎那驚艷，柴米油鹽才是一輩子的生活方式。 情感源于沖動，生活走向真實。
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用音樂療愈自己內心的創傷。 音樂就是不同的治愈流派。
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善良和愛都是免費的，但不是廉價的，你的善良需要帶點鋒芒，你的愛需要帶點理智，畢竟不是所有人都配擁有它們。