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當你要結束一段關系的時候,需要做幾件事情:第一是去感謝你們曾經彼此的經歷,彼此給予的;第二是在你的心里告訴他/她說:你曾經是我的伴侶,現在這段關系結束了,我們已經分開了,但因為你曾經是我的伴侶,所以我在我的心里給你一個位置。 你不需要把他/她所有的印記都刪掉、毀掉,你需要去尊重他/她的位置。因為在親密關系當中,兩個人曾經有過深層的連結,而這種連結的位置必須被認可,然后你才可以在內在去給予祝福。最后你可以對你的內在說:“現在我從你的身上去收回我投射在你身上的所有的能量,我們的關系結束了。” 如果你不收回你投射在對方身上的能量,你可能還會處在對他/她的怨恨、后悔、委屈、抱怨的情緒里。當你仍然在恨一個人的時候,你們也通過“恨”緊密地連結著,這種連結讓你很難進入下一段關系。所以你必須要去清理、去釋放。無論是初戀還是前度的婚姻,該要去完結的,都要去做完結。
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每天一點心理學知識: 助力生活幸福、身心愉悅! [愛心]羅森塔爾效應 ???????我們的期望和信念對他人有著深遠的影響。積極的期望可以激發潛能,而消極的期望則可能限制發展。無論是教育、管理還是人際關系中,我們都應該學會用積極的期望去影響他人。 [愛心]【期待可以改變現實,相信的力量是巨大的】
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[玫瑰]今日分享 艾瑞克·弗洛姆認為“不成熟的愛是因為我需要你,所以我愛你。成熟的愛是因為我愛你,所以我需要你”。在對1000對情侶的跟蹤研究中發現,約40%的情侶因愛的觀念不成熟而分手。他的理論強調了愛需要成熟的心理和人格,對理解人際關系和愛情本質有重要意義。
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如果人際關系指望不上,他們就會找一種每時每刻都在一起的關系——手機、游戲、抽煙等物質中需求安慰。 孩子從這種物質中可能會體驗到一種短暫的安慰,讓他們覺得自己被理解和接納,甚至可能讓他們暫時擺脫人際關系中的痛苦和壓力。 理解和接納孩子的感受是很重要的。他們可能會面臨很大的壓力和困惑,他們可能會在人際關系中遇到困難,他們可能會感到孤獨和無助。作為他們的父母或者監護人,你的理解和接受可以給他們帶來無比的安慰和力量,幫助他們更好地面對和解決自己的問題。
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那些在愛中患得患失的靈魂,往往是把別人的池塘當成了自己的海洋。當你學會做自己的岸,潮汐的來去就不再是恐慌而是風景。
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[玫瑰]今日分享 馬丁·塞利格曼:“樂觀的解釋風格,是抵御心理困境的堅固盾牌。”他的研究顯示,把壞事歸因為暫時、外在因素的樂觀者,患抑郁癥的概率比悲觀者低50%,職場中堅持完成目標的比例高65%,其提出的積極心理干預能讓幸福感提升30%。
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[玫瑰] 今日分享 流動法則:愛與生命能量要在家庭中順暢傳遞,從祖輩流向父母,再到子女。若因矛盾、隔閡阻斷這份流動,會影響家庭成員的身心狀態,下一代也難以承接健康的生命能量。
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你有沒有發現,有些人做什么都在“拼命”?拼命工作、拼命省錢、拼命帶娃…… 如果你經常用“拼命”形容自己,這不只是口頭禪,而是焦慮已經成了你生活的基調。從神經科學看,焦慮是大腦里一種叫GABA的神經遞質受體功能變弱了。
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人們對愛的反應受到他們的個體經歷、性格以及環境的影響。如果一個人在他成長過程中從未感受到穩定和安全的愛,他可能會對愛產生恐懼。這種恐懼可能表現為對他人的不信任,對親密關系的回避,以及對建立長期承諾的擔憂。 如果一個人從小生活在充滿關愛和尊重的環境中,他可能會對生活充滿希望和熱愛,這可能會幫助他更容易地面對生活中的挑戰和困難。這種愛和安全感能讓他們更愿意接受和回應他人的愛,從而形成健康的人際關系。 鼓勵缺乏愛的人尋找和接受關愛,讓他們知道,每個人都有權利被愛,也有能力去愛別人。
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[玫瑰]心理小知識分享 踢貓效應:負面情緒會像多米諾骨牌一樣傳遞(上級罵下級→下級兇家人→家人吼孩子)。察覺到情緒不好時,先停10秒深呼吸,別讓壞情緒“傳染”給身邊人。
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行動似乎總跟著感覺走,但實際上行動和感覺是同步的。你可以通過直接控制行動,來間接調節你的情緒。 ——威廉·詹姆斯

