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秋聲私語
377天前 傾聽者 關注當我們經歷情緒痛苦時，我們的想法會變得僵化、歪曲，判斷會變得泛化、絕對，關于自己和世界的基本信念也會變得固化。在未受干擾的正常心理狀態下，一個人可能會檢查驗證自己對于事件的印象或評價，以獲得清楚準確的信息。當情緒沮喪時，他通常會歪曲接收到的信息，在思考中加入消極的偏見。 歪曲的想法是所有心理困擾的根源，這些歪曲通常源自一些更深層的不適應的觀念，在遇到情緒困擾時，這些觀念被激活。
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我學會了兩件重要的事。第一，我們整天都在為一些事情煩惱，而一年后再回望，這些事情或許早已被遺忘。所以站在整個人生長河來看，你可以告訴自己這件事根本不重要。第二，不是每個人都有機會活到老，所以我們一生中真正想去做的事以及我們一直記掛在心里的計劃，應該立刻去做，因為我們從來不知道生命何時會終止。
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為什么有的人很難建立親密關系 人和人之間靠近常常是通過暴露脆弱和痛苦實現的，但如果一個人總是展示自己很強的一面，總是和他人處于競爭性的關系中，他人自然無法與他建立親密關系。
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當我們經歷情緒痛苦時，我們的想法會變得僵化、歪曲，判斷會變得泛化、絕對，關于自己和世界的基本信念也會變得固化。在未受干擾的正常心理狀態下，一個人可能會檢查驗證自己對于事件的印象或評價，以獲得清楚準確的信息。當情緒沮喪時，他通常會歪曲接收到的信息，在思考中加入消極的偏見。 歪曲的想法是所有心理困擾的根源，這些歪曲通常源自一些更深層的不適應的觀念，在遇到情緒困擾時，這些觀念被激活。
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我們往往不是被過去的事實所困，而是被我們對過去的詮釋所困。 你不是因為過去的經歷，所以現在無法改，而是因為現在不想改變，所以才持續依賴過去的經歷。
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原生家庭的傷痛不會消失，傷疤也不會完全愈合，我們能緩解的，是自己與這份傷痛的關系。 這是在告訴那些并不足夠幸運被愛的人： 你不必一輩子都這樣生活，你的后半生，屬于你自己。
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現在的你之所以不幸正式因為你自己親手選擇了“不幸”，而不是因為生來就不幸。 我們做的每一個選擇都是會結出選擇所帶來的果實，有酸、有甜、有苦、有辣，但它們都是短暫的。 既然選擇就不要后悔，因為你選擇了它/她/他，它/她/他也選擇了你。過往皆為經歷。 給你榮華富貴，錦衣玉食，只為讓你知曉世間百態 使你困窘潦倒，身處絕境，只為讓你通明人生冷暖
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做最好的自己 ——薩提亞 有人喜歡你 那是他在你身上 照見了他喜歡的特質 跟你無關 你淡然面對 并做回自己 有人討厭你 那是他在你身上 投射到他排斥的自己 跟你無關你 坦然面對 并做好自己 有人欣賞你 那是他透過你 碰撞了內在的自己 跟你無關 你欣然面對 并平靜做自己 世界上沒有無緣無故的 相遇或者離開 愛或者怨恨 都只是 遇見了自己......
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我的目標 ——薩提亞 我想要愛你 而不控制你 欣賞你，而非評斷你 與你一起，而不是侵犯你 邀請你，而非強求你 離開你，無需多言歉疚 批評你，而非責備你 并且，幫助你 但不看輕你 如果，我也能從你那里得到相同的 那么，我們的相會就是真誠的 并且，會豐盈彼此
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當我內心足夠強大 ——薩提亞 當我內心足夠強大 你指責我 我感受到你的受傷 你討好我 我看到你需要認可 你鄙夷我 我體會你內心脆弱 你打斷我 我懂得你需要關注? 當我內心足夠強大 我不再防衛 所有力量 在我們之間自由流動 委屈，沮喪，內疚， 悲傷，憤怒，痛苦。 當他們自由流淌 我在悲傷里感到溫暖 在憤怒里發現力量 在痛苦里看到希望 ?當我內心足夠強大 我不再攻擊 我知道 當我不再傷害自己 便沒有人可以傷害我 我放下武器 敞開心扉? 當我的心柔軟起來 便在愛和慈悲里 與你明亮而溫暖地相遇? 原來，讓內心強大 我只需要 看到自己 接納我還不能做的 欣賞我已經做到的? 并且相信 走過這個歷程 終究可以活出自己 綻放自己
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女孩子就要像玫瑰，任何時候都要自立自愛，保持人間清醒。