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成為自己，心生歡喜

我們就負責自己的事

圣誕，悅己，閱己，越己

向內求，做自己

專注當下，感受幸福

情緒本身是一種中性的能量，如果你駕馭不了他，你就是受他的困擾。如果你能夠駕馭他，你知道他有多強嗎？比如說憤怒、恐懼、悲傷，尤其是憤怒是最被污名化最嚴重的。我們就覺得哎呀我的憤怒太多了，我控制不住，我得壓抑壓抑，天天就是壓抑他，然后總覺得一爆發就一定會受傷，對吧？從生存的角度來講，所有的負面情緒都有正面價值。假設今天你是一個媽媽，你家小孩正在被一位陌生男性拼命的打耳光。我問你，你這個時候要不要憤怒？那個時候你必然要做一件事情，你在0.01秒之間不需要任何思考，憤怒而起，然后跨過去抱起孩子把他推開。 所以憤怒其實就起到這個作用，他在最底層的方面保護你的邊界。每一次我的憤怒起來的時候，我都需要知道我在某個地方我生氣了，意味著我覺得我有某個地方被傷害了，而不是總是壓抑他。情緒也是一樣的。所以像憤怒這種東西如何被看見、疏導、運用和轉化成為一個創造力，才是真正的關鍵。

人生最幸福的事不是活的像別人，而是在努力之后活的更像自己，做自己的光，不需要太亮，足以挨過黑夜和寒冬就好。

接納生活，放下與瑣事的爭執，讓內心逐漸平和，和珍惜的人取暖，和喜歡的事作伴，人生向美，要懂得與生活相互成全。