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蘇楠
176天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注轉(zhuǎn)念的力量 在生活的旅途中，我們時(shí)常被瑣事和煩惱所困擾，內(nèi)心覺(jué)得紛亂不堪。 一念天堂，一念地獄。 正如金惟純老師所說(shuō)“人的命運(yùn)來(lái)自于念頭”。 一念起，萬(wàn)水千山;一念滅，滄海桑田。 心念決定命運(yùn)，人的禍福其實(shí)都在一念之間。轉(zhuǎn)變自己的心念，就是轉(zhuǎn)運(yùn)，是在改變自己的一生。 楊絳先生曾說(shuō)：“人生最美妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。” 在面對(duì)生活瑣事時(shí)，這種淡定與從容，便源自我們轉(zhuǎn)念的能力。 開(kāi)車(chē)時(shí)遇到堵車(chē)，我不再焦慮，轉(zhuǎn)念一想，這堵車(chē)的片刻，正好可以用來(lái)聆聽(tīng)一首特別喜歡的歌，讓緊繃的神經(jīng)得以放松；點(diǎn)外賣(mài)遲遲未送達(dá)，我不再著急，轉(zhuǎn)念一想，速度慢一點(diǎn)，或許是因?yàn)閺N師用心烹飪，這樣的飯菜吃起來(lái)更讓人放心；孩子慢慢長(zhǎng)大，不再像小時(shí)候那么乖巧，我不再生氣，轉(zhuǎn)念一想，叛逆不正是成長(zhǎng)的標(biāo)志嗎？ 所以，凡事想得開(kāi)，轉(zhuǎn)念收獲內(nèi)心的淡定與從容，是我們最好的鎧甲。 與自己進(jìn)行積極的對(duì)話(huà)，是一種非常有效的轉(zhuǎn)念方法。 當(dāng)你遇到挫折或困難時(shí)，不要對(duì)自己說(shuō)“我太倒霉了”這樣的話(huà)。 相反，要告訴自己“這只是暫時(shí)的挫折，它會(huì)讓我變得更強(qiáng)大”。 這種積極的自我暗示，更容易轉(zhuǎn)變心念，成為我們面對(duì)生活的強(qiáng)大動(dòng)力。 “今天再大的事，到了明天就會(huì)變成小事；今年再大的事，到了明年就只是故事。”將時(shí)間的維度拉長(zhǎng)，當(dāng)我們以暢享未來(lái)的姿態(tài)去轉(zhuǎn)念，那些曾經(jīng)讓我們邁不過(guò)去的坎兒，根本就不是個(gè)事兒。 卡耐基說(shuō)：“我們應(yīng)該放下對(duì)生活的偏見(jiàn)，學(xué)會(huì)以感恩的心去看世界，這樣才會(huì)發(fā)現(xiàn)生活處處都是美好。” 每天記錄三件讓自己感激的事，無(wú)論是家人的關(guān)愛(ài)、朋友的陪伴、還是大自然的美好，當(dāng)我們以感恩的心態(tài)去轉(zhuǎn)念，便會(huì)更加珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。 心念好，一切皆好，心念正，萬(wàn)事皆順。 愿我們能在轉(zhuǎn)念之間，以樂(lè)觀(guān)豁達(dá)之心，重新丈量生活的廣度與深度，在平凡的日常里，邂逅滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福。
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看清不如看輕 張愛(ài)玲說(shuō)：活過(guò)的人都知道，這世上哪有什么驚喜，不過(guò)是層層疊疊的真相。朋友深夜發(fā)來(lái)消息，說(shuō)終于看清部門(mén)同事?lián)尮Φ奶茁罚饲橥鶃?lái)的虛浮，讓他整夜輾轉(zhuǎn)。 我們總以為，把人事看得越透徹，就越能掌控生活，可當(dāng)真相如同剝洋蔥般層層剖開(kāi)，眼淚卻比明白來(lái)得更早。 心理學(xué)有個(gè)認(rèn)知負(fù)荷理論，當(dāng)大腦承載過(guò)多真相的重量，就像超載的貨車(chē)，終會(huì)拋錨在情緒的雨季。 或許，生活的智慧從來(lái)不是看清所有，而是看輕半分。 想起楊絳先生百歲時(shí)說(shuō)的：我和誰(shuí)都不爭(zhēng)，和誰(shuí)爭(zhēng)我都不屑。老人家用百年時(shí)光熬煮出的智慧，恰似江南老茶，初嘗清淡，細(xì)品回甘。 看輕不是糊涂，而是把分辨率從4K調(diào)到水墨畫(huà)的朦朧。 小區(qū)里的陳阿姨，早年經(jīng)歷婚姻變故，獨(dú)自撫養(yǎng)女兒長(zhǎng)大。旁人都替她委屈，覺(jué)得她該怨懟命運(yùn)的不公，可她總說(shuō)：日子是自己過(guò)的，糾結(jié)過(guò)去的對(duì)錯(cuò)，不如多看看眼前的花開(kāi)。 她從不追問(wèn)前夫當(dāng)年的背叛細(xì)節(jié)，也不反復(fù)咀嚼生活的艱辛，而是把精力放在經(jīng)營(yíng)自己的小花店。 如今六十歲的她，每天哼著歌修剪花枝，臉上的笑容比年輕時(shí)更舒展。原來(lái)，當(dāng)我們看輕那些無(wú)法改變的傷痛、看輕別人眼中的標(biāo)準(zhǔn)，生活反而騰出了盛放幸福的空間。 人生海海，我們終其一生都在和看清與看輕博弈，面對(duì)事實(shí)的真相，不如把生活調(diào)成水墨畫(huà)模式，給心留一片緩沖的余地，讓那些無(wú)關(guān)緊要的糾結(jié)，在豁達(dá)中自然消散。 這人間煙火里，最難得的活法，是眼中有光，心中有暖，看輕了，便活輕了。 允許別人偶爾讓你失望，就像允許春天有落花。培養(yǎng)點(diǎn)鈍感力，像古琴的絲弦，松緊正好才能奏出清音。畢竟生活不是鑒寶節(jié)目，非要辨出個(gè)真?zhèn)钨F賤。 夜聽(tīng)愿你成為自己的調(diào)色師，把高清模式換成留白藝術(shù)。真正活明白的人，都懂得在真相的裂縫里，種一叢月光。
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當(dāng)一段關(guān)系走到盡頭 人與人之間的緣分，有時(shí)就像一場(chǎng)不知何時(shí)散場(chǎng)的戲。開(kāi)場(chǎng)時(shí)鑼鼓喧天，熱鬧非凡；散場(chǎng)時(shí)卻常常悄無(wú)聲息，只剩一地狼藉。 我們總以為情分會(huì)像老酒一樣越陳越香，卻忘了它也可能像茶水一樣，續(xù)著續(xù)著就淡了。 情分淡了的時(shí)候，最怕的是糾纏。 明明已經(jīng)無(wú)話(huà)可說(shuō)，卻還要硬找話(huà)題；明明已經(jīng)心生倦意，卻還要強(qiáng)裝熱情。這樣的相處，就像是在演一場(chǎng)雙方都不愿看下去的戲，臺(tái)詞生硬，表情僵硬。 其實(shí)，當(dāng)一段關(guān)系走到盡頭，最體面的方式莫過(guò)于覺(jué)察到那微妙的變化，然后安靜地退場(chǎng)。不必追問(wèn)為什么，不必討要說(shuō)法，就像秋葉離開(kāi)枝頭，不需要任何解釋。 成年人的世界里，最難得的不是懂得如何開(kāi)始，而是知道何時(shí)結(jié)束。結(jié)束一段關(guān)系時(shí)，我們常犯的錯(cuò)誤是把責(zé)任全攬?jiān)谧约荷砩希蚴侨平o對(duì)方。其實(shí)，緣分的消逝很少是一個(gè)人的錯(cuò)，就像兩條相交的直線(xiàn)，相遇后注定要漸行漸遠(yuǎn)。 把錯(cuò)歸咎于自己或?qū)Ψ剑疾贿^(guò)是在延長(zhǎng)痛苦的過(guò)程。不如承認(rèn)情分已盡，然后各自轉(zhuǎn)身。 放手最難的部分，不是放別人走，而是把自己還給自己。 我們常常在關(guān)系中迷失自我，把對(duì)方的喜好當(dāng)成自己的喜好，把對(duì)方的習(xí)慣當(dāng)成自己的習(xí)慣。當(dāng)關(guān)系結(jié)束時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不認(rèn)識(shí)鏡子里的人。 禮貌退場(chǎng)后的第一課，就是重新認(rèn)識(shí)那個(gè)被遺忘的自己。問(wèn)問(wèn)自己：我真正喜歡什么？我想要怎樣的生活？這個(gè)過(guò)程或許艱難，但唯有如此，才能找回完整的自己。 退場(chǎng)后的日子，剛開(kāi)始總是難熬的。習(xí)慣了兩個(gè)人的生活節(jié)奏，突然回到一個(gè)人的狀態(tài)，連呼吸都顯得突兀。但漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的空間也有它的美妙。可以隨心所欲地安排時(shí)間，可以安靜地讀完一本書(shū)，可以在深夜獨(dú)自看一場(chǎng)電影。 這些獨(dú)處的時(shí)光，最終會(huì)幫你拼湊出一個(gè)更完整的自己。 人生就像一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅行，有人上車(chē)，有人下車(chē)，能陪你走到終點(diǎn)站的少之又少。與其執(zhí)著于那些已經(jīng)遠(yuǎn)去的身影，不如感謝他們?cè)?jīng)陪你走過(guò)一段路。然后整理好心情，繼續(xù)向前。 山水一程，各自安好，或許就是最好的結(jié)局。 當(dāng)緣分走到盡頭，不必歇斯底里，不必惡語(yǔ)相向。安靜地轉(zhuǎn)身，優(yōu)雅地離場(chǎng)，給彼此留下最后一點(diǎn)體面。 曾經(jīng)真心相待過(guò)的人，值得一個(gè)溫柔的告別。
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忘記一個(gè)人需要多久 蘇楠 有人問(wèn)過(guò)一個(gè)很扎心的問(wèn)題：“忘掉一個(gè)人，需要多久？ 一天，一年，還是一輩子。”人生總有一些人，來(lái)了又去，像季節(jié)的風(fēng)，吹過(guò)心間，卻留下?lián)]之不去的痕跡。當(dāng)你在街上看到熟悉的背影時(shí)，你會(huì)想起他，然后開(kāi)始一整天的回憶； 當(dāng)你偶然間聽(tīng)到爛熟于心的名字時(shí)，你會(huì)抬起頭，然后聚精會(huì)神地聽(tīng)著；當(dāng)你在餐廳看見(jiàn)一對(duì)情侶的甜蜜互動(dòng)時(shí)，你會(huì)扭過(guò)頭，然后默默地抹去眼角的淚水。自從和他分開(kāi)后，你真的在努力地向前看，偶爾回頭時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己仍在原地。 明明已經(jīng)不再聯(lián)系，可夜深人靜時(shí)，那些關(guān)于他的記憶，總會(huì)在不經(jīng)意間涌上心頭，像一首老歌，越聽(tīng)越清晰。你不禁感慨：忘記一個(gè)人，真的太難了。其實(shí)，忘記本就是一件不能勉強(qiáng)的事情，你又何必為難自己呢？正如張小嫻所說(shuō)：“如果沒(méi)有辦法忘記他，就不要忘記好了，真正的忘記是不需要努力的。也許有一天你從浴室洗澡出來(lái)，打開(kāi)手機(jī)聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)。你忽然想起曾經(jīng)愛(ài)過(guò)的一個(gè)人，那仿佛是很遙遠(yuǎn)的事，但你一點(diǎn)感覺(jué)也沒(méi)有了。” 忘記一個(gè)人，并非是不再想起，而是偶爾想起，心里不再有波瀾。你越是努力想忘記一個(gè)人，他就在你記憶里扎根扎得越深。你越是刻意想放下，就越無(wú)法真正地釋然。因?yàn)檎嬲姆畔率乔臒o(wú)聲息的；是分開(kāi)后沒(méi)有刪除拉黑，卻也不再主動(dòng)聯(lián)系；是當(dāng)某天他身邊有了新人，你可以大方地送上祝福； 是多年后回想起這段經(jīng)歷，你能笑著感謝他曾經(jīng)出現(xiàn)在你的生命里。與其努力地讓自己忘記，不如把一切都交給時(shí)間。若是無(wú)緣相伴彼此年年歲歲，那便不再打擾彼此歲歲年年。 余生，努力往前走，不要回頭。那些過(guò)去難以忘懷的人或事，時(shí)間終將會(huì)教你輕描淡寫(xiě)。
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轉(zhuǎn)念的力量 在生活的旅途中，我們時(shí)常被瑣事和煩惱所困擾，內(nèi)心覺(jué)得紛亂不堪。 一念天堂，一念地獄。 正如金惟純老師所說(shuō)“人的命運(yùn)來(lái)自于念頭”。 一念起，萬(wàn)水千山;一念滅，滄海桑田。 心念決定命運(yùn)，人的禍福其實(shí)都在一念之間。轉(zhuǎn)變自己的心念，就是轉(zhuǎn)運(yùn)，是在改變自己的一生。 楊絳先生曾說(shuō)：“人生最美妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。” 在面對(duì)生活瑣事時(shí)，這種淡定與從容，便源自我們轉(zhuǎn)念的能力。 開(kāi)車(chē)時(shí)遇到堵車(chē)，我不再焦慮，轉(zhuǎn)念一想，這堵車(chē)的片刻，正好可以用來(lái)聆聽(tīng)一首特別喜歡的歌，讓緊繃的神經(jīng)得以放松；點(diǎn)外賣(mài)遲遲未送達(dá)，我不再著急，轉(zhuǎn)念一想，速度慢一點(diǎn)，或許是因?yàn)閺N師用心烹飪，這樣的飯菜吃起來(lái)更讓人放心；孩子慢慢長(zhǎng)大，不再像小時(shí)候那么乖巧，我不再生氣，轉(zhuǎn)念一想，叛逆不正是成長(zhǎng)的標(biāo)志嗎？ 所以，凡事想得開(kāi)，轉(zhuǎn)念收獲內(nèi)心的淡定與從容，是我們最好的鎧甲。 與自己進(jìn)行積極的對(duì)話(huà)，是一種非常有效的轉(zhuǎn)念方法。 當(dāng)你遇到挫折或困難時(shí)，不要對(duì)自己說(shuō)“我太倒霉了”這樣的話(huà)。 相反，要告訴自己“這只是暫時(shí)的挫折，它會(huì)讓我變得更強(qiáng)大”。 這種積極的自我暗示，更容易轉(zhuǎn)變心念，成為我們面對(duì)生活的強(qiáng)大動(dòng)力。 “今天再大的事，到了明天就會(huì)變成小事；今年再大的事，到了明年就只是故事。”將時(shí)間的維度拉長(zhǎng)，當(dāng)我們以暢享未來(lái)的姿態(tài)去轉(zhuǎn)念，那些曾經(jīng)讓我們邁不過(guò)去的坎兒，根本就不是個(gè)事兒。 卡耐基說(shuō)：“我們應(yīng)該放下對(duì)生活的偏見(jiàn)，學(xué)會(huì)以感恩的心去看世界，這樣才會(huì)發(fā)現(xiàn)生活處處都是美好。” 每天記錄三件讓自己感激的事，無(wú)論是家人的關(guān)愛(ài)、朋友的陪伴、還是大自然的美好，當(dāng)我們以感恩的心態(tài)去轉(zhuǎn)念，便會(huì)更加珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。 心念好，一切皆好，心念正，萬(wàn)事皆順。 愿我們能在轉(zhuǎn)念之間，以樂(lè)觀(guān)豁達(dá)之心，重新丈量生活的廣度與深度，在平凡的日常里，邂逅滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福。
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一念放下，萬(wàn)般自在 有句話(huà)說(shuō)：“真正的自由，不是擁有多少，而是放下多少。” 放下的越多，內(nèi)心越寬廣；在乎的越多，內(nèi)心越不安。唯有放下生命的負(fù)累，才能獲得靈魂的輕盈。然而大多數(shù)人的痛苦，就在于放不下。 當(dāng)孩子挑燈夜讀卻換來(lái)越發(fā)下滑的成績(jī)單時(shí)，我們放不下那份焦灼的比較；當(dāng)曾經(jīng)的海誓山盟最終消散在時(shí)光長(zhǎng)河里，我們放不下刻骨的思念；當(dāng)父母的身影在暮色中漸漸佝僂，我們放不下沉甸甸的牽掛。 太多的放不下，堆積成心頭的大山，把我們壓垮。那些緊緊攥著的心事，像一粒粒碎石，悄悄地劃破我們的血肉。 這讓我想起一個(gè)發(fā)人深省的寓言故事：從前有個(gè)人出海，偶然間在一座小島上獲得一枚珍珠。正當(dāng)他欣喜若狂之時(shí)，天空突然風(fēng)起云涌，一條蛟龍從海底咆哮而出，眼看著船就要被巨浪掀翻。 有經(jīng)驗(yàn)的同行人說(shuō)，蛟龍看上了他手里的珍珠，讓他趕緊扔掉。可他非但不聽(tīng)勸，還拿起手上的利刃向大腿刺去，把珍珠藏進(jìn)肉里。珍珠的光芒被掩蓋，騙過(guò)了蛟龍，他們順利回到了岸上。 回到家后，他把珍珠從腿上取了出來(lái)，房間瞬間光芒萬(wàn)丈。就在一家人沉浸在喜悅中時(shí)，他卻突然死去。原來(lái)，這一路上他的大腿早已潰爛感染。 故事中的人，牢牢抓住了不屬于他的財(cái)富，卻丟失了原本屬于他的生命。這個(gè)看似荒誕的寓言，卻每天都在現(xiàn)實(shí)中上演。 有人為了升職加薪透支健康，直到體檢報(bào)告亮起紅燈；有人揪著過(guò)去的恩怨不肯放手，任自己在回憶里痛不欲生；有人守著虛無(wú)的名利錯(cuò)過(guò)真心，直到真正失去才追悔莫及。 作為故事的旁觀(guān)者，我們看得清，身為生活的當(dāng)事人，我們卻做不到。 只有把自己暫時(shí)抽離出來(lái)，從旁觀(guān)者的角度看待，才能看清生命的答案。當(dāng)情緒的潮汐漫過(guò)心房，我們不妨執(zhí)筆為舟，靜靜地在紙上寫(xiě)下心頭的漣漪，然后輕輕撕掉那頁(yè)不安，還內(nèi)心一片寧?kù)o。 夜聽(tīng)愿你：睡前放下一切，醒來(lái)后萬(wàn)般自在。