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天齊??心理
141天前 傾聽者 關注明確表達需求比沉默等待更有效
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微笑是最好的語言、傳遞著溫暖與力量
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我迷茫的問佛、人世間的緣是什么？ 佛說世間一切緣起緣落、自有因果……
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心理學家阿德勒曾說過，人的一切煩惱都源于人際關系。 你有同感嗎？ 在心理咨詢案例中，有很多焦慮、愧疚、憤怒等情緒困擾都是來自人際關系的痛苦，比如父母關系、婆媳矛盾、夫妻問題、同事沖突等。 如果你也常被這類問題困擾，或許該了解一下阿德勒心理學的「課題分離」理論 —— 這個被稱為 “人際關系手術刀” 的思維工具，能幫你減少90%的精神內耗。 區分【你的事】和【我的事】課題分離，簡單來說就是要明確區分哪些是自己的課題，哪些是他人的課題，各自對自己的課題負責，不隨意干涉他人課題，也不讓他人干涉自己的課題。 人痛苦的本質是：你在為別人的課題負責，同時也讓別人為你的課題買單。
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明確表達需求比沉默等待更有效
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你要記住: 除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的價值觀帶給你的，而非真實存在，內心一旦平靜，外界便鴉雀無聲。
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心平能愈三千疾，心靜可通萬事理。??
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我們的內心沖突可能與我們無法認同自身某些真實的部份有關，我們需要打破過去的經驗對我們的限制，建構新的自我認同。
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如果一個人無法愛自己，努力將事倍功半。
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人而好善,福雖未至,禍其遠矣。——曾子
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