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為什么創傷反應很久之后才爆發，因為事件發生時你可能能力不夠，選擇壓抑了這些情感，從而暫時屏蔽或忽略痛苦。 當我們離開那個不安全的環境，進入感到安全的時空時，那些被長期壓抑的情感才有機會釋放，表現為創傷的爆發，這個過程雖然痛苦，但也意味著我們終于有能力面對過去的傷痛，是自我修復的表現。 走出PTSD的方法，是重新構建神經系統對這個事件的整合方式，它不是存在記憶里的而是固化在了我們的神經系統里，創傷事件發生的時候，我們的大腦杏仁核高度活躍啟動生存本能，海馬體過載，所以它失去了對時間的編碼能力，創傷感受沒有被歸類為過去的經歷，而是以未整合的這種碎片的形式儲存在了我們的體感，情緒及神經回路中，在經歷過創傷的人，在面對看似無關的外部事件的時候，ta會出現高度的生理應激反應，比如心跳加速，僵硬，驚恐，憤怒等癥狀，因為身體和神經系統依然認為自己當下就處于危險當中，不干預的話會一直存在。 治愈它的方式就是回到過去那個特殊的場景中，釋放掉未被表達的情緒，解除被凍結的應激回路，重新建構神經系統對這個事件的整合方式，給它解綁，重新編碼，只有我們的身體和神經系統知道我們是安全的，這個創傷才會真正的過去。——來自參考資料 現在，我們有能力整合這些記憶，通過講述，書寫或其他心理治療，將碎片化記憶和情感重新編織。