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瑩火心理
22天前 傾聽者 關(guān)注人到中年最怕的不是婚姻平淡，是把“妻子”“丈夫”的身份，活成了自己的全部。心理學(xué)上的“自我分化”理論提醒我們：好的關(guān)系，是兩個(gè)獨(dú)立的人并肩而行，不是一個(gè)人依附另一個(gè)人。你可以是孩子的媽媽，但別忘了也是喜歡插花的自己；你可以是家庭的頂梁柱，也能留一點(diǎn)時(shí)間打場(chǎng)球、讀本閑書。別等“為了家人”熬到失去自己，才發(fā)現(xiàn)：只有先把自己活成發(fā)光的個(gè)體，才能給婚姻和伴侶，帶去真正溫暖的光。
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愛自己七個(gè)層次
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下雪了，堆了一個(gè)小小的雪人，材料有限，雖然顏值稍微差了那么一點(diǎn)點(diǎn)！！
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看到行為生評(píng)判，看到需求生慈悲。看見即是療愈的開始！
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情緒的背后是需求！
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個(gè)人成長(zhǎng)從來(lái)不是“變完美”，而是“接納不完美”。心理學(xué)里的“自我關(guān)懷”，就是允許自己偶爾脆弱：老公沒及時(shí)回消息，別先腦補(bǔ)出一部出軌大戲，也許他只是在開會(huì)；老婆偶爾沒收拾家務(wù)，別指責(zé)“你怎么這么懶”，想想她是不是最近太累了。對(duì)自己寬容一點(diǎn)，對(duì)身邊人也溫柔一點(diǎn)——你不必做滿分伴侶，先做一個(gè)快樂的自己，好的關(guān)系，自然會(huì)跟著來(lái)。
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人到中年最怕的不是婚姻平淡，是把“妻子”“丈夫”的身份，活成了自己的全部。心理學(xué)上的“自我分化”理論提醒我們：好的關(guān)系，是兩個(gè)獨(dú)立的人并肩而行，不是一個(gè)人依附另一個(gè)人。你可以是孩子的媽媽，但別忘了也是喜歡插花的自己；你可以是家庭的頂梁柱，也能留一點(diǎn)時(shí)間打場(chǎng)球、讀本閑書。別等“為了家人”熬到失去自己，才發(fā)現(xiàn)：只有先把自己活成發(fā)光的個(gè)體，才能給婚姻和伴侶，帶去真正溫暖的光。
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日常快樂三部曲: ?1.從日常的小事完全獲得控制感。 2.成功的頻率比成功的大小重要。 3.當(dāng)意識(shí)到自己在自我攻擊，請(qǐng)停下來(lái)，不要認(rèn)同它。
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情緒背后是需求，行動(dòng)背后是認(rèn)知，當(dāng)下次你無(wú)法控制自己情緒的時(shí)候，不妨關(guān)愛一下你內(nèi)心的小人，輕輕覺察一下，問問自己你真正的需求是什么？
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你眼中看到的，其實(shí)是你心里愿意相信的！