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1. 躲天意，避因果，諸般枷鎖困真我 不躲避內心的“真實感受”（比如明明不想幫人卻硬撐，就是違背自己的“心之天意”）；不逃避內心的痛苦，焦慮，不安全感，那些讓你感受不好的感受，念頭，欲望，直面陰影 （比如騙了人后不敢面對自己的“惡念”，就會刻意躲開這個念頭）。 ? 內心狀態：你在和自己的“真實”對抗——不敢承認自己有自私、有懦弱、有過錯，總想用“偽裝善良”“逃避責任”掩蓋。這些自我欺騙像枷鎖，讓你活得擰巴：表面想當好人，內心卻滿是怨氣、恐懼，根本看不清自己（困真我）。 2. 順天意，承因果，今日方知我是我 “順天意”是開始接納自己的所有感受——不管是好是壞，不批判、不壓抑（比如承認“我現在不想幫他，我有點自私”，不再逼自己“必須善良”）； “承因果”敢面對當初選擇承受的果報，比如承認“我當初的討好，其實是想換別人的認可，現在失望是我自找的” 承受自己當初的欲望，自私，貪婪，遭受的果報 ? 內心狀態：你開始停止“偽裝”，坦然看見自己的真實需求、陰暗面、優點缺點——原來我不是“完美好人”，也不是“壞人”，我只是有各種念頭的普通人。終于和自己的“真實”相遇（今日方知我是我）。 3. 一朝悟道見真我，何懼昔日舊枷鎖 “悟道”的過程是看看一層又一層—困住你的“枷鎖”，全是自己的“執念”： 執念“必須被認可”“必須當好人”“不能犯錯”。“見真我”是發現：去掉這些執念后，內心本就有一份平靜、自由，那才是真正的自己。 ? 內心狀態：不再被過去的念頭綁架。比如曾經因為“善良被傷害”而恐懼，現在明白“恐懼是因為我執念‘付出必須有回報’”——當執念消失，過去的傷害就成了內心的一段經歷 4. 世間枷鎖本是夢，無形無相亦無我 ——你發現連“真我”的概念，都是一種執念。所謂“我”，不過是無數念頭、感受的集合（開心、難過、善良、自私），沒有一個固定不變的“我”。那些讓你痛苦的枷鎖（執念），本質是自己的念頭編織的夢。 ? 內心狀態：徹底和解。不再執著于“我要做善良的人”“我不能受傷害”，也不再糾結“我是誰”——只是全然接納每一個當下的念頭和感受，不抗拒、不追逐。內心變得空明、自由，沒有對抗，只有平靜的流動。 簡單說，這四句話的內在路徑是：逃避自己的真實念頭→看見自己的真實念頭→放下對念頭的執念→接納念頭的流動，最終從“內心的囚徒”變成“內心的主人”。