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安瀾聽雨
1013天前 傾聽者 關(guān)注抑郁癥的表面癥狀是心境低落，興趣缺失，思維遲緩，并伴有一些軀體癥狀，但抑郁癥的本質(zhì)是焦慮，是擔(dān)心，對(duì)自己的否定，對(duì)未來的絕望。抑郁癥是焦慮推動(dòng)的消極的自動(dòng)化思維程序，治療抑郁癥就是要解決焦慮。
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?看得少以便真正見得多， ?做的少以便真正干得多， ?少索取以便真正擁有更多。 ?簡(jiǎn)單可能實(shí)際上是豐富， ?你有這樣的感受嗎？
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輟學(xué)如磨刀之石， ?不見其損， ?日有所虧。
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接納此刻并不意味著對(duì)當(dāng)前發(fā)生的一切妥協(xié)， 僅僅意味著一種清醒的認(rèn)知。
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抑郁雖然是情緒表現(xiàn)，但卻和我們大腦有些神經(jīng)遞質(zhì)紊亂是有關(guān)。
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每個(gè)人都不是完美的，生活中總會(huì)有出錯(cuò)，這是難免的。怎樣對(duì)待這些錯(cuò)誤，反應(yīng)出家庭的互動(dòng)模式，也影響到孩子的成長(zhǎng)。
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當(dāng)我們以開放和接納的態(tài)度去面對(duì)自己的新經(jīng)驗(yàn)時(shí)，以往用于自動(dòng)反應(yīng)的神經(jīng)連結(jié)被暫時(shí)阻斷了，而新的大腦突觸連結(jié)得以產(chǎn)生和加強(qiáng)。正念，利用大腦的可塑性，對(duì)心靈的習(xí)慣重新進(jìn)行了訓(xùn)練，在大腦中開辟了一些新的神經(jīng)通路。
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痛苦在發(fā)現(xiàn)意義的時(shí)候就不再成為痛苦了，或者說變成了可以承受的痛苦。
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你可以生氣， 但是不要越想越生氣。
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抑郁癥的表面癥狀是心境低落，興趣缺失，思維遲緩，并伴有一些軀體癥狀，但抑郁癥的本質(zhì)是焦慮，是擔(dān)心，對(duì)自己的否定，對(duì)未來的絕望。抑郁癥是焦慮推動(dòng)的消極的自動(dòng)化思維程序，治療抑郁癥就是要解決焦慮。
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永遠(yuǎn)不要走在來訪者前面。