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梓榆????晨曦
844天前 傾聽者 關(guān)注怎么減少精神內(nèi)耗： 給大家兩個(gè)減少內(nèi)耗的小建議（消除是不可能的，只能是盡可能的減少）： 第一、不斷加強(qiáng)心理暗示，告訴自己應(yīng)該這樣，不要那樣，不要糾結(jié)，這樣就對了，那么出現(xiàn)了不良的后果，也是生活的一部分，不必后悔，不必追求完美。通過不斷的強(qiáng)化，養(yǎng)成自己一貫的形式作風(fēng)，快速?zèng)Q策，不拖泥帶水，并敢于為自己的決策承擔(dān)后果。 第二、轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的兩派開始吵架的時(shí)候，說明一方已經(jīng)壓制不了一方了，這個(gè)時(shí)候一定要轉(zhuǎn)移注意力，請出精神領(lǐng)袖，自己非常樂意干的事情，暫時(shí)擱置矛盾，比如說在糾結(jié)要不要分手的時(shí)候，分也不是，不分也不是，先不去想這個(gè)問題，抓緊搞錢，搞事業(yè)，等自己經(jīng)歷了一番生活之后再回首來看這段感情。 所以，減少精神內(nèi)耗的首要條件是你必須認(rèn)識到內(nèi)耗的存在，以及承認(rèn)它存在的合理性，只有這樣才有可能去改善精神內(nèi)耗。
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哪些情況可以尋求心理咨詢的幫助？ 1、因情緒問題感到困擾，經(jīng)常感到焦慮、抑郁、恐懼、易怒等。 2、因自尊問題感到困擾，如敏感、自卑、討好、容易嫉妒等。 3、因個(gè)人發(fā)展感到困擾，面對考研、找工 作、辭職換工作等擾像不決。 4、因?qū)W業(yè)問題感到困擾，學(xué)習(xí)困難、注意力不容易集中、拖延等。 5、因人際關(guān)系感到困擾，如常常和家人、朋友、同學(xué)、同事相處不好。 6、因親密關(guān)系感到困擾，與戀人、伴侶相 處不好，或無法建立親密關(guān)系。 7、經(jīng)歷分離和喪失、重大災(zāi)難等情況。 并不是所謂的有“心理問題”才需要心理咨詢，只要你愿意探索自己，想要悅納自己，降低內(nèi)心的沖突，從而生活得更平和愉快，都可以走入咨詢室，與咨詢師一起開啟自我覺察和探索之路，成為更好的自己。
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你是否也誤會(huì)了什么是“情商高”？不要小瞧了情商哦[機(jī)智]
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生活，需要一點(diǎn)陽光，生命，需要一些勇敢，糾結(jié)過去，擔(dān)心未來，都不如抓住當(dāng)下，過去是夢，未來是影，現(xiàn)在才是真真切切的人生。
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所謂富養(yǎng)應(yīng)該是讓她意識到她值得最好的，金錢、物質(zhì)、愛情都不如它本人高貴； 所謂尊嚴(yán)，不是用博大的胸懷去對生活委曲求全，而是當(dāng)你掙扎在生活骯臟縫隙的時(shí)候，有能力抗?fàn)帲心芰ψ跃龋?有時(shí)候?qū)Ω读髅ィ玫慕甜B(yǎng)是沒用的，以其人之道還治其人之身才是正道！
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失去邊界的九種信號：
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買了就不要比價(jià)格，吃了就不要后悔， 愛了就不要猜疑， 散了就不要詆毀， 所有的一切，只不過是在為自己的選擇而買單； 還有不要后悔對任何一個(gè)人好，哪怕是看錯(cuò)人，哪怕是被辜負(fù)，也哪怕是撞南墻，你對他好不是因?yàn)樗茫且驗(yàn)槟愫芎茫?/div>過得積極是為了生活， 過得糊涂是為了快樂， 萬事不必說透， 裝作不知道也是一種體面！怎么減少精神內(nèi)耗： 給大家兩個(gè)減少內(nèi)耗的小建議（消除是不可能的，只能是盡可能的減少）： 第一、不斷加強(qiáng)心理暗示，告訴自己應(yīng)該這樣，不要那樣，不要糾結(jié)，這樣就對了，那么出現(xiàn)了不良的后果，也是生活的一部分，不必后悔，不必追求完美。通過不斷的強(qiáng)化，養(yǎng)成自己一貫的形式作風(fēng)，快速?zèng)Q策，不拖泥帶水，并敢于為自己的決策承擔(dān)后果。 第二、轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的兩派開始吵架的時(shí)候，說明一方已經(jīng)壓制不了一方了，這個(gè)時(shí)候一定要轉(zhuǎn)移注意力，請出精神領(lǐng)袖，自己非常樂意干的事情，暫時(shí)擱置矛盾，比如說在糾結(jié)要不要分手的時(shí)候，分也不是，不分也不是，先不去想這個(gè)問題，抓緊搞錢，搞事業(yè)，等自己經(jīng)歷了一番生活之后再回首來看這段感情。 所以，減少精神內(nèi)耗的首要條件是你必須認(rèn)識到內(nèi)耗的存在，以及承認(rèn)它存在的合理性，只有這樣才有可能去改善精神內(nèi)耗。分享一段很喜歡的話： 人生如旅途，一邊再見，一邊遇見， 入眼的是風(fēng)景， 入心的是人生， 漸行漸遠(yuǎn)的是不同頻的人， 逐漸濃烈的才是值得的人！歲月靜好是片刻， 一地雞毛是日常， 即使世界偶爾涼薄， 內(nèi)心也要繁花似錦！