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專屬天使
686天前 傾聽者 關注控制情緒并非控制感受，更不是逃避感受。 真正的情緒控制，恰恰是接納它們，然后深入的去覺知自己的感受，去明白它們是什么。 它們，來源于哪里，又要去往何處。
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《牛天賜傳》一部老舍先生本人嫌棄的作品，嫌棄是因為它誕生過程艱辛。雖然小眾卻得到高度贊揚。書中講述主人公牛天賜人生的前二十年，他用自身經歷告訴人們：人生就是起起落落、落落起起，總有轉機在絕望之后，山重水復，柳暗花明。在順境時，不要沾沾自喜，在逆境時，也無需一蹶不振，人生路還長著，有無限精彩等著我們去發現。
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開會前抽空聽了《活出樂觀的自己》，喜歡里面這句話，“當你心里有陽光，看世界都是溫暖的”，樂觀是可以學習的，因為樂觀的存在，很多人有能量去對抗抑郁，思考問題也越來越樂觀了。這本書里有ABCDE模式記錄法，可以不斷的練習。推薦哦。。。[微笑]
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【讀書分享】人生之路艱難險阻，孤獨便是最難過的一關。孤獨或許我們可以理解有些人，活在和我們不一樣的世界里。他們對生活、工作、感情，甚至生命，都有與我們不同的觀點和看法。這種感覺就像書中那句經典名句：“這也很奇怪，在擁擠的房子里，一個人會如此的孤獨”——《心是孤獨的獵手》
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控制情緒并非控制感受，更不是逃避感受。 真正的情緒控制，恰恰是接納它們，然后深入的去覺知自己的感受，去明白它們是什么。 它們，來源于哪里，又要去往何處。
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今天被《浮木》里的一句話戳中了心！ 父母在人生尚有來處；父母去，人生再無歸途。擁有親情，如同擁有一筆精神財富。那種有人在背后支撐著自己的感覺，的確足以支撐著我們，走過一段又一段艱難的日子。
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《親密關系》讀書筆記 當舊痛浮現，我們又會像從前一樣想把伴侶拒于千里之外，我們會展開權力斗爭，使自己和對方保持距離。權力斗爭在這時具有多重功能。一，我們企圖控制對方的行為，因為我們認為那是造成我們痛苦的真正原因。二，我們會采取跟對方相反的立場，讓兩人保持安全距離。這樣一來，我們就不會感到痛苦。三，雙方都覺得自己是對的，因而覺得握有力量。四，分散雙方的注意力，讓雙方都不必面對痛苦、沮喪的真正原因。
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最初的蛻變最不明顯，蛻變是在不知不覺中實現的。
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熱愛生活的話 它就會教你治愈一切的魔法
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很多人在成長和修復的過程中，反反復復，達不到目標，卻不斷把目標掛在嘴邊，比如：我一定要讓ta和三分開；ta如果不給我做出承諾我就一定要離婚；都是ta的原因才導致我這樣，所以一定要ta發生改變…… 事實上，問題之所以一直解決不了，親愛的們，也是因為你們一直堅信問題是由外界帶來的，要由外界來改變，而否認了自身改變問題的動機，心力和能力。 而那些越不斷重復??和咀嚼別人問題的伙伴恰恰也是最難以真正收獲問題的解決的。 要知道改命先知命，即知道自己的命運是怎么回事，為什么過成這樣的本質原因，到達最底部的認知，才能打破和拓寬，才有改變的可能。 這個知命，是很多人不知道的，所以重復努力，沒有明顯成效。 有本書叫《了凡四訓》，不管你是親子關系的問題，還是個人業力因果的問題，還是關系的問題，我都建議你去潛心讀一讀這本書。 人的努力要到本質，才算力，不然就是一種幻覺。 當然你也可以尋求長期陪伴課程或者個案更深度的探索自己的內在，以幫助你看清問題的本質。???
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雖然人生不可控，但無論我們身處何地，正在遭遇什么，都應該坦然地接受人生給予的一切，收獲內心的淡定與從容。