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心之修行
520天前 傾聽者 關注管理情緒，是讓你覺察情緒，抒發情緒，無論是表達還是發泄，讓你更健康安全的合理的抒發。也會讓人理性，節制的。
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愛自己很簡單，做任何事你都想著是為了自己就是愛自己了。你和別人吵架那是為了自己，你忍讓了別人那也是為了自己。
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管理情緒，是讓你覺察情緒，抒發情緒，無論是表達還是發泄，讓你更健康安全的合理的抒發。也會讓人理性，節制的。
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一個人的時候就享受一個人的世界，兩個人的時候就享受兩個人的世界，多個人的時候就享受多人的世界。在海邊的時候就享受陽光沙灘，在山間的時候就享受花草樹木，在家里的時候就享受家里的，在工作的時候就享受工作的。隨遇而安，活在當下。
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關系，很重要么？很多人糾結于我和對方什么關系，或者我和對方這種關系為什么做的不是這種關系的事。誰定義的關系呢？人和人之間相處，可以是情感的流動，可以是現實生活的交集，等等。其實發自內心的去交流就行，至于關系，那是順其自然，有關系和沒關系，也控制不了你們真正的情感不是嗎？好像賦予了關系就是必須有一些權利和義務，這個也只有婚姻和親子之類的被法律約束吧。其他的只是關乎道德，倫理吧。這些約束你的，真的就約束了你的思想么？如果真的自由，你可以隨心所欲不逾矩就好了，順其自然。
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出現問題的時候可以從多方面考慮，可以想一下問題的原因，可以想一下問題的利弊，可以想一下處理的辦法。坦然面對，這個世界沒有最糟糕，任何事都沒有絕對化的壞和好。應該說這個世界本來沒有好壞的說法。在經濟上來看，只有利益的說法。
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每個人的體會，理解都不一樣。在自己這里看無關緊要的小事，可能在別人那里就覺得是一件很大的事。在自己這里覺得沒什么感覺的事，在別人那里可能覺得萬分痛苦。很多時候不一定非要理解別人，但是一定做到尊重別人。
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覺察是第一步。情緒來的時候先覺察自己的情緒。人都是習慣性的，當你每一次情緒到來都去先覺察，時間久了就形成習慣了。也就能管理情緒了。改變不是一朝一夕，是有耐心，用時間來慢慢改的。不著急，接納自己，都會越來越好的。
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以前我有一個想法，覺得自己需要無所不知無所不能，和別人交流就是什么都懂，這樣很有魅力吸引別人。而實際還是感受不到別人被我吸引?，F在新的模式，我不說了，認真的聽對方說，發現對方說的話也很有趣，投入其中和別人交流，不知不覺人際關系越來越好。
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氣人攻略第二招。之前第一招是用在吵架上多，第二招是用來無法吵架的。那就是隔離，冷漠，配合。熱熱鬧鬧的開心做事，但就是和那個人不溝通不交流，漠視不理，每天還在他眼前開心的晃悠。如果必須有交流的時候就非常開心的配合，好，行，嗯。
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氣人攻略！專用破壞關系！第一步，不要著急，心里不要著急贏，我們要的是結果。第二步，不認錯，知道自己的錯也不認，不要被愧疚心控制。第三步，氣勢要足，就氣勢洶洶。第四步，最重要的，抓漏洞，抓弱點，抓缺點，抓最在意的。毒舌！