-
王興永
2974天前 咨詢師 關注心理放松3個實用方法 1.呼吸法。深沉而緩慢的呼吸，把所有注意力集中到呼吸上。默數自己呼吸的次數1到10為一組。配上輕音樂會更棒。 2.想象法。想象你處在一個特別舒適的環境當中，或躺或坐一個舒適的地方，正在曬日光 或泡熱水澡。 3.緊繃法。把全身的肌肉都把它緊繃起來，保持10秒，做，5次以上。
0 1
-
【切膚之痛】我們在生活里，總是理想地，想展現自己的美好；而我們卻不得不面對存在的不堪和無奈。
-
說出你的故事，陪你喜悅，陪你憂傷，讓我們一起成長。
-
不要久等，不要糾結，不要猶豫，去做就是了。既然已經決定了出發，又何必要問走多久才能到達。
-
祝天下所有的父親母親重陽節快樂，身體安康！
-
【咨詢生活理論3＃】《花生糖理論》生活的甜美像偶爾吃塊花生糖，不會給你很多，卻要你用力嚼（努力付出與陪伴），同時它也會黏牙、粘膛（有些小波折），要慢慢品嘗。如果囫圇吞棗（忽略），不會知道它的美味。
-
心理放松3個實用方法 1.呼吸法。深沉而緩慢的呼吸，把所有注意力集中到呼吸上。默數自己呼吸的次數1到10為一組。配上輕音樂會更棒。 2.想象法。想象你處在一個特別舒適的環境當中，或躺或坐一個舒適的地方，正在曬日光 或泡熱水澡。 3.緊繃法。把全身的肌肉都把它緊繃起來，保持10秒，做，5次以上。
-
【咨詢理論2＃】《催化劑理論》催化劑能夠改變化學反應物的反應速率（加快或降低）而不改變平衡。穩定家庭中的每個成員的各種情緒宣泄，都是催化劑。看一下小孩子在父母面前的反應就知道了。
-
【咨詢理論1＃】《氣球理論》當你焦慮，感到壓力大的時候，你就像一個充氣過度的紅色氣球，外面緊繃繃，內心空空空，這時還特脆弱，容易爆。該放放氣（棄）了……