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冬至老師
398天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注近期，“兒童精神科爆滿”“消失的課間十分鐘”等話題陸續(xù)引發(fā)熱議，而《2023年中國(guó)精神心理健康》藍(lán)皮書指出，初中生抑郁檢出率高達(dá)50%，成為眾多家長(zhǎng)的心頭病。追根溯源，逼仄荒蕪的心靈來(lái)源于一個(gè)逼仄荒蕪的童年，而孩子們童年的蒼白荒蕪，不是孩子的錯(cuò)，是我們的錯(cuò)。
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歲暮晚，粥不誤，年年歲歲不相負(fù)，一餐與一飯，朝朝又暮暮！慢煮一碗甜粥，溫暖整個(gè)冬天的思念。今日臘八，愿有人陪你立黃昏，有人問(wèn)你粥可溫
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人有千萬(wàn)面，幼稚那面最真心 。堅(jiān)持自己喜歡的東西，它是什么就是什么。不要因?yàn)榻Y(jié)束而哭泣，要因?yàn)樗l(fā)生過(guò)而欣喜。望可望之事，待可待之人，感受永遠(yuǎn)置頂。
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幫咱們獲得“光明的覺(jué)悟”的辦法，說(shuō)得簡(jiǎn)單直白點(diǎn)哈： ①多看書學(xué)習(xí) 像哲學(xué)、宗教、心理學(xué)那些經(jīng)典書，比如《論語(yǔ)》《道德經(jīng)》啥的，還有歷史、科學(xué)方面的書，多看就能拓寬咱的眼界，明白好多道理，慢慢打破認(rèn)知局限，心里也就更透亮了。 ②常反思自己 每天抽點(diǎn)時(shí)間冥想，靜下心來(lái)想想自己心里那些事兒，或者寫寫日記，把每天經(jīng)歷的、想的記下來(lái)，回頭看看自己哪做對(duì)了，哪不對(duì)，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)自己了解更深，人也清醒多了。 ③跟人打交道、參加實(shí)踐 和那些有見(jiàn)識(shí)、有修養(yǎng)的人多聊聊，聽(tīng)人家講講人生經(jīng)驗(yàn)啥的，挺能啟發(fā)咱的。再有就是去做做公益，幫別人、為社會(huì)出份力，這過(guò)程中咱能跳出自己那小圈子，格局變大了，覺(jué)悟也就跟著來(lái)了。 ④體驗(yàn)藝術(shù) 沒(méi)事看看畫展、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影啥的，感受感受里面的情感和意境，或者自己搞搞創(chuàng)作，畫畫、寫文章都行，在這過(guò)程中咱也能把心里的想法捋捋順，讓自己更通透。 我反正獲得覺(jué)悟不是一下子的事兒，大家得多試試這些辦法，慢慢積累才行呢。
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成年人日常生活中培養(yǎng)回歸童心意識(shí)的簡(jiǎn)潔方法： ①重拾好奇 - 多對(duì)日常現(xiàn)象問(wèn)“為什么”，主動(dòng)探尋答案。 - 常嘗試新事物，如學(xué)新手工、新運(yùn)動(dòng)等。 ②專注當(dāng)下 - 做事時(shí)全身心投入，感受過(guò)程。 - 每天抽時(shí)間做簡(jiǎn)單冥想，訓(xùn)練專注當(dāng)下。 ③真實(shí)表達(dá)情緒 - 想哭就哭，想笑就笑，不壓抑情緒。 - 寫情緒日記，梳理并正視自身感受。 ④培養(yǎng)游戲心態(tài) - 常和他人玩趣味游戲，享受歡樂(lè)。 - 將枯燥任務(wù)游戲化，增加趣味與成就感。 ⑤待人真誠(chéng)包容 - 與人交流真誠(chéng)溝通，分享真實(shí)想法。 - 摒棄偏見(jiàn)，接納不同觀點(diǎn)與生活方式的人。
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轉(zhuǎn)眼之間小雪到，調(diào)節(jié)情緒很重要； 心情樂(lè)觀調(diào)心態(tài)，戶外鍛煉不可少； 冬季陰盛陽(yáng)又衰，多曬太陽(yáng)防感冒； 日常飲食宜清淡；少食辛辣油湯煲。 愿你小雪心情好，健康幸福無(wú)煩惱
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近期，“兒童精神科爆滿”“消失的課間十分鐘”等話題陸續(xù)引發(fā)熱議，而《2023年中國(guó)精神心理健康》藍(lán)皮書指出，初中生抑郁檢出率高達(dá)50%，成為眾多家長(zhǎng)的心頭病。追根溯源，逼仄荒蕪的心靈來(lái)源于一個(gè)逼仄荒蕪的童年，而孩子們童年的蒼白荒蕪，不是孩子的錯(cuò)，是我們的錯(cuò)。
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人間非凈土，各有各的苦； 渡生活之難，謝時(shí)光的暖； 看人間百態(tài)，嘗酸甜苦辣； 領(lǐng)歲月教誨，敬來(lái)日方長(zhǎng)！