更年期撞上青春期，這事兒確實挺熬人，但別怕，聊聊怎么接招，核心就一句話：先管好自己，再處理關系。 ??

1. 先給自己“熄火” 你正被潮熱、失眠、心煩意亂搞得焦頭爛額，這時看孩子玩手機、不寫作業，火“噌”一下就上來了。記住，發火解決不了問題。感覺要炸時，深呼吸，對自己說“停！”，然后走開喝杯水，或者去陽臺透口氣。你自己穩了，才有能量應對孩子的“狂風暴雨”。你的健康快樂是第一位的，這不是自私。 ??

2. 把“說教”換成“閑聊” 別一開口就是“作業寫了嗎？”“考試考多少？”。青春期的孩子最煩這個。試試看吃飯時聊點別的：“你們班最近有啥好玩的事？”“你聽的這歌挺帶勁，誰唱的？”先建立溝通，再談學習。 他只要愿意跟你聊，哪怕就幾句，就是成功。 ??

3. 學會“甩鍋”和“求助” 別把教育壓力全扛自己肩上。果斷把“學習監督”的鍋甩給老公！明確告訴孩子：“學習問題以后多問爸爸，媽更關心你開不開心。” 同時，直接跟孩子示弱：“媽媽這幾天身體不舒服，容易發脾氣，你多體諒。” 孩子其實比你想象的更懂事。 ??

4. 給自己找點樂子 別全天候圍著孩子轉。去跳跳廣場舞、跟姐妹逛逛街、追追劇，找回自己的生活。你心情好了，看孩子都會順眼很多。你的狀態是最好的教育。 ??

總結一下： 更年期的你，是“病人”，需要先關愛自己。青春期的孩子，是“犯人”，最渴望尊重和空間。倆“病人”互相要求不如互相體諒。放低期待，抓大放小，健康和三觀不出問題，就是勝利。這段日子就像下雨天，撐一把互相理解的傘，總能走到天晴。 ??

認識自己成為自己，心若無處可棲，我在這里！ ??