?? 他人與內(nèi)在痛苦的關系

他人只是暴露我們內(nèi)在的痛苦，

所以每個痛苦難受情緒都在提醒我們說，你有一個生命力沒被用出來，你有一個生命價值沒被實現(xiàn)出來。

?? 從他人身上覺知痛點并自我實現(xiàn)

行動：從他人身上看見，在這個痛點上自我觀察（不懂看找我看）

?? 社會投射（一）核心含義

我們每個人其實都是一個獨立的引力場。

我們透過他人這個載體產(chǎn)生情緒的時候

只是看見了某種我自己處理不了的人格

那這個我們就稱之為外在人格。

?? 社會投射（二）—外在人格與內(nèi)在課題的關聯(lián)

那如果我跟這個外在人格見面了，

意味著我內(nèi)在有相應的內(nèi)在人格的課題。

所以我們跟外在人格之間的關系只有三種：一種叫吸引的關系

一種叫做沖突對抗的關系

一種叫做斷聯(lián)的關系

看看你現(xiàn)在是哪一種？

?? 吸引的關系及應對：

吸引的關系就是，我覺得你好好，我在你身上體驗到那個我特別想要的狀態(tài)，如果你里面沒有這個頻率，你不會跟他共鳴的，你不會心動的。這是提醒我自己說，我要欣賞這一層的自己，或者我要激活這一部分的自己，我就透過外在人格收回投射，看見內(nèi)在人格。

?? 沖突對抗的關系及應對

要是你跟某個人一打交道就不對付，看見他就來氣，甚至看到跟他差不多的人，心里都會沒緣由地冒火、記恨，那說明你自己心里本來就有塊“搞不定的疙瘩”。

你討厭他身上的某個樣子，其實你自己身上曾經(jīng)或者現(xiàn)在也有，只不過你沒搞定自己，所以才搞不定他。

人啊，只有搞不定自己的事兒時

才會向外攻擊

得把注意力拉回自己身上

真正要解決的問題在你心

?? 斷聯(lián)的關系及應對

還有一種斷聯(lián)，就是我見到這個人的時候，沒覺得他好，也沒覺得他不好，就是不太知道我們之間有什么關系。如果他不主動，我也不太知道能夠做些什么。這就意味著他所帶著的某種人格特質(zhì)，我不熟悉。那這種人格在我的里面有沒有？一定有，因為我們內(nèi)在的人格總量是一樣的，只是活躍度不同而已。如果我發(fā)現(xiàn)這種人格，我有點無從下手，這意味著這是個提醒：提醒我，我內(nèi)在的這種人格可能被我忽略了很久、遺忘了很久，或者是我原來不擅長使用和調(diào)度它的。而現(xiàn)在時間到了

? 遇見他人是喚醒內(nèi)在人格最好時機

所以你看我們遇見他人是遇見什么？是遇見不同的人格表現(xiàn)。他在不同的時間段提醒我說，我要把這部分自己給喚醒、激活調(diào)頻。所以這個就是收回投射：我們在別人身上看見這些人格表現(xiàn)，然后在自己的里面完成這個課題。

?? 社會投射的重要性與終極目標

因為其實你有誰沒誰都能活，我們跟他人之間的這個緣分和關系，你隨時隨地都可以離開，但我們唯一不能離開的就是自己。所以你不喜歡誰都沒問題，最怕的就是你不喜歡的別人，是你不喜歡的自己。每個人格都是有用的。你可以用好他們的時候，不管你的情緒表現(xiàn)是什么，你的心是自由的。他人只是暴露我們內(nèi)在。