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問aci心理咨詢師c
冷暖自知
2017-03-14 13:51:31
2017-03-14 13:51:31
抱抱TA
女 一上班就失眠，不上班就睡的比較好。 一趟下來就感覺很煩躁。很不安
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
李洪文
你好，上班給你帶來了什么不一樣的感受嗎？ -
許朝輝
您好 -
史丹鳳
你好，上班，你的感覺是怎樣的 -
張慶儀
您好 -
許令智
多大了 -
許令智
上班多久了？
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許令智
上班離家多遠？
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史丹鳳
孩子多大了，以前上班是這樣嗎
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冷暖自知
之前失眠有兩年就沒有上班了，我才24歲
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冷暖自知
前兩天才上班，一想到上班就沒法入睡
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陳志顯
你的失眠是在生孩子之前還是生孩子之后呢？是更明顯了嗎？ -
冷暖自知
生了孩子能睡著，就是一上班就開始失眠
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冷暖自知
一到晚上就害怕，就是一到睡覺時間就害怕
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胡亞娣
您好 -
周紅梅
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女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠，時間不到一個月，放假休息就不怕失眠就不會失眠，一到第二天要上班就害怕睡不著沒精力上班而失眠 -
女,昨晚12點才睡，早上5點醒了，睡覺不安穩，心理老想著工作中的事情，真是煩 (匿名) -
睡不著了，白天上12小時班，晚上還是失眠 -
女 去年上班的地方壓力大，人心亂，搞的現在的我失眠，不愿與人溝通感覺自己的了憂郁癥 -
工作煩躁，做不進去，每天只想玩，啥都干不進去，也睡不著覺，這該怎么辦？因為一點小事就會失眠 (匿名)
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女 你好，我想說最近的心理有點問題導致睡眠很差，休息時就沒事，但是工作中一有什么重要的事情我就擔心，然后就會失眠，怎么辦，這已經嚴重影響我的工作質量了 (匿名)
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女 不知道怎么了，總是晚上容易失眠，上班的話晚上睡不著，早上又起不來，越是休息的時候晚上又好睡，早上醒得早，感覺要瘋了 (匿名)
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女,工作單位因為領導過于嚴厲，經常硬壓工作任務，弄的很焦慮，脾氣變得好差，每天晚上一想要去單位就嚇得睡不著，就很難受，經常哭 -
現在常常想死、不想結婚，一想到結婚就生無可戀怎么辦啊。天天睡不著天天啊 -
女 我覺得大家都討厭我 所以跟人交流我不敢看人的眼睛 我看人的時候在心里想他她討厭我的吧 (匿名)
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