女,16歲,我是一位海外留學(xué)生，目前上高二。 家庭情況，我爸脾氣一直不大好，大概是遺傳爺爺，平時(shí)總是因?yàn)橐恍┬∈聦?duì)我和弟弟大吼大叫，但生氣完又會(huì)關(guān)心一下，但對(duì)我媽生氣完不會(huì)這樣，而我媽平時(shí)一直都是默默忍受，偶爾會(huì)罵幾句，但只要我爸不生氣，還是挺和睦的，一家人說(shuō)說(shuō)笑笑。 18年的時(shí)候，那年父母吵架格外的多，雖然他們本來(lái)就是經(jīng)常吵架，算是吵完又和好的那種，我也習(xí)慣了，但那年有一次他們吵的特別兇，從來(lái)不會(huì)動(dòng)手的他們打起來(lái)了，我媽打了幾下我爸，我真的被嚇到了，那時(shí)我媽說(shuō)了一句“要不是有兩孩子，我早和你離婚了”這件事之后我很在意那句話，那年我還逃學(xué)了，因?yàn)樵趯W(xué)校里和學(xué)校外受到了一些歧視，被發(fā)現(xiàn)后被我媽打罵了，那是我有記憶以來(lái)她第一次打我，她說(shuō)我沒(méi)用，說(shuō)生了一個(gè)廢物，雖然我知道那是氣話，她從來(lái)沒(méi)有對(duì)我這么生氣過(guò)，她甚至哽咽了，從那時(shí)候我開(kāi)始有些害怕人群，本就容易緊張的情況也開(kāi)始變得嚴(yán)重，一點(diǎn)小事都容易讓我感到焦慮，容易想太多。。。 19年末的時(shí)候，父母又日常吵架，他們第二次動(dòng)手了，這次我媽的情緒大爆發(fā)，她拿著曬衣服的大臉盆捶我爸，捶完又拿出皮帶抽了幾下，最后還想拿椅子，但大概是看我爸沒(méi)有還手，所以也沒(méi)有再動(dòng)手，她哭了。。。動(dòng)手的時(shí)候我就在旁邊看完了全程，我當(dāng)時(shí)整個(gè)人都蒙了，依稀記得好像有提到我和我弟？ 這件事給我留下了相當(dāng)?shù)挠∠?，好幾個(gè)晚上我都在想他們會(huì)不會(huì)真的離婚，但還好并沒(méi)有。 之后的這兩年就沒(méi)什么大事了，但我的情況似乎越來(lái)越糟糕，我覺(jué)得自己很沒(méi)用，一無(wú)是處，覺(jué)得自己活著沒(méi)有意義，覺(jué)得是自己是父母的拖油瓶，很有罪惡感，我甚至玩不了多人競(jìng)技游戲，我擔(dān)心會(huì)拖累隊(duì)友，一玩就心跳加速，緊張發(fā)抖胃疼，更不用說(shuō)現(xiàn)實(shí)中面對(duì)人群，我很害怕，只要是需要和陌生人交流我都感到焦慮，例如去買東西，一開(kāi)口就結(jié)巴，斷斷續(xù)續(xù)才好不容易說(shuō)完，最近幾個(gè)月我開(kāi)始在焦慮的時(shí)候用指甲使勁抓自己的手臂，能抓出血的那種，本就不好的脾氣也是越來(lái)越糟糕，一開(kāi)始可能只是偶爾的情緒奔潰莫名想死的念頭也開(kāi)始變得頻繁，今天在聽(tīng)說(shuō)我媽生我之前的故事時(shí)，心里又是巨大的罪惡感，回房間后就情緒奔潰了，一直哭，很難受。 我覺(jué)得自己很玻璃心，比起有些人，我認(rèn)為我的家庭很幸福，我知道我的父母他們肯定是愛(ài)我的，每當(dāng)談及一些我的趣事，他們都笑的很開(kāi)心，我還有一個(gè)很可愛(ài)的弟弟。。。 我想問(wèn)問(wèn)大家的看法和建議，謝謝。