從新冠感悟生命02—— 免疫系統是把雙刃劍，重癥不是病毒導致的，而是源于免疫過激。 同理，心理癥狀也是免疫過激。心理咨詢的作用就是緩解過激。 (匿名)

男 我不是來問問題的，我只是作為一個普通人來說一句話 你對身體投入越多的覺知，你的免疫系統就會變得越強，好像每個細胞都被激活并歡躍一樣。你的身體喜歡你的注意力，它同樣也是一個很強的自我治療體系。當你不進駐你的身體里時，大部分疾病就會乘虛而入。如果主人長期不在，各種角色將會入住。當你進駐你的身體時，一些不受歡迎的“客人”就會很難入侵。 不僅你的身體免疫系統會得到加強，你的精神免疫系統也會得到提升。

不管是誰。。。,你可以不優秀，那與我無關。,但是你不優秀，還來禍害我，那就是你的問題。 (匿名)

女,57歲,《探索心理療愈的最佳途徑》 人有生物性，社會性和精神性三個層面。人有很多個自我，不同的自我應對不同層面的不同問題。 在很小的時候，養育者的嚴肅和兇狠，讓沒有生存自保能力的孩子惶恐不安。孩子只能努力保全其中一兩個自我，放棄其他自我的利益，甚至壓抑那些自我。 但“其他自我”還是有需求的，不想總是被壓抑，所以會在認為很安全的時候探出頭來，但沒想到被養育育者否定和打壓了。“其他自我”并沒有輕易放棄，有努力爭取過，然后才在不斷受挫后收斂和壓抑。 我覺得每一個自我都是生命本能與純粹精神的結合，那些收斂和壓抑掉的自我，占據了精神的一大部分，當它們不能正常表達，難以生長的時候，生命之泉就面臨干涸，無法滋養人的心靈。心靈得不到滋養，人的心理能量就走低，心理免疫力就變差。 心理免疫力差，心靈就很容易受傷，心靈受傷了，得不到及時的療愈，在反復經受相同刺激后，就有了不同程度的身心癥狀。 所以心理疾病就是心理免疫力差，但和身體疾病一樣，免疫力是可以得到提高的。 如何提高免疫力，可以從如何失去免疫力的問題里找答案。 咱們往回溯一下，免疫力的失去，首先是在生物層面感受到威脅的時候，產生了恐懼后，限制了其他大部分自我的生長和發展，然后是精神層面被否定和打壓的時候，產生了無力無望無價值感后，壓抑和否定了一部分自我。 正是這被壓抑的自我，導致了日后的不合理需求，正是這被否定的自我，導致了日后的一蹶不振和自我厭棄。 所以提升免疫力的方法就是，回到安全的環境里，讓導致生病的那部分自我重新獲得表達和生長的機會。 有了安全的環境，破碎的自我就能慢慢得到修復，不健全的自我就能得到健康生長。這和讓人的生理機能逐步得到恢復的道理是相通的。 所以，具體一點的方法就是無條件的包容和接納，且絕對不能是頭腦層面的包容和接納。 更具體的方法就不在這討論了。

我沒有生氣的權利，一生氣換來的就是你的不理不睬。你的抗拒，讓我心涼。你說你有焦慮抑郁，但現在我感覺我也快了。 (匿名)

女 很不理解同學為什么不照顧自己，還想自己生病 表面關心內心我罵她們** 等著以后吧，天天毛本事沒有病了誰伺候你 碰上渣男家暴你都打不過他 當身體是別人的呢，白癡

有沒有可能我沒病？我什么都知道，就是自我陷入一個牢籠，走不出去，把自己鎖住了，有些事明明意識到了這樣做不對，還是做了，或者可以說是一個身體有兩個我，互相排斥，無法做到統一 (匿名)

女,好煩，本來被封在項目住就心煩。我那領導在家里辦公一天恨不得給我打十八遍電話，什么破事都要問都要管。然后再給我嘮叨一下她在家里干了啥，做了啥飯，無聊至極。我說你在家安心享受家庭的溫暖吧，她不，二十四小時盯著手機發生了什么事，然后打過來電話問來問去，再給我嘮叨下她的日常瑣事。我心里煩的很。不接她電話也不可能，不是打座機就是打我手機，昨晚半夜十二點還在打。看其他同事也在不停地收到她發語音，指揮這指揮那，嘰嘰喳喳個不停。我真是理解她的孤獨，好多事給她留著尊嚴，不說啥。真的用不到她指揮，我都給她留著面子。我是心里很煩天天封著不讓出門，沒有娛樂，我還有很多要辦的事沒機會去辦。住的不好，吃的也不咋地，更沒有什么開心，還無聊空虛。唉，時間久了會不會抑郁。 (匿名)

女,你不開心嗎，抱抱，被人欺負了嗎，還是家長對你不好。家暴？校園欺凌？語言暴力？網暴？和我說說吧。如果你愿意，加我的vx，后續我會建一個群，大家一起加油打氣，互相傾訴，互相幫助，大家都會好起來的。 (匿名)