從新冠感悟生命—— 情緒是病毒，父母把病毒傳染給了我們(已感染)，一開始我們自身的心理免疫系統(tǒng)會(huì)強(qiáng)烈的反抗病毒(陽(yáng)了)，但因?yàn)椴《咎珡?qiáng)大，我們沒(méi)能完全清除病毒，只清除了一部分病毒(陽(yáng)康)，讓我們得以正常生活。 其他沒(méi)被清除的病毒，依舊潛伏在我們身體內(nèi)，在某個(gè)時(shí)候被撩活(復(fù)陽(yáng))，這個(gè)時(shí)候也比較危險(xiǎn)，因?yàn)橹懊庖呦到y(tǒng)和病毒的對(duì)抗已經(jīng)對(duì)你造成了損傷，你正在恢復(fù)中，已經(jīng)沒(méi)有了之前的抵抗能力。當(dāng)身體內(nèi)未被清除的病毒再次活躍起來(lái)后，會(huì)加大身體內(nèi)部的損傷，甚至殞命。 當(dāng)復(fù)陽(yáng)后，就是我們需要心理疏導(dǎo)和心理治療的時(shí)候。然而遺憾的是見效很慢，甚至完全無(wú)效，只是在外力的輔助下，幫我們爭(zhēng)取了一點(diǎn)時(shí)間，讓我們的免疫力得以慢慢恢復(fù)，才有了對(duì)抗病毒的力量。 所以心理咨詢就是幫我們恢復(fù)免疫力(當(dāng)然只能部分的恢復(fù))。 (匿名)

爭(zhēng)取做到免疫，視而不見，和我沒(méi)有任何關(guān)系。 (匿名)

女,57歲,《探索心理療愈的最佳途徑》 人有生物性，社會(huì)性和精神性三個(gè)層面。人有很多個(gè)自我，不同的自我應(yīng)對(duì)不同層面的不同問(wèn)題。 在很小的時(shí)候，養(yǎng)育者的嚴(yán)肅和兇狠，讓沒(méi)有生存自保能力的孩子惶恐不安。孩子只能努力保全其中一兩個(gè)自我，放棄其他自我的利益，甚至壓抑那些自我。 但“其他自我”還是有需求的，不想總是被壓抑，所以會(huì)在認(rèn)為很安全的時(shí)候探出頭來(lái)，但沒(méi)想到被養(yǎng)育育者否定和打壓了。“其他自我”并沒(méi)有輕易放棄，有努力爭(zhēng)取過(guò)，然后才在不斷受挫后收斂和壓抑。 我覺(jué)得每一個(gè)自我都是生命本能與純粹精神的結(jié)合，那些收斂和壓抑掉的自我，占據(jù)了精神的一大部分，當(dāng)它們不能正常表達(dá)，難以生長(zhǎng)的時(shí)候，生命之泉就面臨干涸，無(wú)法滋養(yǎng)人的心靈。心靈得不到滋養(yǎng)，人的心理能量就走低，心理免疫力就變差。 心理免疫力差，心靈就很容易受傷，心靈受傷了，得不到及時(shí)的療愈，在反復(fù)經(jīng)受相同刺激后，就有了不同程度的身心癥狀。 所以心理疾病就是心理免疫力差，但和身體疾病一樣，免疫力是可以得到提高的。 如何提高免疫力，可以從如何失去免疫力的問(wèn)題里找答案。 咱們往回溯一下，免疫力的失去，首先是在生物層面感受到威脅的時(shí)候，產(chǎn)生了恐懼后，限制了其他大部分自我的生長(zhǎng)和發(fā)展，然后是精神層面被否定和打壓的時(shí)候，產(chǎn)生了無(wú)力無(wú)望無(wú)價(jià)值感后，壓抑和否定了一部分自我。 正是這被壓抑的自我，導(dǎo)致了日后的不合理需求，正是這被否定的自我，導(dǎo)致了日后的一蹶不振和自我厭棄。 所以提升免疫力的方法就是，回到安全的環(huán)境里，讓導(dǎo)致生病的那部分自我重新獲得表達(dá)和生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 有了安全的環(huán)境，破碎的自我就能慢慢得到修復(fù)，不健全的自我就能得到健康生長(zhǎng)。這和讓人的生理機(jī)能逐步得到恢復(fù)的道理是相通的。 所以，具體一點(diǎn)的方法就是無(wú)條件的包容和接納，且絕對(duì)不能是頭腦層面的包容和接納。 更具體的方法就不在這討論了。

您好，老師，每天看著疫情確診人數(shù)增多心里像在滴血一樣，特別難受，不想接受這種現(xiàn)實(shí)，特別不想看著大家那樣 (匿名)

因?yàn)橐咔闊o(wú)數(shù)計(jì)劃被擱淺每次出門前都會(huì)擔(dān)心能不能好好的去好好的回來(lái) 可能幾年后疫情可以平息但是這幾年錯(cuò)過(guò)的這么多卻無(wú)法彌補(bǔ)回來(lái) 這疫情什么時(shí)候能過(guò)去什么時(shí)候才能想去哪就去哪不用看需不需要核酸需不需要隔離

女 最近疫情期間別人都在說(shuō)白衣天使我卻對(duì)這個(gè)詞語(yǔ)很反感，我意識(shí)不到這次疫情的嚴(yán)重性，同時(shí)對(duì)生命也沒(méi)有什么概念，只有事情發(fā)生到我身上我才有感覺(jué)，對(duì)什么事情都是不認(rèn)真不在乎，但心里的道理都懂，做時(shí)卻心不在焉，考試時(shí)老師說(shuō)這是一場(chǎng)很重要的考試，我卻無(wú)法放在心上，錯(cuò)誤百出，遲到，不寫名字。我這個(gè)人是不是真的有病啊

女,疫情反反復(fù)復(fù)，沒(méi)玩沒(méi)了，受不了 (匿名)

二陽(yáng)開始了，好難受 (匿名)

女,19歲,我現(xiàn)在的情況是，自殘都覺(jué)得好累，感覺(jué)這個(gè)世界真的好沒(méi)意思，想死卻又焦慮，考慮一大堆。感覺(jué)都快精分了 (匿名)

女,17歲,小時(shí)候因?yàn)橐恍┦掳桑野蛛x開了一段時(shí)間，后來(lái)再回來(lái)，我就喊不出爸了。在家一直他他他的叫，我爸說(shuō)你找他去，經(jīng)常催我叫聲吧，但我叫不出，可能快十年來(lái)沒(méi)叫了，有些尷尬，叫不出。我很難受，感覺(jué)很對(duì)不起我爸，我也想叫，但我真的邁不出這一步 (匿名)