女,50歲,《用反抗的方式找回自我，治愈心理疾病》 抑郁癥讓我更清楚的懂得了自我的需求，并幫助我堅定了反抗的信念。為修復破碎的自我爭取了時間。 抑郁(中輕度）兩年中，我首先從通訊錄拉黑了同學(不是攻擊反抗，只是降低能量消耗），然后分批次得罪了更多的親戚熟人，現在已經從通訊錄拉黑了母親(父親從不聯系)。 做完這幾件事后，我是少有的輕松。雖然還沒恢復到最好的狀態，但已經很有希望了。 很容易被環境左右，很難堅定內心的選擇，這是我們大多數人的困惑和導致心理疾病的原因。 我是因為神經衰弱和輕度抑郁，才敢于情緒失控，敢于“傷害”別人，然后變得敢于做自己了。現在想想，生病真的是一種生命智慧，它在用癥狀保護自己，給自己爭取緩沖的時間，讓受損的心靈得以慢慢修復。 人是社會性的，這樣做也是迫不得已，但如果不這么做，不完善的自我將無法抵御來自環境的壓力，將被浸泡在焦慮自責和恐懼當中，必將導致更嚴重的后果。做了，就給自己修了個緩坡，讓我可以慢慢爬上去。 我想問:想要找回自我，真的只能反抗和向外攻擊嗎？ 反正我是用這種反抗的方式讓自我慢慢變堅定和強大的。 關于父母的愛，有句歌詞描述得非常好: 你給我的那塊糖(愛）啊，它從來就不是甜的。 ------這也是我內心最響亮的反抗聲音！ ------致所有不自覺迎合別人，深受心理疾病困擾的朋友們。 (匿名)

爭取做到免疫，視而不見，和我沒有任何關系。 (匿名)

女,1歲,人格的防御機制崩潰，就無法忽視或減輕血淋淋的事實對自己內心的傷害了。 當我的防御機制崩潰過一次之后，防御效果越來越差，越來越容易被現實傷害了。 我明白，想解決問題不能幻想重建和修復防御機制，而是要自我成長。只有自我成長到足夠好，才不需要防御機制，才不需要面對防御機制崩潰的后果。 我的防御機制在五年前嚴重的崩潰過一次，差點死掉。活過來之后，我尋求解釋，遇到了九型人格，讓我瞬間釋然。之后就愛上了心理學。用心理學知識幫助自己覺察，覺察帶來了反作用，讓自己變得敏感，然后在現實環境壓力下，我的防御機制第二次嚴重崩潰，抑郁了。 抑郁讓我的承受力降低，變得更加敏感了。又通過不斷的自我覺察，自我調整，告別了抑郁，找回了一些自我的力量。但還是有一些不想面對，無法解決的問題折磨著我。 我知道沒有更好的辦法，因為我沒有資源，沒有選擇。我前無去路，后無退路，我無法逃避，只能去經歷。 經歷的過程中最難受的是條件反射引起的生理反應，目前我還我無法控制生理反應的產生，我只能有意識的忍受它。 生理反應它有很強的驅力，為了不讓這股驅力對他人造成負面影響，我一直在抵制它，為了抵制它，消耗了我很多的能量，因此我感到虛弱無力，無助沮喪，甚至絕望。 雖然很難受，但我相信，這一切它必將使我更強大。事上練，心上磨，承受住了，也看得透了，就是成長。 (匿名)

女,41歲,《心理問題是對內在精神的維護》 為了自我成長，最近想學習處理“投射”的問題，但我發現，我的心靈很容易被別人的投射擊中，被擊中后身心能量走低，沒有多余的能量去處理“投射”，只能選擇退縮。然后我開始反思和琢磨。 心是思維的產物，是高級指揮系統，是為了節約能量，簡化大腦運算過程，最后進化出來的虛擬器官。雖然是虛擬的器官，卻給了我們無比真實（痛苦居多）的感受，因為心能指揮大腦調節生理反應，所以思維產生痛苦。 思維與靈魂（內在精神）匯合后產生心靈。我們的心靈特別容易受傷害，是因為心作為虛擬的器官，必須為靈魂充當保護。 頭腦思維的功能主要是保護軀體（物理存在），心思維（心靈）的任務主要是保護靈魂（精神存在）。 為什么人類有這么多心理和精神問題，是因為人的內在精神在遭到否定和失存的威脅后，會拼盡一切的想要維護它保護它，身心癥狀就是我們用力抗爭和過度抗爭的過程和結果。 人的內在精神貫穿于自我意識之中，所以，自我意識越強的人，患心理疾病的可能性越大。 萬物都有精神，沒有精神，不可能那么有序而恒久。 但即使有再多再好的精神，依然無法改變宇宙演化的規律，只能去適應它，所以更加需要精神的支撐。 宇宙是由能量運轉的，能量是由物質轉化的，物理第二定律是熵，熵增讓事物走向無序，而內在精神可以讓無序走向有序。 我們無法阻止熵的出現，只能努力去做減小熵增的事情，所以要知道熵是在什么時候什么階段開始增大的。我們無法改變規律，只能努力適應規律。 我們的行為很容易由情緒主導，認為情緒是心的產物，但其實情緒是身體反應，是生理性的。情緒它不是真正意義上的心。 我們被生理反應驅動，一直妄想著用主觀意識來改變這個客觀世界，極少能夠尊重客觀并順應這個客觀世界，這才是導致我們痛苦的真正原因。 “客觀意識”是人的內在精神之一，因為缺少了這種精神，導致我們深陷痛苦，無力自拔。 所以，只用當人的客觀意識產生并增強后，才能減弱主觀意識對人的影響，人才能獲得一些自由。 生理感受增強了我們的主觀意識，主觀意識增強就更加減弱了我們的客觀意識，缺少客觀意識就看不到真相，就無法理解自己所經歷的一切，只剩下內在洶涌的感受，然后變得更加主觀。如此循環，成為無法逃脫的命運!

女,1歲,《心理救援地圖——初稿》 部分的滿足本我需求和欲望，可以恢復一部分精神能量，就可以改變生活的現狀或提高對現實生活的適應性。然后通過認知升級，就有可能看到人格的真相，逐步擺脫人格的幻覺，超越自我，走向解脫。 其實，這一切都是能量的問題。能量特別低的時候是不可能改變現狀的，更加不可能超越自我的。 能量有外部輸入的能量和內在升起的能量。外部輸入的能量產生的效果是較短暫的。內在升起的能量才是更持久的。 從外部輸入能量，有兩種實現的可能。1.別人的關愛，溫暖，體貼，贊美，鼓勵等符合人性需求的言語行為。2.一些實際需求得到及時滿足，比如吃，穿，住，性。。。等。 從內在升起能量，有三種實現的可能。1.用情緒釋放的方式清除一部分心靈垃圾，給心靈減負。2.用部分的滿足本我的方式恢復一部分被壓制的精神能量。3.在實踐中積累經驗，磨煉意志，獲得正反饋，建立自信。 人會產生心理痛苦，有幾種可能性。1.在自我不滿足的時候，追加投入，挑戰未知，結果失敗了或造成了無比糟糕的結果，接受不了那樣的結果，產生心理痛苦。 2.在自我感覺不太好的時候，用替代滿足的方式補償自己，結果事與愿違，并造成了惡性循環，無法承擔后果，心靈不堪重負，極度痛苦。 ——以上兩種純屬折騰、自討苦吃，但又似乎是難以避免的行為和結果，要預防它的出現，只在理論上可行。 3.與自己相關的人事物發生變化的時候，撼動了自已的支持系統，自我感覺變得糟糕，產生心理痛苦。 4.自己的能力難以應對環境的需求(社會期待、家庭責任等)的時候，產生無能感和無助感，自我感覺非常糟糕，經常處于崩潰的邊緣。 (匿名)

自我是如何形成的? 因為前年我的帳號在某平臺被凍結過一次，去年登的時候才發現，然后換帳號又被封，直接封了ip，后來回到出廠設置，換手機號才登上。 昨天在另一平臺發帖涉5M，被凍結，沒有通知提示警告，直接封了。 這兩件事讓我聯想到和他的相處，都是一種受限的感覺，讓我能量受阻，沮喪乏力。（能量受阻導致負面感受，可能是恐懼，憤怒，沮喪，無助和絕望。) 從這些體驗中，我似乎明白了自我是如何產生的了。明白自我是如何產生的，也許就知道如何突破自我的局限了。 本我要的是空間。受限讓能量受阻，精神受損。自我要的是良性反饋。沒有反饋感知不到存在，負反饋產生自我懷疑或自我憎恨。 本我為了保存精神能量（避免能量繼續耗損)，采取不同的處理方式（進攻，順從，退縮)，就生成了自我。然后自我也有了需求，然后繼續分化，產生不同的自我和不同的防御方式。 那些看上去能量很高的人，不是統合的精神能量，是扭曲的、病態的精神的表達，比如自戀狂，殺人狂等。 不要輕易去與人連接并產生期待，因為每個人都是受限的產物，所以也會讓你感到受限，受限的感覺會讓讓你精神能量受損，需要調用很多身體能量來幫助恢復精神能量（不一定能恢復成功)，導致身心階段性的 衰敗。 (匿名)

從新冠感悟生命02—— 免疫系統是把雙刃劍，重癥不是病毒導致的，而是源于免疫過激。 同理，心理癥狀也是免疫過激。心理咨詢的作用就是緩解過激。 (匿名)

從新冠感悟生命—— 情緒是病毒，父母把病毒傳染給了我們(已感染)，一開始我們自身的心理免疫系統會強烈的反抗病毒(陽了)，但因為病毒太強大，我們沒能完全清除病毒，只清除了一部分病毒(陽康)，讓我們得以正常生活。 其他沒被清除的病毒，依舊潛伏在我們身體內，在某個時候被撩活(復陽)，這個時候也比較危險，因為之前免疫系統和病毒的對抗已經對你造成了損傷，你正在恢復中，已經沒有了之前的抵抗能力。當身體內未被清除的病毒再次活躍起來后，會加大身體內部的損傷，甚至殞命。 當復陽后，就是我們需要心理疏導和心理治療的時候。然而遺憾的是見效很慢，甚至完全無效，只是在外力的輔助下，幫我們爭取了一點時間，讓我們的免疫力得以慢慢恢復，才有了對抗病毒的力量。 所以心理咨詢就是幫我們恢復免疫力(當然只能部分的恢復)。 (匿名)

女,35歲,布布！布布！希望你能看到！我是wei,我原來號被豐了，因為有人說過嘉v，然后直接被豐了，謝謝您的陪伴，我不能陪伴你了，希望你找到適合你的老師！還有感謝這里支持過我的客戶！謝謝！

女,149歲,遇到什么事都很極端，比如說上一次跟老師表白被拒絕了，心里很難受，想去死，下輩子再來。以前不這樣，現在不知道為什么這個想法越來越多 (匿名)