女,30歲,2017年的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有221萬(wàn)人死于癌癥，占全國(guó)所有死亡的24.85%，也就是4個(gè)人中就有1個(gè)死于癌癥。 著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》2019年發(fā)表了一篇中國(guó)群體大樣本數(shù)據(jù)，試圖去分析哪些生活方式、飲食和感染因素會(huì)影響癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)。 這是國(guó)內(nèi)第一次采用如此規(guī)模的統(tǒng)計(jì)大數(shù)據(jù)：涵蓋全中國(guó)31個(gè)省份，囊括了2014年的103萬(wàn)癌癥死亡病例。 讓人震驚的是，中國(guó)女性可控的致癌因素排名第一居然是： 水果攝入不足！ (匿名)

近代日本國(guó)立公眾衛(wèi)生院平山雄博士，以研究學(xué)術(shù)的眼光，曾發(fā)現(xiàn)‘素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲濃；素食者神志清，肉食者神志濁；素食者惱力敏捷，肉食者神經(jīng)遲鈍’。他這種發(fā)覺(jué)與我國(guó)古人素食多智之說(shuō)，不謀而合。素食者罹患癌癥的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉食者。 從1984年起，有關(guān)專家調(diào)查中國(guó)人生活習(xí)慣與癌癥產(chǎn)生的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌發(fā)生率減少75%、肝癌減少60%、結(jié)腸、直腸癌減少40%。 身心健康是一切快樂(lè)的根本。 飲食是健康的根基。病從口入。 各種疾病頻發(fā)。糖尿病、腦血栓、癌癥等。 過(guò)度肉食帶來(lái)了很多疾病 我國(guó)進(jìn)入慢性疾病頻發(fā)期 慢性病導(dǎo)致的死亡占總死亡86.6%，其中心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡比例為79.4%。 死亡是不當(dāng)食物造成的！ 美國(guó)健康學(xué)會(huì)主席歐力斯特-懷特博士：50%的男性癌癥和60%的女性癌癥都是跟營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)的。美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)：采取低脂肪的飲食習(xí)慣，可以降低50-90%的癌癥發(fā)病率。 (匿名)

女,血肉淋漓味足珍， 多般苦痛怨難伸， 設(shè)身處地捫心想， 誰(shuí)愿將刀割自身？中國(guó)新發(fā)癌癥病例和死亡人數(shù)全球第一 根據(jù)世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）近日發(fā)布的2020年全球最新癌癥負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)，中國(guó)已經(jīng)成為了名副其實(shí)的“癌癥大國(guó)”。 2020年中國(guó)新發(fā)癌癥病例457萬(wàn)例，其中男性248萬(wàn)例，女性209萬(wàn)例，2020年中國(guó)癌癥死亡病例300萬(wàn)例，其中男性182萬(wàn)例，女性118萬(wàn)例。 2020年全球新發(fā)癌癥病例1929萬(wàn)例，其中中國(guó)新發(fā)癌癥457萬(wàn)人，占全球23.7%，由于中國(guó)是世界第一人口大國(guó)，癌癥新發(fā)人數(shù)遠(yuǎn)超世界其他國(guó)家。 身心健康是一切快樂(lè)的根本。 飲食是健康的根基。病從口入。 各種疾病頻發(fā)。糖尿病、腦血栓、癌癥等。 過(guò)度肉食帶來(lái)了很多疾病 我國(guó)進(jìn)入慢性疾病頻發(fā)期 慢性病導(dǎo)致的死亡占總死亡86.6%，其中心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡比例為79.4%。 我國(guó)慢性病患者中，單是高血壓患病人群已超過(guò)3億人。 總體看，2019年慢病患病人數(shù)合計(jì)為8.45億人。2019年我國(guó)慢病人群在5-6億左右，患病率約為35%-45%。 (匿名)

女,25歲,2012年，全球有820萬(wàn)人因癌癥死亡：159萬(wàn)人死于肺癌，74.5萬(wàn)人死于肝癌，72.3萬(wàn)人死于胃癌，40萬(wàn)人死于食道癌…… 這些數(shù)字看著都可怕。而目前醫(yī)學(xué)界對(duì)于癌癥的共識(shí)是：相對(duì)于治療，預(yù)防的意義更重大。 生活中，哪些細(xì)節(jié)能幫助預(yù)防癌癥呢？丁香醫(yī)生為大家整理了這首三字經(jīng)，希望大家牢記： 多果蔬，低糖脂；防霉變，少腌制 莫貪燙，溫著好；遠(yuǎn)煎炸，親燉炒 戒煙早，酒喝少；控體重，心情好 下面，丁香醫(yī)生再為大家解釋一下為什么要這么做。 多果蔬，低糖脂 每天都要吃水果蔬菜，注意少糖少油。 每天吃適量的水果、蔬菜對(duì)身體好是毋庸置疑的，要保證每天至少吃2份水果、3份蔬菜（點(diǎn)擊藍(lán)色字體查看具體怎么吃）。 而奶油千層等高糖高油的甜點(diǎn)一定要限量，不然容易長(zhǎng)胖。肥胖也是癌癥的重要危險(xiǎn)因素。 防霉變，少腌制 不吃霉變的食物，少吃咸菜等腌制食品。 黃曲霉素屬于有明確致癌作用的物質(zhì)，而發(fā)霉的花生、玉米、堅(jiān)果等食物中容易出現(xiàn)黃曲霉素。知道很多中老年朋友節(jié)儉，但是冒著這么大的風(fēng)險(xiǎn)吃霉變食物，是很不劃算的。 腌制不當(dāng)?shù)南滩酥校瑏喯跛猁}容易超標(biāo)。雖然亞硝酸鹽本身并不會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，但是對(duì)于有胃腸疾病或胃酸不足的人群，大量的亞硝酸鹽進(jìn)到胃以后，就容易與肉食中較多的胺類(lèi)發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物質(zhì)亞硝胺。 莫貪燙，溫著好 燙嘴的食物不要急著下咽，盡量吃溫?zé)岬摹?我國(guó)是食管癌的高發(fā)國(guó)家，每年約15萬(wàn)人因食管癌死亡。雖然，喜歡燙食不是食管癌的唯一元兇，但確是重要原因。 有試驗(yàn)證實(shí)：超過(guò)70℃的食物就會(huì)燙傷食管，如果長(zhǎng)年累月吃燙食，就會(huì)引起食管黏膜的慢性創(chuàng)傷和炎癥，最終就可能導(dǎo)致食管癌的發(fā)生。 所以，喜歡喝燙湯、吃燙食的朋友，一定要改掉這壞習(xí)慣，等食物溫度低一點(diǎn)再吃。 遠(yuǎn)煎炸，親燉炒 注意烹飪方式，少用油炸，多用燉煮、蒸、快炒、燜。 在高溫油炸的過(guò)程中，食物容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。如果非得油炸，請(qǐng)?jiān)诒ＷC做熟和能接受的口感前提下，注意使用做少的油、最低的油溫和最短的加熱時(shí)間。 而燉煮、蒸、快炒、燜等烹飪方式既能減少用油，也能減少致癌物的可能。 戒煙早，酒喝少 早點(diǎn)把煙戒了，酒要少喝，盡量不喝。 煙草、酒精是明確有致癌作用的物質(zhì)，吸煙與肺癌、膀胱癌、胰腺癌、結(jié)腸癌等多種癌癥有關(guān)，而酗酒和肝癌、食道癌等有關(guān)。 所以，吸煙的朋友現(xiàn)在就把煙戒了吧，為自己也為家人。 (匿名)

女,25歲,世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，2030年糖尿病將成為第七大主要死亡原因。幸運(yùn)的是，根據(jù)哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究，乙型糖尿病是完全可以預(yù)防的，只要你吃得正確，就可以在某種程度上遠(yuǎn)離糖尿病。,,2007年的一項(xiàng)大型研究中，研究人員18年間跟蹤調(diào)查了超過(guò)16萬(wàn)名女性，發(fā)現(xiàn)那些每天吃2至3份全谷物的人比很少吃全谷物的人患乙型糖尿病的幾率降低了30%。素食可以減少癌癥發(fā)病率．尤其是直腸癌，結(jié)腸癌：這是因素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動(dòng)加快，利於通便，使糞便中有害物質(zhì)及時(shí)排出，降低了有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害。,,據(jù)美國(guó)有關(guān)資料，素食者比肉食者癌癥發(fā)病率低百分二十至四十。果蔬菜對(duì)于所有腸胃系統(tǒng)的癌癥和所有與吸煙有關(guān)的癌癥有預(yù)防作用。這些癌癥涉及的器官包括肺、結(jié)腸、胃、口腔、咽喉、食道、膀胱。,,最近的研究還發(fā)現(xiàn)，番茄紅素可以預(yù)防前列腺炎，而麥麩一類(lèi)的富含纖維素的谷物能夠降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。 (匿名)

女,25歲,你知道嗎？孕婦營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響孩子的一生！續(xù)上節(jié)[玫瑰] 熱量高（白米白面類(lèi)碳水化合物），其他營(yíng)養(yǎng)尤其是蛋白質(zhì)、好的脂類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)缺乏，會(huì)造成很多健康問(wèn)題，形象的比喻就是你的大腦很清晰，但身體在慢慢衰弱！會(huì)造成糖尿病、高血脂、肥胖等等慢性疾病！ 很多孕婦孕期胃口不好，吃不下東西，不代表身體不需要，只是她身體解毒能力差，和沒(méi)有太多能力消化而已！ (匿名)

女,素食者罹患癌癥的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉食者。 從1984年起，有關(guān)專家調(diào)查中國(guó)人生活習(xí)慣與癌癥產(chǎn)生的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌發(fā)生率減少75%、肝癌減少60%、結(jié)腸、直腸癌減少40%。動(dòng)物被殺之前極度恐懼，痛苦異常，使其體內(nèi)生化作用發(fā)生極大變異，其血液中的荷爾蒙，尤其是腎上腺素的分泌急劇增加，其身體瞬間布滿毒素，尸體完全被毒化！所以肉類(lèi)食品有一個(gè)共同的特質(zhì)：很快就會(huì)腐敗分解。 (匿名)

女,29歲,懷孕的時(shí)候看了一本梅奧診所寫(xiě)的孕期書(shū)，上面寫(xiě)著吃深海魚(yú)哪些魚(yú)不可以吃，哪些魚(yú)補(bǔ)充DHA的，還有酸奶緩解孕期后期便秘的，全麥面包等等，還有羊肉好生產(chǎn)時(shí)耐受力強(qiáng)。我就吃了20斤草魚(yú)，20斤羊肉，20斤牛肉，后期補(bǔ)充了六箱酸奶兩箱純牛奶，全麥面包，就是營(yíng)養(yǎng)有點(diǎn)不均衡了，后期孩子發(fā)育沒(méi)有體重管理剖腹產(chǎn)遭罪了！不過(guò)孩子總體健康，婆婆以為他孕期沒(méi)照顧我我自己不會(huì)照顧自己生下來(lái)孩子體弱多病，沒(méi)想到寶寶挺好的。 (匿名)

女,29歲,時(shí)而覺(jué)得想開(kāi)了，時(shí)而又覺(jué)得沒(méi)想開(kāi)。對(duì)一切都無(wú)所謂了。 (匿名)

女,28歲,我和老公的關(guān)系屬于互相折磨吧，我實(shí)在是受不了了，就離開(kāi)他回了娘家，準(zhǔn)備待半年，主要孩子還有半年就要回去上學(xué)了。最近我開(kāi)始做噩夢(mèng)，昨晚還做噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己買(mǎi)了3月末的機(jī)票回去了，驚出一身冷汗，做夢(mèng)還在查，機(jī)票信息，發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)定的是8月，突然松了口氣，但是又覺(jué)得自己是做夢(mèng)，就用東西插自己，發(fā)現(xiàn)不疼，但是就是醒不了。我已經(jīng)連續(xù)做了好幾天關(guān)于我老公的噩夢(mèng)了……剛回娘家的時(shí)候還沒(méi)有，因?yàn)樗罢f(shuō)不給生活了，他覺(jué)得我是個(gè)廢物，掙不到錢(qián)，罵的那叫一個(gè)難聽(tīng)，導(dǎo)致我在他身邊的時(shí)候日日夜夜覺(jué)得壓抑難受，連有味道的泡面都敢吃，怕他說(shuō)味道大，可是后來(lái)他突然又給我轉(zhuǎn)了生活費(fèi)，確實(shí)，沒(méi)有錢(qián)，我自己帶個(gè)20個(gè)的寶寶太難了，他給錢(qián)我就收了，平時(shí)我和他也不聯(lián)系，除了寶寶想看爸爸，我一般不找他。可是3.8節(jié)的時(shí)候，他突然給我轉(zhuǎn)了520塊錢(qián)，以后我就夜夜噩夢(mèng)...我是不是得去看一下心理醫(yī)生了，真的不想做噩夢(mèng)了，根本睡不著 (匿名)