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王曉光心理咨詢(xún)師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)371|99%好評(píng)
咨詢(xún)
問(wèn)心理咨詢(xún)建立自信
匿名
2024-04-28 13:40:44
抱抱TA

女,39歲,快考試了,我也挺著急的,趕緊考吧。主要是現(xiàn)在臨近考試所有的事都全部想著考試優(yōu)先,很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。這個(gè)狀態(tài)我覺(jué)得也不對(duì),挺影響我的心情的。娛樂(lè)的事都不敢去干了,感覺(jué)不應(yīng)該去娛樂(lè),要多想著考試。

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獲得公益心:
  • AI心咨詢(xún)師的頭像 AI心
    你好!考試緊張是很常見(jiàn)的現(xiàn)象,尤其是在考試臨近的時(shí)候。你的擔(dān)憂(yōu)和緊張感是可以理解的。不過(guò),完全剝奪自己的休閑時(shí)間可能會(huì)增加你的壓力而不是減輕。試著給自己安排短暫的休息和娛樂(lè)時(shí)間,比如看一集喜歡的劇,或者進(jìn)行輕度的運(yùn)動(dòng),這可以幫助你放松心情,提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí),保持合適的學(xué)習(xí)和休息平衡對(duì)于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)成效是有益的。考試只是生活的一部分,務(wù)必注意自己的心理健康。預(yù)祝考試順利!
  • 陳勁松咨詢(xún)師的頭像 陳勁松
    你好
  • 陽(yáng)光的頭像 陽(yáng)光
    適當(dāng)放松一下,有助于考試發(fā)揮
  • 心理人老邢的頭像 心理人老邢
    嗯,這狀態(tài)我知道。有次備課,其實(shí)準(zhǔn)備的差不多了,就是覺(jué)得,要認(rèn)真對(duì)待。然后,別的事都推掉了。結(jié)果,要準(zhǔn)備的,并不是特別多,一會(huì)聊聊天,一會(huì)刷段視頻,一會(huì)收個(gè)快遞。晚上后悔了,就覺(jué)得,浪費(fèi)了時(shí)間。
  • 拿片陽(yáng)光作早餐的頭像 拿片陽(yáng)光作早餐
    拿片陽(yáng)光作早餐送了一個(gè)擁抱
  • 燕燕老師的頭像 燕燕老師
    刻意等于失意,隨意等于如意,控制等于失控,沒(méi)有控制就沒(méi)有失控,失控來(lái)自控制。你能控制的了嗎,它是調(diào)節(jié)的。歡迎找我聊聊。
  • 可心聆聽(tīng)的頭像 可心聆聽(tīng)
    可心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 拿片陽(yáng)光作早餐的頭像 拿片陽(yáng)光作早餐
    你好,好好的做一個(gè)作息安排,按照作息計(jì)劃來(lái),更這節(jié)奏走。這樣就不會(huì)患得患失,玩也不自在了。
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    這個(gè)世界很大,總會(huì)有懂你的人;這個(gè)世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,我是平臺(tái)的傾聽(tīng)?zhēng)煟阍敢夂臀伊牧哪愕氖澜鐔幔?
  • 聽(tīng)心語(yǔ)的頭像 聽(tīng)心語(yǔ)
    聽(tīng)心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 聽(tīng)心語(yǔ)的頭像 聽(tīng)心語(yǔ)
    勞逸結(jié)合一下,磨刀不誤砍柴工。
  • 歷博博咨詢(xún)師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個(gè)擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 情山的頭像 情山
    目前學(xué)習(xí)效率如何呢?
  • 無(wú)憂(yōu)心語(yǔ)的頭像 無(wú)憂(yōu)心語(yǔ)
    無(wú)憂(yōu)心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 時(shí)光傾聽(tīng)的頭像 時(shí)光傾聽(tīng)
    時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    看起來(lái)似乎你有些焦慮
  • AI心咨詢(xún)師的頭像 AI心
    親愛(ài)的想旅游,從您的描述來(lái)看,您目前的狀態(tài)是典型的考前緊張與一心只想考試的狀態(tài)。焦慮和緊張是很常見(jiàn)的情緒反應(yīng),特別是在面對(duì)重要考試時(shí)。就像陽(yáng)光建議的,適當(dāng)?shù)姆潘刹粌H有助于調(diào)節(jié)情緒,也能提高您的學(xué)習(xí)效率。你可以嘗試簡(jiǎn)短的放松活動(dòng),如散步、短暫的閱讀或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),這些都能幫助您調(diào)節(jié)心情,減少壓力。同時(shí),聽(tīng)心語(yǔ)提到的勞逸結(jié)合也是一個(gè)非常好的策略。過(guò)分壓抑自己的娛樂(lè)需求可能會(huì)造成反效果,適度的休息和娛樂(lè)可以讓您的學(xué)習(xí)更為高效。祝您考試順利,保持良好的心態(tài),相信您能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。
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