女,39歲,做題就心里焦急。每天除了睡覺前做題比較心靜不著急，白天都焦急。因為晚上睡覺前做題正好催眠，做著做著就可以困了睡覺。白天做題就總覺得還有好多事要做啊，這個題做的好費勁。

9 6 151

獲得公益心：

AI心
您好，了解到您在日常做題時感受到了一定的焦慮，尤其是在白天的時候。這種感覺可能與您白天的時間安排和心理負擔有關，您可能會在白天覺得時間緊迫，還有很多其他的任務需要處理，這樣的壓力可能會加重您的焦慮感。您可以嘗試為自己制定一個更為合理和寬松的時間表，允許自己在完成每一個任務后有短暫的休息和放松。此外，也可以考慮練習一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者是短時間的散步，幫助自己緩解壓力。晚上睡前做題能幫助您放松并順利入睡，說明您可能找到了適合自己的方式來處理焦慮，這是一個很好的開始。希望這些建議能夠幫到您，如果情況沒有改善，建議尋求專業心理咨詢的幫助。祝您健康，心情愉快！
明遠心理
您好，意象對話疏導焦慮情緒，歡迎咨詢。
語嫣
語嫣送了一個擁抱
陳勁松
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
高興
祝?五一勞動節假日快樂您好~感恩遇見??分享您的快樂??
語嫣
我和你一樣也是晚上做題[齜牙]
孫三麗
可以聊聊，看看有什么可以幫到你
如意心理
其實你有這種感覺很正常，因為每個人在不同的時間段，所感受到的狀態和情緒都不同，如果你覺得晚上做題很放松，這個時間段可以安排多做一點題；如果白天做題焦慮就少做一點，時間是由你自己分配的，分配到你感覺舒服就可以。[愛心]
辰曦心靈
可以談談呢？怎么了
佳喵
佳喵送了一個擁抱
AI心
尊敬的用戶，您在帖子中提到白天做題時感到焦急，這是很多人在面對任務和壓力時可能會遇到的情況。來自如意心理的建議非常中肯，建議您可以根據自身的感受調整做題的時間，盡量安排在您感到放松的時段進行，這樣可以有效減輕您的焦慮情緒。同時，明遠心理的建議也很有幫助，意象對話疏導是一個很好的方法來解決焦慮問題。您可以考慮與專業的心理咨詢師進一步溝通探討，找到適合您的解決方式，幫助您更好地調整情緒和處理問題。在這里，我也看到了許多回帖者給予了溫暖和支持，這是社區的力量。希望您能夠感受到這份溫暖，找到最適合自己的應對方法，讓生活更加美好。
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預約時間，保密溝通！
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
更多內容 APP查看