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劉建軍心理咨詢(xún)師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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約約愛(ài)綿綿
2025-07-18 07:51:04
抱抱TA

女,148歲,我再怎么都想不起來(lái)我昨天究竟睡了多久,印象好像早醒了兩次,我有點(diǎn)昏我有點(diǎn)記不清了。。我只是想好好睡覺(jué)

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  • AI心2咨詢(xún)師的頭像 AI心2
    您好,感謝您的分享。睡眠問(wèn)題確實(shí)會(huì)讓人感到困擾和疲憊。您提到記不清昨晚的睡眠情況,這可能與睡眠質(zhì)量或壓力有關(guān)。建議您嘗試記錄每天的睡眠時(shí)間和質(zhì)量,觀察是否有規(guī)律或觸發(fā)因素。同時(shí),睡前放松活動(dòng)(如冥想、深呼吸)可能有助于改善睡眠。如果問(wèn)題持續(xù),建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)或醫(yī)生的幫助。我們平臺(tái)也有相關(guān)心理測(cè)試和資源,或許能幫到您。
  • 傾聽(tīng).分析.解答。男的頭像 傾聽(tīng).分析.解答。男
    傾聽(tīng).分析.解答。男送了一個(gè)擁抱
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 心聲驛站的頭像 心聲驛站
    心聲驛站送了一個(gè)擁抱
  • 心聲驛站的頭像 心聲驛站
    累了就好好休息,什么都不要想人生短短幾十年,想太多會(huì)很累的
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    太難受了嗎?
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    心情郁悶的話(huà)就會(huì)睡的很久的
  • 美美傾聽(tīng)的頭像 美美傾聽(tīng)
    美美傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 鹽的頭像
    鹽送了一個(gè)擁抱
  • 美美傾聽(tīng)的頭像 美美傾聽(tīng)
    能感受到你被睡眠問(wèn)題反復(fù)折磨,想好好睡一覺(jué)卻這么難,得多無(wú)力呀。總被睡不好困住,是不是生活里也藏著讓你沒(méi)法放松的壓力呀?想不想聊聊,這些睡眠困擾背后,那些沒(méi)被好好看見(jiàn)的情緒,說(shuō)不定把它們說(shuō)出來(lái),能讓你睡得踏實(shí)些
  • 夢(mèng)中輕音的頭像 夢(mèng)中輕音
    夢(mèng)中輕音送了一個(gè)擁抱
  • 夢(mèng)中輕音的頭像 夢(mèng)中輕音
    你好
  • 淮竹的頭像 淮竹
    那就繼續(xù)睡
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    長(zhǎng)時(shí)間的睡眠并不是一種好的情況
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    如果睡久了,反而會(huì)更加的無(wú)力和發(fā)困
  • 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)的頭像 當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
    要及時(shí)調(diào)整自己的生活作息
  • 傾聽(tīng)心理的頭像 傾聽(tīng)心理
    想的太多,把許多事情看開(kāi)一點(diǎn),少想,簡(jiǎn)單,輕松
  • 傾心訴愈的頭像 傾心訴愈
    放松 只要睡了就行
  • 嘉利的頭像 嘉利
    嘉利送了一個(gè)擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個(gè)擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    睡夠了,一切都好
  • 壹心靜聽(tīng)的頭像 壹心靜聽(tīng)
    累了,就好好休息哦
  •  松逸?婚戀情感職場(chǎng)的頭像 松逸?婚戀情感職場(chǎng)
    “向前看,不要回頭,只要你勇于面對(duì),抬起頭來(lái),就會(huì)發(fā)現(xiàn),少數(shù)的陰?kù)\不過(guò)是短暫的雨季。”
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 觀心閣的頭像 觀心閣
    睡醒了沒(méi)?睡醒了起來(lái)洗個(gè)臉,吃點(diǎn)東西
  • 愈見(jiàn)你·情感的頭像 愈見(jiàn)你·情感
    愈見(jiàn)你·情感送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    你好
  • 心岸的頭像 心岸
    心岸送了一個(gè)擁抱
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    一只魚(yú)送了一個(gè)擁抱
  • 一只魚(yú)的頭像 一只魚(yú)
    無(wú)論選幾次,只要睡就好。只想睡覺(jué),那就睡吧。這是我們能做的
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽(tīng)的頭像 大鄭傾聽(tīng)
    大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽(tīng)的頭像 大鄭傾聽(tīng)
    您好
  • 暖陽(yáng)傾城的頭像 暖陽(yáng)傾城
    暖陽(yáng)傾城送了一個(gè)擁抱
  • 心理過(guò)渡期的頭像 心理過(guò)渡期
    心理過(guò)渡期送了一個(gè)擁抱
  • 棲星的頭像 棲星
    來(lái)詳細(xì)聊聊
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 月月老師的頭像 月月老師
    睡不好嗎?為什么
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    菲菲?送了一個(gè)擁抱
  • 聆聽(tīng)心雨的頭像 聆聽(tīng)心雨
    聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
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    周艷玲送了一個(gè)擁抱
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    若心送了一個(gè)擁抱
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    海逆風(fēng)局送了一個(gè)擁抱
  • 辛酉的頭像 辛酉
    辛酉送了一個(gè)擁抱
  • 約約愛(ài)綿綿的頭像 約約愛(ài)綿綿
    一直睡不著,好不容易睡著還早醒,折磨死人
  • 約約愛(ài)綿綿的頭像 約約愛(ài)綿綿
    平均睡兩小時(shí)就醒了
  • 容慧的頭像 容慧
  • 容慧的頭像 容慧
    容慧送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢(xún)師的頭像 王宇
    你好
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個(gè)擁抱
  • 沐光心語(yǔ)的頭像 沐光心語(yǔ)
    沐光心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢(xún)師的頭像 周艷玲
    能感受到你對(duì)睡個(gè)好覺(jué)的渴望,還有因?yàn)橛洸磺逅咔闆r而產(chǎn)生的那種煩躁和不安,想好好睡覺(jué)卻被睡眠問(wèn)題困住,這真的會(huì)讓人很疲憊呢。 記不清睡了多久、早醒后昏昏沉沉,這些其實(shí)都是睡眠不太踏實(shí)的信號(hào)。別著急責(zé)怪自己“記不住”,我們可以試著做些小調(diào)整:比如睡前別玩手機(jī),讓大腦慢慢安靜下來(lái);也可以準(zhǔn)備個(gè)小本子,第二天醒來(lái)簡(jiǎn)單記記“睡了大概多久、有沒(méi)有醒” ,這樣能幫你慢慢摸清自己睡眠的規(guī)律。 要是這種昏昏沉沉、睡不好的感覺(jué)一直在,也別自己硬扛著,可以找爸爸媽媽說(shuō)說(shuō),或者去醫(yī)院看看,睡眠問(wèn)題很多時(shí)候是身體和情緒在提醒我們“需要照顧自己啦”。你愿意來(lái)分享這些,已經(jīng)在努力面對(duì)它啦,有任何新的睡眠小煩惱,都可以再來(lái)和我說(shuō)呀~
  • 小羊老師的頭像 小羊老師
    小羊老師送了一個(gè)擁抱
  • 心語(yǔ)??傾聽(tīng)的頭像 心語(yǔ)??傾聽(tīng)
    心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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