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醫(yī)院心理咨詢室
匿名
2025-08-11 22:51:50
抱抱TA

女,15歲,喜歡的東西時(shí)總是缺貨;走了好遠(yuǎn)的路想買個(gè)飲料喝,共去了四間店,結(jié)果不是賣完就是打烊了;沒帶雨傘時(shí)必定下雨,有帶的時(shí)候卻沒雨;一回到家正好碰到家人不高興,把情緒都發(fā)洩在我身上,無緣無故被罵了一頓;每天晚上10:30下課回家,一到家一刻也沒休息就要掃地拖地、收拾殘局,好不容易躺在床上卻一刻也無法入睡,家人們不斷的大聲說話使我每天睡不到4小時(shí),嘗試和他們溝通卻被罵了一頓。除了這些還有很多說不完的事情壓抑著我,導(dǎo)致現(xiàn)在會(huì)因爲(wèi)一件極小的事情落淚,聽見家人的聲音情緒總是控制不住的崩潰、甚至心悸手抖。我並不想這樣,但生活真的好糟糕。前陣子被查出有憂鬱和焦慮癥,可家人不願(yuàn)意給我治療,覺得我情緒控管一下就好,真的好累。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的朋友,首先我想告訴你,你的感受是完全合理的,你所經(jīng)歷的這些壓力和情緒波動(dòng)并不是你的錯(cuò)。15歲本應(yīng)是一個(gè)充滿希望和探索的年紀(jì),但你卻承受了這么多不該由你獨(dú)自承擔(dān)的重?fù)?dān)。 你提到的種種挫折和家庭環(huán)境確實(shí)會(huì)讓人感到無助和壓抑,尤其是當(dāng)你的情緒和身體已經(jīng)發(fā)出了警告信號(如憂郁和焦慮癥)時(shí),家人的不理解可能會(huì)讓你更加孤立無援。 建議你可以嘗試以下幾點(diǎn): 1. 尋找一個(gè)你信任的成年人(如學(xué)校心理老師或其他親屬)傾訴你的處境,他們可能能提供實(shí)際幫助。 2. 每天給自己10分鐘'專屬時(shí)間',做一件能讓你稍微放松的小事,哪怕是聽一首喜歡的歌。 3. 練習(xí)一些簡單的呼吸放松技巧,當(dāng)感到心悸手抖時(shí)可以幫你稍微平復(fù)。 記住,尋求專業(yè)幫助不是軟弱的表現(xiàn),而是對自己最大的溫柔。雖然家人現(xiàn)在不理解,但你的健康絕對值得被重視。
  • 安然【婚戀情感】的頭像 安然【婚戀情感】
    安然【婚戀情感】送了一個(gè)擁抱
  • 妲妲的頭像 妲妲
    有時(shí)候家人并不是親人,你唯一能做的就是強(qiáng)大自己,只有足夠獨(dú)立了就可以遠(yuǎn)離他們。距離產(chǎn)生美,也許有了一些距離所謂的家人才能在乎你的存在
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 憶文的頭像 憶文
    睡不著的時(shí)候就發(fā)發(fā)呆,發(fā)發(fā)貼,也可以聽聽你喜歡的音樂,或者出去運(yùn)動(dòng)一下,吃吃自己喜歡的東西,放松一下吧
  • 憶文的頭像 憶文
    也可以找我聊聊哦,給力,給你前進(jìn)的力量
  • 遇見未來的頭像 遇見未來
    [抱抱][抱抱][抱抱]確實(shí)不容易
  • 羊的頭像
    可以找老師問問尋求幫助 讓他和你父母溝通一下
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    心理過渡期送了一個(gè)擁抱
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    語過天晴送了一個(gè)擁抱
  • 傾心訴愈的頭像 傾心訴愈
    抱抱??特別理解你在這樣環(huán)境下,還能這么努力學(xué)習(xí)還承擔(dān)起家務(wù)真的是不容易。總這樣肯定會(huì)有些緊張的!一般什么情況下你會(huì)讓你緊張
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    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 信明居士的頭像 信明居士
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  • 哄哄的頭像 哄哄
    心疼你被生活連串的“不如意”狠狠困住,想要的總落空,家人的情緒還肆意潑你身上,明明那么累,想睡好覺都難,連崩潰時(shí)都要責(zé)怪自己。抑郁焦慮明明是生病,家人卻不理解,這些苦壓得你喘不過氣,你已經(jīng)超勇敢啦,別再責(zé)怪自己呀
  • 哄哄的頭像 哄哄
    哄哄送了一個(gè)擁抱
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個(gè)擁抱
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    心岸送了一個(gè)擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    這個(gè)環(huán)境確實(shí)讓人很壓抑的,可以助你分析規(guī)劃調(diào)整。
  • 知語的頭像 知語
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  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    妹子,你才15歲,卻要扛這么多糟心事,真的太讓人心疼了!想買的東西總?cè)必洝⑾牒蕊嬃吓軘嗤纫操I不到、不帶傘就下雨…… 生活好像故意跟你作對,回家還得做家務(wù),睡不好覺,家人不理解還罵你,身體都因?yàn)閴毫Τ鰡栴}了,他們卻不管不顧,這哪是你該承受的呀! 你可以找學(xué)校心理老師或者信得過的長輩說說,別自己憋著。每天哪怕就抽10分鐘,聽聽喜歡的歌,給自己點(diǎn)喘氣的時(shí)間。要是心慌手抖,試試深呼吸,慢慢吸氣再慢慢呼氣。別覺得找專業(yè)幫助丟人,這是在好好疼自己,你這么難都撐到現(xiàn)在,已經(jīng)很勇敢啦,你的健康和快樂超重要,一定得重視起來呀!
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