很多對外界壓抑的負面情緒都是來自于對他人的過分關注。把目光聚焦到自己和值得的人身上，不要總覺得現在的生活一團糟以后一輩子就毀了，你的人生不是只有這一小塊天一小部分人，這才哪兒到哪兒啊？只要你想，以后你可以去任何地方遇到任何不一樣的人。少些自怨自艾，做自己的事無論別人怎么說你詆毀你，開心了就放聲笑想發言就大聲說，等你的每天充實到已經沒有心思去關注別人，再回頭看，那些已經不算什么了 (匿名)

最近聽演講說人應該有一個目標，做事前一定要先提醒自己不要忘記目標。然后我就做每件事，說每句話，甚至是說每個字之前都提醒自己我的目標，說每個字前都在心里默念，可是現在我卻并沒有變得更好，卻越來越焦慮

男,33歲,做人：懂得看戲，面對別人辱罵等其他評論行為和動作，做到懂得用思維加減法，區分開壞好，壞的減掉忘掉，別人好的拿來學習利用起來突破自己，擴大思維精神力提升,,做事：不同的思維方式引導嘗試不同的方法學會，記熟于心，下次再用新的觀念方法去更替這種舊的方法，看看有沒有提升的機會,,交往：只交貴人，朋友分階級，最高層的朋友最多也就是叛逃離墨，所以毫無作用和價值，所以給自己最高價值和擴大任何精益的是貴人,,感情：對父母和自己好就行，親戚最多的就是利益，等于算是給你圈養了一個利益圈口，沒有任何情緒價值和擴大空間，等于算不值得交集動情，不管父母對你對不對，養你也不容易，放下仇恨和情緒，用感恩標簽代替，就算物質給不了，陪伴是最深情的告白,,人生精遇：舊的短中遠目標用到現在可能是行不通的，365行，行行95616變，每一變化，要做到情緒不變，思維變化提升了才能更短中期的突破口新目標,,找對象：遇到良人投緣就立馬結婚，不用等待，因為人生短短數幾十年，沒有必要為一些親戚啊，大小事啊，擠來擠去急出一生病啊來，凡事做到。①先解決情緒②在解決思維③在從思維里看看有沒有更好的方法目標升層突破口④其次先從內心覺察解決所有，而不是你的思維你的外面情緒來調空你的身體去行動，一個沒有靈魂的身體，是無法成功到達目標的⑤最后要把這些前幾條歸納出一條長長的直線，通到了呀知道未來80年的變化事件和問題方向為止,

女,31歲,不要相信外界因素對你的所有評論，因為那可能在其他人眼中是個噪音極強的音播而已 也不要質疑你內心那種生音，其實你什么也不缺！ 說可憐泣慘無比自己更加不幸，總有醫院今天拔掉氧氣管，那一刻生命即將死亡的人，比你更加不幸。 今天的你，并不是過去的你，而這過去發生在你身邊所有的是是非非哪怕雞毛蒜皮的事情，哪怕一秒鐘，也成為過去，你走過的人生畫圈 止瀉不前只會讓你更加執著于過去，每秒每日，情緒啄不加聚。你生命中唯一的健康換來的心情好人卡，使你的快樂全部化成灰燼 哪怕今天的你做任何一件事情，你都能感覺情緒會越來越好，人生越來越精彩，那些前所未有的強大力量，在此刻聚集在你全身 光陰似箭踏為情，秒因破肅孝為先。百念人生權威色，致遠啟航汐潮空。 人生不得不說，是一個人走完的星辰，每顆星星都寓意著你所要走完的畫券，而不同佛畫券有千萬種不同風格楓葉版的感悟 充滿著幾激情四射，勇往直前，大不向前出發，避開那些雜七亂八播音吧。一點點向前邁進，就算現在洗浴身為，那又如何，只要一點點積累便會有數不清的強大力量和收貨 百念成灰燼為燼，緬因一絕帆江海，敗為成勝雕花椒，不如江流謝麥英。 人生百年不過如此，人生正確心態就是不忘初心大步向前過去挫敗勝任榮耀成0，未來更精彩的在等你來發現心態和毅力坡為重要 要時時刻刻，不停反思由省到悟，在由悟到策劃，在從行動中不斷學習，重復挫念成為成功小目標大步向前，大目標分流清單計劃穩定前鋒 勝汐月牙灣鱷流，九霄云路坐晴天。陰為霧啄肅清水，念悟為空腹滿激。 許多人為各種各樣的身邊雜音所干擾，所導致心智及大出現捏栽。 從而迷失方向迷失自我變得開始自唉自嘆膽怯糾結不能正確方向前進過斷心霧變得不明啄不向陰暗的角落靠近止步不前 不多人的成功人士以為真的成功了，其實沒有做到，只是你的對勝敗的求知欲催等著你自認成功罷了 庵張瑩行為舉止虛偽的人格從素質修養可以體現淋漓盡致 此等人必將是禍害必須去除 音心汐為霄偉客，舒心一岳甘化龍。燈桿一江耿流海，踏步萬劍似巔峰 社會性的人有多種分為儒商弱強偽盲淫穢罪戶廖奸姣龍勝蒂 因為曾經幫助過所有人而獲得福報而這種福報只要稍不留神萬念聚灰時刻調整心態重新踏入征程 人如果停歇久的話會得懶病而懶病來源于諸多身邊的負能量傳遞給你的人

凡事總是往壞處想，越想越多，怎么克制，尤其是被愛的人騙傳銷之后，很長一些日子糾結來糾結去，質疑自己所做的決定，由于本人是逆向思維，所以別人越對我好，越熱情，我就越害怕，怎么讓自己身上的負能量減少……

男,34歲,每日正能量?,,①不要把你所有的過往經歷，通過不斷的回憶，再次傷害刺激本體，導致陷入僵局思維循環反復這是不需要的，我們應該首要做的事，通過那些低級高級的言語辱罵，依次進行垃圾分類，好的用于下次不斷的完善改變之中，壞的責可以丟棄這種言語攻擊二次傷害，因為你知道的這是每天沒有必要的浪費，你的時間只允許你做你所有熱愛的事，而不是別人環境本身很刻意從事那些你厭惡的事情。,,②每天花一個小時進行冥想反思感悟世界所有的美好事情，這些可以讓你感到心勝于物，心情愉快，讓自己有無盡的推動去巔峰渴望。,,③我們可以允許別人的言語辱罵行為舉止言談打亂你的固定思維，從而擾亂你的大腦敏感神經，那些負能量可以用來修復牢固思維樹立正向思維,,④每天至少要跑步唱歌身體鍛煉一次。這樣有助于緩解壓力的同時，也可以給你帶來身體健康和好運

懶人一枚，自己給自己定了些許目標（健身，學習等），對自己現在狀況不是很滿意，但實際行動時候卻很退卻， 各種借口，很是苦惱，就是對自己狠不下心，很是壓抑，還經常健忘，記憶力很差，都有些抑郁了

男 老師們 我也有負面情緒 很消極 否定自己 這個問題因為長時間沒有疏導咨詢 導致我生活中只能不斷適應跟隨那種否定自己的感覺 現在它變得特別真實 生活中 哪里都有 我的想法是迎難而上 它一出來 我就解釋 找到根源 這樣一直強化都是正面的 時間長了就會好了 如果躲避 躲避不掉 如果和它相處 那更不可能 (匿名)

今天忽然有個領悟。焦慮是最真實的情感。因為人不可得到至愛之物。所以咨詢師是在焦慮的風暴中依然選擇對人有益的姿態。 (匿名)

女,30歲,去前家里新買的房子裝修，因為裝修時師傅忘了把水管接好，導致部分水滴到樓下廚房，水不是很多，確實把部分櫥柜淋濕了，當時是中午，樓下的阿姨來過我家，我和媽媽也去看了，只能等著通風晾干了，沒其他的方法，房子當時是父母住的，傍晚父母沒在家，傍晚那家的兒子30多歲到我家里，說要看看是我家廚房哪里漏水，他脫鞋進屋時，家里拖鞋就放在旁邊，我以為他不想穿，當時也沒想太多，然后他就很兇的吼我，說我就不能拿雙拖鞋給他，我當時看他這個樣子，我真想發點脾氣，因為又擔心他會讓我賠償他的櫥柜，怕他訛我，所以當時憋著沒有說，后來他說的兩句話也有點難聽，我也憋著了，他說等你父母回來了，你也一起下樓去我家看看，后來媽媽回來了，和我下樓去了他家，他看到我媽媽的態度又很好，和我媽媽說話口氣非常的好，跟我說話又開始陰陽怪氣，今年父母說不在這里住了，那我會過去住，很擔心樓下男的碰到了會欺負我，因為那天他說了好幾次我沒有反擊, (匿名)