不知道從什么時候起我的生活充滿了焦慮，感覺無法擺脫，想找個心靈導師開開導我 (匿名)

女,39歲,能治療焦慮的方法就是把問題解決了。在這等待的期間，確實是焦慮的。因為未知，用自己腦袋里的經驗揣測各種可能性。這個感覺很是不舒服。其實有一個聲音也在不停地說，事情再壞能壞到哪里去，無非就是多費勁點，累點，等處理完了，熬過去了，一切又回歸，也可能會變化，但是能有什么大事，除了生死都是小事。那也給平淡的生活帶來了一些挑戰的興奮感。另外一個，感覺給別人造成了困擾我會心里愧疚，因為突發情況，我可能要請假，要為難領導，要為難其他同事。唉。雖然我覺得我沒有錯，那也很不喜歡給別人帶來麻煩。我也原諒自己，突發情況下，我也得為自己考慮。 (匿名)

女 因為不知道自己要什么，然后看看別人，他有我沒有，就焦慮了。一個知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求這些東西，他才會平靜，從容。

女 感情方面感情方面感情方面感情方面你不會感覺我變得焦慮

聊些最深的東西。我一直以為是要得到滿足，其實是需要解除自己的防御。一種莫名的焦慮，是自體未被看到的焦慮，未被看到就是不存在，自體喪失的焦慮。這種焦慮帶來全能控制，不僅要時刻警戒內心的自體喪失，還會控制外在，需要別人維系你的自體存在感。這種焦慮是如何穩定的持續，得不到安撫的，是自己對自己需要被看見的否認，然后投射成別人看不到我，在這種防御下自體永遠處于不被看見的境況。 (匿名)

女 總是焦慮，認為被人欺騙，內心渴望一個沒人的世界

女 我感覺自己心里有病，很焦慮，找不到活著的意義 (匿名)

男 我辦不到，丟不丟人，有些東西不是用來克服，焦慮好像是的，或者我痛苦不夠，有些東西不是用來加油的，它是用來放棄的對嗎，親愛的老師們，能不能回答我，謝謝

男,36歲,爸爸把書拿到我面前，說了一些話，好像翻開了書，還說我要把這本書扔了。過段時間書就找不到了。他為什么要扔呢

一個人想要成事，就必須忘記過去的三個錨點，為負面情緒、負面反饋、負面信息。我們要在這一秒進行對未來的目標節點投放，你投放的精力越大越多，你會發現你的所有你的視野，所有的眼界越做越寬，生存空間越做越大。這時候你會自然而然的進行，感覺到未來的這些正念的一直在支持著你。然后你會越做越大，越做越強。然后你會自然而然的排除了這些體內的所有負面情緒。 (匿名)